Cum să vă schimbați atitudinea la locul de muncă

Atitudinea la locul de muncă joacă un rol important în productivitate și în performanța locurilor de muncă. Atitudinea pozitivă contribuie la succesul profesional, în timp ce atitudinea negativă este contraproductivă. Colegii și clienții nu le place să interacționeze cu angajații care au atitudini proaste. Având o atitudine pozitivă vă va permite să vă bucurați mai mult de lucru și să vă simțiți mai bine despre dumneavoastră. Prin urmare, dacă nu aveți o atitudine pozitivă, schimbați-vă comportamentul pentru a vă îmbunătăți experiența de lucru.

pași

2

Scrie într-un jurnal despre atitudinea ta în birou. Scrie intrări în jurnal pe parcursul zilei, la fiecare două sau trei ore. Observi orice tendință? Ai tendința de a avea o atitudine mai rea dimineața sau la sfârșitul după-amiezii când ești obosit? Atitudinea ta se schimba in functie de cine te intalnesti? Atitudinile altor colegi pot, de asemenea, să vă influențeze. De exemplu, dacă în fiecare după-amiază aveți o întâlnire cu un coleg negativ, poate acea persoană influențează atitudinea dvs. Fiind conștient de schimbările tale de dispoziție zilnice poate determina când și cu cine apare atitudinea ta proastă.

3

Reflectați asupra sentimentelor voastre. Acum că ați determinat când a început atitudinea ta rea ​​și când apare frecvent, gândiți-vă la modul în care vă simțiți exact în acele momente. Scrieți cum vă simțiți atunci când atitudinea dvs. este negativă. Poate te simți frustrat, obosit, plictisit sau subevaluat. Identificarea emoțiilor dvs. este cheia acțiunii.

2

Evitați lucrurile care vă provoacă negativitatea. Te simți mereu negativ după ce ai citit anumite ziare? Poate că uitându-te la știrile de dimineață, te pune într-o spirală descendentă. Când ați identificat lucrurile care vă fac să aveți o atitudine proastă, încercați să reduceți expunerea dumneavoastră la astfel de lucruri.

3

Reduceți interacțiunile cu persoanele negative. Dacă aveți un anumit coleg care vă slăbește mereu, încercați să reduceți interacțiunile cu el. Dacă este imposibil să o eviți, adresați întrebări pozitive. Întreabă-i ce se întâmplă cu munca lui în acea zi. Întreabă-l ce filme preferate sunt. Încercați să vă ghidați conversațiile către subiecte pozitive.

2

Fiți o prezență pozitivă. Salutați oamenii vesel și chiar dacă aveți o zi proastă, încercați să nu transmiteți tristețe la locul de muncă. Înțelegeți conceptul de "wow!" - urmăriți-vă cuvintele. Ceea ce spuneți reflectă ceea ce simțiți și credeți. Asigurați-vă vocea pozitivă și încurajatoare la locul de muncă. Dați zâmbete, faceți complimente și sprijiniți pe alții.

3

Vorbiți cu colegul dvs. problematică. Dacă negativitatea unui coleg vă coboară spiritele, apropiați-l cu bunătate. Este foarte posibil să vă deranjezi și pe alții, dar nimeni nu se simte confortabil explicând problema.

4

Ascultă ce are de spus. Nu știi ce se întâmplă cu colegul tău, ascultă-l în timp ce explici. Poate că mama lui este bolnavă și asta îl face mai iritabil. Poate vă îngrijorați că performanța dvs. este insuficientă sau nu vă simțiți ca un membru al echipei. Înțelegerea de unde provine negativitatea vă poate ajuta să lucrați împreună pentru ao reduce. În multe cazuri, colegul dvs. poate fi pur și simplu fericit să-l audă pe cineva.

5

Recunoașteți semnele unui sef abuziv. Toți avem o zi proastă din când în când, dar unii oameni le place să se bată la locul de muncă. Dacă șeful dvs. este abuziv sau nu este foarte constructiv în modul în care își exprimă criticile, poate face foarte dificilă menținerea unei atitudini bune la locul de muncă.

6

Vorbește cu șeful tău. Poate fi dificil să ai o atitudine bună la lucru când șeful tău este abuziv, fie cu tine sau cu alții. S-ar putea să vă fie frică să discutați cu șeful dvs., dar șefii negativi vă pot face mai puțin eficienți și vă pot face să vă îngrijorați. Fiți conștienți de dinamica puterii atunci când vorbiți cu seful dumneavoastră. Fiți amabili, fii tact și atenți.

7

Scuzați-vă cu ceilalți. Dacă atitudinea dvs. negativă a afectat membrii echipei dvs., vă recomandăm să le cereți scuze. Spuneți-le că ați trecut prin momente dificile, dar că vă străduiți să vă îmbunătățiți. Cere-i să te țină răspunzător. Când vă aud exprimă negativitatea, vă pot spune să vă opriți.

2

Concentrați-vă pe a avea o mentalitate pozitivă. Cum vă gândiți la ceva în esență este modul în care vă simțiți despre ceva. Dacă doriți să vă controlați atitudinea, fiți conștienți de gândurile voastre. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive. Eliminați gândurile negative, încercând să gândiți într-o voce pozitivă, internă.

3

Exprima recunoștința. Luați în considerare crearea unei liste de recunoștințe. Scrieți toate trăsăturile personalității voastre și prietenii pentru care sunteți recunoscători. Concentrați-vă asupra lucrurilor pentru care sunteți recunoscători. Spuneți altora cu voce tare. Luați în considerare acest exercițiu în timp ce vă pregătiți pentru somn. Reflectați pe cât de bine ați făcut în timpul zilei.

4

Faceți afirmații pozitive. De-a lungul zilei, realinizați-vă gândirea prin afirmații pozitive. Creați fraze care vorbesc despre puterea personală, convingerea și încrederea în sine. De exemplu, ați putea spune: "Astăzi, îmi voi folosi cunoștințele despre tehnologia informației pentru a îmbunătăți site-ul nostru web. Voi fi sârguincios și muncitor să-mi dau cel mai bun ". Dacă repetați afirmațiile de mai multe ori pe zi, puteți antrena subconștientul să gândească pozitiv. Dacă trimiteți răspunsuri pozitive la subconștientul dvs., veți genera sentimente pozitive care vă vor conduce la acțiune.

5

Vizualizați cea mai bună atitudine Cum te vezi? Zâmbești sau ești prietenos? Studiile psihologice privind performanța optimă sugerează că mulți oameni de succes (de exemplu, Nelson Mandela) folosesc vizualizări pentru a-și îmbunătăți abilitățile și talentele. Imaginându-vă atitudinea bună, ați putea începe să credeți că aveți unul.

2

Stabiliți obiectivele de lucru pentru dvs. Luați în considerare forțele și punctele slabe. Concentrați-vă pe îndeplinirea sarcinilor dvs. într-un mod care vă corespunde stilului personal de lucru. Pentru un obiectiv mai mare, cum ar fi finalizarea unui proiect mare, căutați sub-goluri mai mici. În acest fel, de fiecare dată când atingeți un sub-obiectiv, veți simți un sentiment de realizare. În cele din urmă, văzând că obiectivele dvs. dau roade pot beneficia de atitudinea dvs. față de muncă.

3

Întâlnește-te cu supraveghetorul tău. Explicați că ați identificat modalități de îmbunătățire a productivității la locul de muncă. Cereți noi sarcini Explicați-vă că doriți să vă oferiți cele mai bune rezultate la lucru. Discutați despre oportunitățile de a avea un model sau program de lucru diferit. Poate compania dvs. promovează inițiative voluntare. Întreabă-l pe supraveghetorul tău să te implici.

4

Redefiniți rolul dvs. la locul de muncă. Deși funcțiile dvs. nu se pot schimba, redefiniți modul în care vă gândiți la dvs. înșivă. În loc să vă concentrați asupra titlului sau etichetei, gândiți-vă la ceea ce faceți bine. Redefiniți modul în care vă gândiți la sarcinile zilnice. Dacă sunteți un asistent administrativ și vă petreceți o mare parte din timpul scris la e-mailuri și răspundeți la apelurile telefonice, considerați-vă ca persoana care permite antreprenorilor să se conecteze și să încheie tranzacții importante. Treaba ta este să fii linia esențială, în loc să faci jobul de umplere.