Cum să vă verificați ritmul cardiac manual

Controlul sănătății inimii este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a preveni probleme majore în viitor. Pentru a controla ritmul cardiac, îl puteți verifica manual prin numărarea bătăilor pe minut sau puteți utiliza unul dintre multele dispozitive concepute pentru a vă controla ritmul cardiac. Consultați un medic despre orice îngrijorare privind sănătatea cardiacă generală sau orice neregulă pe care ați observat-o.

conținut

Pași
Metoda 1verificați manual frecvența cardiacă
Metoda 2obțineți ajutor cu ritmul inimii
Metoda 3Știți când să vă controlați ritmul cardiac

pași

Metoda 1
Verificați manual frecvența cardiacă

Imaginea intitulată Calculați ritmul cardiac Pasul 1

Găsiți pulsul. Puneți două degete (index și degetul mijlociu) în gât, în spațiul dintre traheea (care se află pe partea din față) și mușchiul mare (care se află pe o parte a gâtului), numit sternocleidomastoidian. Aceasta este artera carotidă și, în general, este cel mai simplu loc unde puteți verifica frecvența cardiacă. Apăsați ușor până simțiți pulsul.

Alternativ, puteți plasa două degete pe partea exterioară a mâinii interioare, sub locul unde degetul mare și palma sunt încheietura mâinii îndoite. Aceasta se numește puls radial și poate fi mai slabă sau mai greu de găsit.
De asemenea, puteți găsi pulsul prin plasarea a două degete pe marginea încheieturii ce se află sub degetul mic. Aceasta se numește pulsul ulnar și, în general, este chiar mai slab decât pulsul radial.
Nu utilizați degetul mare, puteți simți un puls de lumină de la același deget. Acest lucru poate confunda citirile.

Imaginea intitulată Calculați ritmul cardiac Pasul 6

Contelează bătăile. Cu degetul arătător și degetul mijlociu apăsând ușor împotriva pulsului, utilizați un cronometru sau un ceas pentru a număra bătăile inimii pe care le simțiți în 60 de secunde. Deoarece ritmul cardiac este calculat în bătăi pe minut, va trebui să știți cât de multe dintre inimile dvs. bate într-un minut.

Asigurați-vă că sunteți în picioare atunci când numărați, deoarece o activitate intensă poate determina creșterea frecvenței cardiace și o citire inexactă.

Puteți conta, de asemenea, bate te simți în 30 de secunde și se înmulțește cu doi, numarati bate te simți în 20 de secunde și le înmulțește cu trei sau număra bătăile vă simțiți în 14 secunde și le înmulțește cu patru. Cu toate acestea, aceste metode nu sunt la fel de precise ca numărarea bătăilor pentru un minut întreg.

Imagine cu denumirea Cope with a Murmur Heart Pasul 17

Analizați rezultatele. Pentru un adult normal, inclusiv pentru persoanele în vârstă, ritmul mediu al inimii de repaus se situează între 60 și 100 batai pe minut. Dacă ritmul cardiac de odihnă este în mod constant mai mare de 100 de bătăi pe minut, poate fi necesar să vă adresați unui medic. Dacă ritmul cardiac de repaus este, în general sub 60 (și nu sunteți un atlet antrenat), ar trebui să ia în considerare consultarea unui medic, mai ales dacă vă simțiți vreodată slab, amețit sau suflare.

În cazul copiilor sub vârsta de zece ani, ritmul cardiac mediu este de aproximativ 75 până la 115 bătăi pe minut.

Metoda 2
Obțineți ajutor cu ritmul inimii

Imaginea intitulată Alegeți un Tracker de fitness pentru copii Pasul 15

Utilizați un tracker de fitness. Un tracker electronic de fitness (de obicei sub formă de ceas de mână) poate fi o modalitate excelentă de a vă urmări ritmul cardiac. Pe lângă faptul că țineți evidența pașilor și nivelurilor de activitate zilnice, cei mai mulți dintre acești trackeri monitorizează, de asemenea, tiparele de somn, ritmul cardiac și chiar vă permit să numărați caloriile pe care le-ați consumat.

Fiecare model de tracker de fitness vine cu o varietate de funcții. Asigurați-vă că dispozitivul pe care îl alegeți are o funcție de ritm cardiac înainte de ao cumpăra.
Unele dintre cele mai populare crawlere de fitness cu control al ritmului cardiac includ Fitbit Charge 2 HR + Vivosmart Garmin, TomTom Spark 3 și Garmin Forerunner 35.

Imaginea intitulată Calculați ritmul cardiac Pasul 7

Utilizați un alt tip de dispozitiv pentru a controla frecvența cardiacă. Există o varietate de dispozitive pentru controlul frecvenței cardiace de pe piață. În timp ce trackerele de fitness pot fi cele mai populare, acestea nu sunt neapărat cele mai exacte. Puteți încerca trupa care se deplasează în jurul pieptului dvs. pentru a controla ritmul cardiac cu niveluri mai înalte de fiabilitate.

Puteți cumpăra chiar și monitoare sub formă de bandă pentru brațe, căști și bandă pentru cap.

Imagine cu denumirea Cope cu un Murmur inima Pasul 9

Faceți o întâlnire cu medicul. Dacă sunteți îngrijorat de ritmul cardiac, modul cel mai precis de măsurare a acestuia este acela de a lăsa un medic să se angajeze. Efectuați o întâlnire pentru a vedea unul și spuneți-i ce simptome vă confruntați și care vă provoacă îngrijorare.

Medicul poate verifica ritmul cardiac prin plasarea unui stetoscop pe piept, cu degetele pe încheietura sau plasarea unui senzor de la vârful degetului.

Metoda 3
Știți când să vă controlați ritmul cardiac

Imagine cu denumirea Cope cu un Murmur inima pas 25

Fiți atenți la semnele de avertizare. Boala cardiacă poate fi foarte gravă și alarmantă, motiv pentru care este important să controlați cu atenție simptomele. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, contactați imediat un medic sau un serviciu medical de urgență (în funcție de severitate):

durere toracică
dificultăți de respirație (fără motiv aparent)
dureri de spate
durere la nivelul gâtului
agitație în piept
amețeală
Bata de inima accelerată sau neobișnuit de înceată
leșin

Fiți atenți la orice neregularitate. Este cunoscut ca aritmie la orice tip de neregularitate a ritmului cardiac sau a pulsului. În cazul în care ritmul cardiac accelerează pentru nici un motiv, pare să sari peste o bataie sau probă bătăi neregulate ale inimii, ar trebui să contactați un medic pentru a discuta problema.

Deși inima ta bate foarte repede (de exemplu, dacă are o medie de 100 de batai pe minut), asta este bine atâta timp cât este normal pentru tine. Ceea ce trebuie să vă îngrijoreze este orice modificare sau neregulă a ritmului cardiac.

Stresul, cofeina, alcool si anumite medicamente, cum ar fi beta-blocante, blocante ale canalelor de calciu, inhibitori ai ECA si altele pot afecta ritmul cardiac.

Controlează ritmul cardiac în timp. Continuați să controlați ritmul cardiac pentru o perioadă lungă de timp, astfel încât să puteți începe să înțelegeți ce este normal pentru dvs. Verificați-vă ritmul cardiac după exerciții, în timp ce dormiți (cu un tracker de fitness) și în timp ce vă aflați sau vă odihniți. Înțelegerea modului în care funcționează în mod normal pulsul într-o varietate de circumstanțe vă va ajuta să observați ceva neobișnuit în viitor.

Este posibil să luați în considerare un jurnal al ritmului cardiac, astfel încât să vă puteți documenta ritmul cardiac la momente diferite și să utilizați acest record mai târziu.

Imaginea intitulată Monitorizează ritmul cardiac Pasul 8

Luați un diagnostic de la medic. Medicul vă poate spune dacă există o problemă cu inima. Dacă medicul este îngrijorat, el vă poate cere să monitorizați ritmul cardiac pe o perioadă de timp și să raportați rezultatele.

Medicul poate uita, de asemenea, în sănătatea inimii cu o varietate de teste, cum ar fi o electrocardiograma (ECG), ecocardiografia sau cardiacă scanare CT (CT).

Un medic poate prescrie un monitor electronic cardiac (monitorul Holter) dacă vă faceți griji în privința ritmului cardiac sau a unor eventuale nereguli. De obicei, acesta este un monitor portabil care este atașat la pieptul dvs. cu electrozi pe care va trebui să îl utilizați timp de aproximativ două săptămâni pentru ca medicul să monitorizeze rezultatele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit