Cum sa cant mantrele

Cântând mantrele repetând numele lui Dumnezeu și meditând se face în toate părțile lumii în multe religii. Budismul, hinduismul, islamul, creștinismul și alte religii și practici spirituale folosesc un sunet pentru a realiza o legătură cu o divinitate. Cântând mantrele este o experiență mistică, deoarece corpul, prin sunet, cântec și meditație, devine un templu și un instrument divin. Pentru a cânta mantrele în mod corespunzător, trebuie să dezvolți mentalitatea potrivită, să alegeți mantra și să o practicați cântând.

pași

Partea 1
Dezvoltați mentalitatea

Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 1
1
Înțelegeți puterea sunetului. Cu toții folosim cuvintele pentru a ne exprima și pentru a ne satisface nevoile, ceea ce ne face să spunem 15.000 de cuvinte cu voce tare pe zi. O mantra este un sunet, o silabă, un cuvânt sau o expresie pe care o puteți folosi din mai multe motive. Unii oameni folosesc mantrele pentru a-și menține concentrația în timpul meditației, a permite sensuri să ajungă la subconștient, să aibă o experiență spirituală, să atingă un scop sau să-i ajute la îmbunătățire.
  • Imagine cu titlul Meditate Pasul 7
    2
    Găsiți un loc tăcut. Ar trebui să începeți într-un loc cu puțină distragere a atenției. Puteți folosi o cameră în care puteți închide ușa și ferestrele. Diminuează distragerile, cum ar fi apelurile telefonice, notificările și televiziunea prin oprirea dispozitivelor electronice, astfel încât să vă puteți concentra asupra mantrei.
  • Puteți încorpora tămâie și lumânări în locul unde meditați pentru a vă ajuta să vă schimbați starea de spirit și să vă concentrați.
  • Părăsiți ceva timp în fiecare zi pentru a-ți practica mantra. Pentru a face acest lucru, trebuie să rezervați cel puțin 30 de minute neîntrerupte.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 3
    3
    Descifrați intenția mantrei. Intențiile sunt gândurile și motivațiile emoționale care inițiază acțiunile pe care le îndeplinim. Totul începe cu o intenție, fie că ne hotărâm să mergem la magazin, să salutăm un prieten, să spunem un cuvânt sau să mergem la lucru. Gândește-te de motivul pentru care vrei să faci o mantra. Este pentru pace, sănătate, succes sau o conexiune spirituală? Determinați scopul sesiunii dvs. de mantra și concentrați-vă asupra acesteia.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 4
    4
    Găsiți o poziție confortabilă. Majoritatea oamenilor aleg să stea, dar puteți adopta poziția care vă este confortabilă. Dacă sunteți flexibil și aveți obiceiul de a utiliza poziția lotus, atunci ai putea să o folosești. Deoarece nivelul de confort va determina capacitatea dumneavoastră să se relaxeze și să se concentreze pe mantra, nu te forța să ia o poziție care va fi incomod sau cauza distragere a atenției.
  • Este important să vă păstrați spatele în mod natural, dar nu rigid. Nu te apleca.
  • Mulți oameni aleg o poziție de meditație cu picioarele încrucișate. Dacă întâmpinați dificultăți de întreținere, puteți face mai ușor cu spatele la perete sau utilizați o pătură sau un prosop răsturnat sub glezne.
  • De asemenea, puteți alege să stați drept pe un scaun. Pentru a face acest lucru, păstrați picioarele direct sub genunchi, apăsați coapsele de pe scaun și asigurați-vă că picioarele au un bun contact cu solul. Păstrați coloana vertebrală și pieptul ridicat.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 5
    5
    relaxa. Goliți mintea și nu vă îngrijorați de trecut sau de viitor. Concentrează-te asupra a ceea ce se întâmplă în prezent. Concentrați-vă asupra picioarelor, picioarelor, spatelui, brațelor, mâinilor, gâtului, feței și părului și observați orice tensiune. Eliberați mușchii ca și cum ați plutit sub apă. De asemenea, vă puteți imagina că vă aflați într-un loc care vă face fericiți, cum ar fi plaja, o memorie veche sau un loc imaginar.
  • Imagine cu denumirea Chant Mantras Pasul 6
    6
    Respirați în mod corespunzător. O respirație corectă este importantă atunci când cântă, deoarece vă oferă mai mult control asupra calității sunetului și vă ajută să țineți pasul. Scopul este să stați liniștit, să vă închideți ochii și să vă concentrați asupra respirației. În timp ce respirați profund, abdomenul dvs. trebuie să se ridice în timp ce inhalați și coborâți lent când exhalați.
  • Inspirați încet prin nas. Numărați mental la 10 și țineți respirația pentru încă 10 secunde. Apoi, expirați timp de 10 secunde. Continuați să o faceți cel puțin 3 minute. Aceasta vă va pregăti să cântați mantra.
  • Imagine cu titlul Meditate Pasul 14
    7
    Luați în considerare luarea unei clase sau un grup. O sesiune cu mai mulți oameni care cântă cu voce tare o mantra poate fi foarte puternică și în mișcare. Instructorul vă poate ghida în ceea ce privește respirația, pronunția și vă ajută să obțineți starea mentală adecvată. Puteți să cântați, să dansați, să folosiți instrumentele, să jucați tamburul, să bateți sau să folosiți sunătoare pentru a vă ajuta cu practica mantrei.
  • Partea 2
    Alege-ți mantra

    Imagine cu titlul Chant Mantras Step 8
    1
    Aflați despre diferitele tipuri de mantre. Gândiți-vă la intenția dvs. și la ceea ce doriți să obțineți cu mantra. Luați câteva întrebări, cum ar fi: "Cum vă imaginați Dumnezeu sau divinul?" Poate doriți să aprofundați conexiunea spirituală sau să atingeți un scop. Tipul mantrei pe care îl alegeți ar trebui să reflecte scopul tău și modul în care te referi la Dumnezeu.
  • Imaginea intitulată
    2
    Luați în considerare o melodie care folosește numele lui Dumnezeu. Multe religii au un nume pentru Dumnezeu și puteți folosi pentru a crea o mantră. De exemplu, misticii evrei cântau numele secrete ale Domnului, Adonai și Elohim. Hindușii yoghini folosesc numele Shiva, Vishnu, Brahma sau alții. Unele secte creștine cântă sau cântă numele lui Isus sau a Mariei.
  • Cântând cântece religioase sau mantre ar putea fi o experiență cu adevărat mistică și misterioasă. Cântăm cântece religioase cu sentimente profunde și credință deplină și permitem frumusețea și calitățile transcendentale reprezentate în cuvinte să intre în sufletele noastre.
  • Prin cântând cuvintele mantre, rugăciuni sau cântece religioase, devenim vibrație a sunetului transcendental ne repeta si devenim iubire pura si bucurie.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 10
    3


    Aveți grijă de pronunție. Dacă nu sunteți un vorbitor nativ al limbii pe care o veți folosi pentru mantra, atunci veți practica pronunțarea cuvintelor înainte de sesiune pentru a cânta mantra. În acest fel, nu veți lăsa să vă distrageți problemele de pronunție în timpul practicării mantrei. Totuși, rețineți că pronunția dvs. nu trebuie să fie perfectă, deoarece ceea ce contează cel mai mult este ceea ce este în inima voastră.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 11
    4
    Utilizați un rozariu sau a rău japa Un articol sacru, cum ar fi japa mala (un șir de mărgele de lemn 108) sau un șir de caractere (un șir de caractere în religia creștină catolică), poate ajuta la concentrarea gândurilor și să ofere o închidere pentru fiecare mantra finalizate. Ori de câte ori o mantra se spune, el a frecat un deget pe cont japa mala, în timp ce catolicii repetă rugăciunile ținând un rozariu.
  • Nu lăsați pe oameni să se ocupe de articolul sacru, așa cum este numai pentru voi.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Step 12
    5
    Încearcă o mantra sanscrită. Există multe mantre hinduse sau sanscritate care sunt folosite de obicei în acest scop. Cea mai cunoscută mantra este sunetul "Om". Acest sunet reprezintă vibrația originală a universului și este adesea folosit la începutul practicii mantrei.
  • Om Namah Shivaya este o mantră despre venerarea divinității supreme de transformare, Lordul Shiva și cea mai înaltă ființă. Această mantra vă poate ajuta să obțineți o conexiune spirituală superioară și să vă construiți încredere în voi.
  • Lokah Samastah Sukhino Bhavantu este o mantra dedicată fericirii și libertății tuturor ființelor. Spunând că poate fi util pentru gândurile, cuvintele și acțiunile tale, promova bine și te ajută să fii util pentru binele cel mai mare.
  • Shanti Mantra, Om Saha Naavavatu, Saha Nau Bhunaktu, Saha Veeryam Karava Vahai, Tejasvi Aavadheetamastu Maa Vidvishaavahai Om este o mantra, care se traduce ca: „Fie ca Domnul să ne protejeze și să ne binecuvânteze hrana pentru animale pentru a ne da puterea de a lucra împreună pentru binele omenirii, învățarea noastră este de resurse și determinat, niciodată enemistemos între noi. "
  • Om Gan Ganapatayei Namah este o mantra a lui Dumnezeu Ganesh, Dumnezeul înțelepciunii și succesului și distrugător al obstacolelor, pentru binecuvântare și protecție.
  • Hare Krishna este o mantră menită să îmbunătățească conștiința, să ne elibereze de ciclul vieții și a morții și să realizăm o realizare completă a sine. Aceasta constă în: Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare.
  • Baba Nam Kevalam este o mantra folosită de Anansa Marga, este sensul iubirii infinite, te umple de fericire, pace și iubire.
  • Om Mani Padme Hum este o populară mantra budistă care vă poate duce la iluminare.
  • Pentru persoanele care se simt mai confortabile cu o zeitate feminină, Om Shree Matre Namah este o mantră a Mamei Divine.
  • Dacă vrei pacea lumii, atunci Om Lokah Samastah Sukhino Bhavantu este o mantră bună care dorește pace tuturor ființelor.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 13
    6
    Utilizați alte mantre. Ar trebui să utilizați întotdeauna o mantră cu care vă simțiți confortabilă și care vă este importantă. Dacă nu vă simțiți confortabil cu limba sau cu sanscrita sau zeii hinduși, folosiți o zeitate de familie sau alegeți o altă mantră care să se potrivească cu credințele voastre spirituale. Dacă engleza este utilă pentru tine, atunci spune mantra în această limbă.
  • De exemplu, versurile piesei Te iubesc Doamne, cântăm și ne rugăm este foarte inspirator. Încercați să cântați: "Tu ești Mama Mea, tu ești Tatăl Meu. Ești începutul, tu ești centrul, ești dincolo de sfârșit. Sunteți culorile curcubeului ... "
  • Omul Christave Namah este o mantră a lui Isus Hristos și ați putea să o alegeți dacă aveți mai mult confort cu religia iudeo-creștină.
  • Partea 3
    cânta

    Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 14
    1
    Vizualizați divinul. Ia-ți un moment să-ți imaginezi ideea ta despre Dumnezeu. Poate fi o divinitate specifică a oricărei religii cu care vă simțiți confort. Probabil doriți să faceți o investigație a divinității și să vedeți exemple de imagini și statui dedicate acelui Dumnezeu sau Zeiței care vă va ajuta. În același fel, ați putea să vă imaginați entitatea spirituală pe care ați ales-o așa cum doriți și în felul în care vă simțiți cel mai mult sens.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 15
    2
    Respiră adânc. Repetați "Om" de 3 ori. Concentrați-vă pe sunetul și vibrațiile din gât. Expirați încet. Asigurați-vă că vă relaxați și vă simțiți confortabil.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 16
    3
    Ține un articol sacru. Probabil că vrei roaga rozariul. Dacă utilizați a japa mala, apoi țineți margelele în mâna dreaptă, între degetul mare și degetul mijlociu. Dacă elementul dvs. are margele mari sau o ciucure, mișcați degetele spre stânga. De fiecare dată când repetați mantra, vă mutați degetul și degetul mare în stânga contului curent.
  • Veți relua scorul mare sau scutul după 108 repetări. Apoi, ați putea răsturna margelele și continuați să le treceți în direcția opusă, astfel încât să nu treceți prin biletul mare sau ciucurele.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 17
    4
    Repetați mantra. Am dat sunetul încet și clar cu o voce încrezătoare. Încercați să vă simțiți respirația și vocea venind din buric, în loc de cap. Dacă utilizați japa mala, atunci trebuie să repetați mantra de cel puțin 108 ori. În caz contrar, repetați mantra de câte ori doriți sau până când simțiți că a cauzat efectul cel mai pozitiv pentru această sesiune.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 18
    5
    Respectați semnalele corpului. Dacă aveți nervi, vocea voastră poate vibra în timp ce cântați. Acordați atenție pentru a vedea dacă vocea dvs. este foarte liniștită sau foarte zgomotoasă. Poate că trebuie să te concentrezi și să te calmezi pentru a-ți controla emotiile și vocea cu o respirație mai bună. Dacă gâtul este strâns sau dacă simțiți o tensiune, atunci va trebui să vă relaxați mai mult.
  • Imagine intitulată Chant Mantras Pasul 19
    6
    meditează pentru câteva minute. După repetarea mantrei, stați liniștit și concentrați-vă asupra respirației. Lăsați gândurile să apară și să dispară și să vă îndreptați mintea asupra respirației de fiecare dată. Rețineți că gândurile dvs. sunt doar distragere a atenției și sunt nesemnificative, așa că nu vă permiteți să reacționați emoțional la ele. Acesta este timpul pentru a vă simți calm și nu vă mișcați după ce ați practicat mantra.
  • Imagine cu titlul Chant Mantras Pasul 20
    7
    Meditează pe dragoste. Cântând mantrele, lăudând cântecele de închinare, cântecele lui Bhakti, cântecele religioase hinduse sunt modalități de a lăuda și de a se închina divinului. Mantrele puternice, cum ar fi Maha mantra și cântece religioase din întreaga lume au același scop: creșterea iubirii în inimile noastre și pe Pământ. Simțiți-vă liber să vă cântați mantrele în orice moment al zilei.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să găsești pacea interioară prin meditațieCum să găsești pacea interioară prin meditație
    Cum să meditezi pe computerCum să meditezi pe computer
    Cum să meditezi pentru a calma anxietateaCum să meditezi pentru a calma anxietatea
    Cum să cânți ca Ariana GrandeCum să cânți ca Ariana Grande
    Cum să cânți cu încredereCum să cânți cu încredere
    Cum să cânți cu înregistrarea unui countertenorCum să cânți cu înregistrarea unui countertenor
    Cum să cânți note miciCum să cânți note mici
    Cum să cânți primul soloCum să cânți primul solo
    Cum de a dezvolta o voce ușor cântândCum de a dezvolta o voce ușor cântând
    Cum să vă găsiți propria voce să cânteCum să vă găsiți propria voce să cânte
    » » Cum sa cant mantrele

    © 2011—2020 ertare.com