Cum sa cazi fara a te rani

Toată lumea cade la un moment dat în viața lor. Acest articol a fost scris pentru a vă ajuta să cădeți fără să vă provocați daune considerabile. Acesta vă va învăța tehnica potrivită pentru a evita posibile răniri ale extremităților superioare și inferioare, precum și ale coloanei vertebrale, gâtului, coastelor și torsului. Fiți atent când încercați, pentru că, evident, căderea vă poate face rău. Acest lucru nu este pentru toată lumea. Rețineți că, indiferent de ce, căderea vă va răni și aceste sfaturi nu vor elimina durerea, ele vor diminua pur și simplu și va minimiza efectul pe care îl va avea asupra corpului dumneavoastră.

2

Dacă suprafața pe care urmează să cădeți este în siguranță, relaxați-vă și lăsați-vă să cădeți. Este mai ușor să scăpați decât să vă împiedicați și să încercați să evitați căderea. Lăsați corpul să facă ceea ce face cel mai bine și să vă protejați.

3

Evitați să cădeți pe mâini, deoarece ar putea deteriora încheieturile, brațele, umărul și degetele. Contrar credinței populare, acest lucru este de fapt mai periculos, deoarece mâinile nu au suportul necesar pentru a vă susține corpul.

4

Rotiți ușor sau întoarceți-vă. Acest lucru vă poate ajuta să evitați căderea pe spate sau pe piept. Dacă vă întoarceți să cădeți în lateral, veți evita deteriorarea impactului și va fi mai ușor să vă ridicați mai târziu.

5

Ține-ți brațele și picioarele aproape de tine. Acest lucru vă va oferi sprijin, astfel încât să nu vă răniți coastele și trunchiul. Puneți-vă brațele în jurul valorii de față, ca să nu vă răniți.

6

Dacă încercați să călcați în scop, urmați acești pași și, dacă sunteți gata, încercați să vă răsuciți până când vă aflați într-o poziție în picioare. După cădere, rotiți și mai mult și încercați să vă îndoiți genunchii. Încercați să atingeți picioarele cu solul și împingeți-vă să vă ridicați. Când o faci pentru prima dată, poți călători sau cădea. Doar fiți atenți când încercați să vă ridicați imediat după cădere.