ertare.com

Cum să calculați ovulația

Ovulația apare la un moment dat în ciclul menstrual al femeii atunci când ovarul eliberează un ovul matur care apoi călătorește de-a lungul tubului uterin pentru a avea șansa de a fi fertilizat dacă un spermatozoid intră în contact cu acesta. Deoarece sarcina poate să apară numai în timpul ovulației, multe femei consideră utilă calcularea ritmului ovulator atunci când planifică o sarcină. Acest lucru nu este recomandat ca înlocuitor al altor metode contraceptive din cauza incertitudinii predicției și a potențialului spermatozoizilor de a supraviețui până la 7 zile în sistemul reproductiv feminin. Pentru a obține rezultate mai fiabile, calculați ovulația utilizând mai multe metode și urmăriți datele în timpul mai multor cicluri menstruale.

pași

Metoda 1
Metoda de calendar

Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 1
1
Urmăriți ciclul menstrual, pe lângă aplicarea altor metode. Nu este metoda cea mai exactă, dar este o măsură simplă și utilă pe care o puteți lua în timp ce monitorizați alte date. Achiziționați sau creați un calendar pentru a începe să urmăriți ciclurile menstruale lunare. Cercul este prima zi a ciclului dvs., adică ziua în care începeți perioada. Înregistrați durata ciclului, de obicei 28 de zile.
  • Înregistrați numărul de zile din fiecare ciclu, inclusiv ziua în care începeți perioada. Ultima zi a fiecărui ciclu este cu o zi înainte de începerea perioadei următoare.
  • Urmăriți ciclul în acest fel pentru 8-12 cicluri. Cu cât mai multe cicluri aveți ca referință, cu atât va fi mai precis metoda calendarului.
  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 2
    2
    Faceți o imagine a duratei ciclurilor dvs. Odată ce aveți cel puțin opt cicluri înregistrate, puteți captura datele într-un tabel. Introduceți ziua lunii în care a început perioada într-o singură coloană și numărul de zile ale acelui ciclu într-o altă coloană.
  • O altă opțiune este utilizarea unui calculator online de ovulație ca Calculator de ovulație WebMD. Asigurați-vă că includeți toate informațiile descrise mai jos în calcul sau, altfel, ar putea fi o predicție mai puțin eficientă.
  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 3
    3
    Utilizați graficul pentru a prezice perioada fertilă a ciclului dvs. curent. Este dificil să indicați exact ziua în care urmează să ovulați folosind doar un calendar. Calendarul este util pentru a anticipa intervalul de zile în care veți fi fertil, ceea ce poate varia pentru fiecare femeie, după cum este descris mai jos:
  • Prezbiți prima zi fertilă a ciclului curent, găsind cel mai scurt ciclu înregistrat în grafic. Scădeți 18 din numărul total de zile din ciclul respectiv pentru a găsi prima zi fertilă, ceea ce înseamnă că este prima zi a ciclului în care poate să apară sarcina. De exemplu, dacă ciclul cel mai scurt a durat 26 de zile, prima zi fertilă va fi ziua 8 a fiecărui ciclu (26 - 18 = 8), numărând ziua în care ați început perioada ca prima zi.
  • Prezbiți ultima zi fertilă a ciclului curent, căutând cel mai lung ciclu din fotografia dvs. Scădeți 11 zile din numărul total de zile pentru a găsi ultima zi fertilă a ciclului. De exemplu, dacă ciclul cel mai lung a durat 31 de zile, ultima zi potențial fertilă în fiecare ciclu ar fi ziua 20 a ciclului (31 - 11 = 20).
  • Rețineți că cu cât este mai regulat durata ciclului dvs., cu atât va fi mai eficientă această metodă.

    • Metoda 2
    Metoda de mucus cervical

    Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 4
    1
    Înțelege funcția mucusului cervical. Mucusul cervical (o substanță protectoare care produce cervixul) se schimbă în diferite puncte din ciclul dumneavoastră. Corpul tău produce mai mult mucus în apropierea perioadei de ovulație pentru a facilita fertilizarea oului. Odată ce vă cunoașteți bine modelul, îl puteți folosi pentru a prezice ziua în care urmează să ovulați.
  • Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 5
    2
    Înregistrați modelul mucusului cervical într-o cutie. Pentru a afla cum să verificați mucusul cervical, citiți articolul "Cum să verificați mucusul cervical". Verificați-l în fiecare zi după terminarea perioadei și scrieți diferitele modificări care apar în timpul ciclului. Mențineți o evidență a acestor modificări într-un calendar.
  • Scrieți în cutie zilele în care aveți perioada, zilele uscate și zilele în care mucusul este vâscos, lipicios, alunecos și umed.
  • Observați schimbările de culoare și miros, pe lângă textura. Notați dacă mucusul este tulbure sau transparent.
  • Păstrați o înregistrare cât mai detaliată posibil, în special în primele luni când vă obișnuiți în continuare cu această metodă.
  • Alăptarea, infecțiile, anumite medicamente și alte circumstanțe pot afecta mucusul cervical, așa că nu uitați să notați toți acești factori.
  • Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 6
    3
    Interpretați modelul mucusului cervical pentru a determina ziua ovulației dumneavoastră. În general, ziua ovulației este ziua în care mucusul cervical este mai umed și mai alunecos. În zilele de după creșterea menționată, mai ales când cervixul este din nou uscat, fertilitatea este la cel mai mic punct.

    • Metoda 3
    Urmăriți temperatura bazală

    Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 7
    1
    Cumpărați un termometru de temperatură bazal. Chiar înainte ca ovulația să fie cea mai fertilă perioadă a femeii. Temperatura corpului crește ușor după ce femeia a ovulat, apoi rămâne ridicată pentru restul ciclului, până la următoarea perioadă. Sunteți mai fertil în timpul ciclului dvs. chiar înainte de creșterea temperaturii. Întrucât o astfel de creștere zilnică este atât de mică, termometrele regulate nu vor oferi rezultate precise. Termometrele termale de temperatură sunt termometre digitale pe care le puteți găsi în farmacii.
    • Cele mai exacte citiri sunt luate în vagin sau în rect, dar există și termometre bazale de temperatură proiectate să ia lecturi în gură. Urmați aceeași metodă pe tot parcursul procesului și încercați să măsurați la aceeași adâncime și unghi de fiecare dată când o faceți.
  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 8
    2
    Ia-ti temperatura zilnic. Este important să luați temperatura în același timp în fiecare zi, deoarece variază în timpul zilei. În mod ideal, luați primul lucru dimineața, după ce ați dormit cel puțin cinci ore și înainte de a ieși din pat. Înregistrați-vă temperatura în decurs de 1/10 de un grad. Utilizați un punct sau alt simbol în grafic pentru a marca zilele în care alți factori ar putea modifica lectura, inclusiv boală, somn agitat și efecte de lumină de febră, cum ar fi aspirina, Tylenol și Motrin.
  • Temperatura medie a corpului femeii este cuprinsă între 35,6 și 36,7 ° C (96 și 98 ° F) înainte de ovulație și de la 36,1 la 37,2 ° C (97 până la 99 ° F) după ovulație. ovulația. Dacă obțineți rezultate foarte departe de acest interval, verificați instrucțiunile de pe termometru pentru a vă asigura că o utilizați în mod corespunzător.
  • Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 9
    3
    Înregistrați temperatura într-o cutie. Înregistrați-vă rezultatele zilnice într-o diagramă de temperatură care vă permite să creați o diagramă pentru a urmări schimbările de temperatură în timp. Vizitați site-ul web Centrul de prelevări pentru copii pentru a obține un exemplu de diagramă a temperaturii bazale.
  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 10


    4
    Interpretați modelul temperaturii. Pe parcursul mai multor luni, notați ziua în care temperatura crește. Cel mai probabil, ovulația a avut loc deja în acest moment, astfel că perioada cea mai fertilă este chiar înainte de aceasta. Cu date suficiente, veți ști care dintre zilele ciclului dumneavoastră sunt mai predispuse la ovulație.

    • Metoda 4
    Efectuați un test de ovulație

    Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 11
    1
    Cumpărați un test de ovulație. Seturile de test de ovulație (vândute în farmacii) detectează cantitatea de hormon luteinizant (LH) în urină, care crește cu una sau două zile înainte de ovulație. Asemenea testelor de sarcină de tip over-the-counter, acestea sunt dispozitive digitale cu un stick de testare pe care trebuie să-l țineți sub fluxul urinar.
    • Există un alt test în care puteți să vă testați saliva uscată sub microscop pentru a vedea dacă există modele similare cu frunzele "ferigă" Ele uneori indică o creștere a nivelurilor de estrogen cu câteva zile înainte de ovulație. Acest lucru este mai puțin fiabil decât testul LH, mai ales dacă aveți o vedere slabă.
  • Imaginea intitulată Calculați etapa de ovulație 12
    2
    Măriți aportul de apă în orele anterioare testului. Urina foarte concentrată sau foarte diluată modifică rezultatele acestui test. Pentru rezultate mai bune, evitați cofeina și alcoolul în ziua testului, evitați deshidratarea sau consumul excesiv de apă și așteptați până când vezica urinară este plină.
  • Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 13
    3
    Interpretați testul. Urinați pe băț și așteptați să apară o nouă linie în fereastra de vizualizare. O linie care este la fel de întunecată ca linia de control existentă înseamnă că probabil că ovulați. O linie subțire nu este un indicator fiabil.
  • Testele de ovulație previzionează cu exactitate nivelul LH în urină, dar creșterea LH durează numai între 24 și 48 de ore, ceea ce vă dă un timp scurt pentru ao detecta. Prin urmare, se recomandă utilizarea mai multor metode pentru monitorizarea ovulației.
  • Unele teste pot funcționa puțin diferit, deci verificați instrucțiunile. De exemplu, este posibil să fie nevoie să vă pipiți într-o ceașcă și să înmuiați testul în ea sau simbolul fertilității poate apărea ca o față fericită în locul unei linii.
  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 14
    4
    Dacă este necesar, repetați testul. Testați zilnic în perioada cea mai probabilă a ciclului dvs., așa cum este descris în metoda de calendar. Dacă ați pierdut ovulația în ciclurile anterioare și vă puteți permite teste suplimentare, luați în considerare efectuarea unui test de ovulație de două ori pe zi.

    • Metoda 5
    Detectează infertilitatea

    Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 15
    1
    Căutați absența modificărilor așteptate. Când utilizați metoda bazală a temperaturii, testul de ovulație sau metoda mucusului cervical, este posibil să nu vă confruntați cu modificările preconizate asociate ovulației și ciclului menstrual normal. Dacă acest lucru se întâmplă o singură dată, aceasta nu înseamnă neapărat că sunteți infertilă. De exemplu, aceasta ar putea însemna că ați pierdut scurta creștere a LH între utilizările testelor de ovulație. Cu toate acestea, dacă întâmpinați nereguli pe parcursul mai multor cicluri sau dacă aveți puține șanse de concepere, puteți urma pașii care urmează.
  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 16
    2
    Du-te la un doctor. Un ginecolog sau un endocrinolog de reproducere poate efectua teste mai precise decât metodele de acasă. Acestea pot include: un test de sânge pentru a măsura nivelurile de progesteron și alți hormoni sau teste pentru a detecta anomalii ale funcției tiroidiene sau ale nivelului de prolactină, dacă medicul dumneavoastră le consideră fezabile. Ei pot efectua, de asemenea, un test cu ultrasunete pentru a detecta anomalii structurale din sistemul reproductiv care pot afecta ovulația.
  • Imaginea intitulată Calculați-vă ovulația Pasul 17
    3
    Spune-le partenerului tau sexual. Bărbații pot fi, de asemenea, evaluați pentru a vedea dacă sunt infertili. De obicei, acest proces începe cu un test al ciclului spermatozoid și poate continua cu un examen cu ultrasunete pentru a detecta posibilele probleme ale sistemului reproducător masculin.
  • Imaginea intitulată Calculați ovulația Pasul 18
    4
    Întrebați despre tratamente pentru probleme de fertilitate. Dacă un medic suspectează că sunteți infertilă din cauza anovulației (lipsa ovulației), pot recomanda una dintre multele medicamente, în funcție de starea dumneavoastră particulară. Nu presupuneți că lipsa concepției se datorează lipsei de ovulație fără a fi primit un diagnostic oficial, deoarece există multe alte cauze posibile. Medicul dvs. ar trebui să examineze, de asemenea, posibilitățile de blocare a trompelor uterine, probleme legate de spermatozoizi, probleme cu implantarea uterină sau implantarea ovulelor și deteriorarea calității ovulelor legate de vârstă.

    • sfaturi

    Cu cât veți urmări mai mult ciclul dvs., cu atât vor fi mai precise aceste informații. Dacă aveți peste 35 de ani sau aveți șanse scăzute de a vă concepe din alte motive, puteți consulta un medic în timp ce testați aceste metode.

    • Dacă ați urmărit ovulația, dar nu ați avut succes în încercarea de a rămâne gravidă timp de șase luni sau mai mult, cereți-vă obstetricianului sau endocrinologului reproducerii să vă examineze mai bine, mai ales dacă aveți mai multe 35 de ani. S-ar putea să vă confruntați cu probleme de fertilitate legate de sperma masculină sau probleme structurale cum ar fi blocul tubular.
    • Puteți obține o estimare a ovulației prin numărarea înapoi la 14 zile de la sfârșitul ciclului, dar acesta are un interval de eroare de aproximativ trei zile.

    avertismente

    • Urmărirea ovulației nu este o formă sigură de control al nașterii. Nu este posibil să preziceți ovulația cu o certitudine absolută și sperma poate supraviețui până la șapte zile după sex.
    • Înregistrarea ovulației nu vă protejează împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să luați controlul ciclului menstrualCum să luați controlul ciclului menstrual
    Cum să înotați în timpul perioadei fără a utiliza un tamponCum să înotați în timpul perioadei fără a utiliza un tampon
    Cum se calculează zilele fertileCum se calculează zilele fertile
    Cum puteți calcula data livrăriiCum puteți calcula data livrării
    Cum să cumpărați un test de sarcinăCum să cumpărați un test de sarcină
    Cum se utilizează ClomidCum se utilizează Clomid
    Cum să întrerupeți administrarea contraceptivelor dacă doriți să vă concepețiCum să întrerupeți administrarea contraceptivelor dacă doriți să vă concepeți
    Cum să determinați câte săptămâni de sarcină avețiCum să determinați câte săptămâni de sarcină aveți
    Cum de a alege un dispozitiv pentru a prezice ovulațiaCum de a alege un dispozitiv pentru a prezice ovulația
    Cum să faci o femeie însărcinatăCum să faci o femeie însărcinată
    » » Cum să calculați ovulația

    © 2011—2020 ertare.com