Cum sa slabesti cu fentermina

Mai mult de 2 miliarde de oameni sunt supraponderali și dintre ei, cel puțin 600 de milioane sunt obezi. Deși obezitatea poate fi legată de diverse probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul, este dificil pentru persoanele obeze sau supraponderali pierd greutatea în exces

conținut

Pași
Partea 1luați phentermina în siguranță
Partea 2completați fentermina cu dietă și exerciții fizice
Sfaturi
Avertismente

. În astfel de cazuri, un supresor al apetitului, cum ar fi fentermina, poate favoriza pierderea în greutate inițială și pe termen scurt. Phentermina nu ar trebui să fie consumată de cei care doresc să piardă câteva kilograme în scopuri estetice, ci doar cei care luptă împotriva obezității.

pași

Partea 1
Luați Phentermina în siguranță

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermina Pasul 1

Încearcă mai întâi dieta și exercițiile. Datorită riscurilor asociate cu administrarea fenteraminei, trebuie să utilizați acest medicament doar dacă modificările în dietă și exercițiu Nu au lucrat pentru tine Înainte de a căuta o prescripție Phentermine, faceți unele ajustări ale stilului dvs. de viață pentru a încerca să pierdeți greutatea suplimentară. Asigurați-vă că vă consultați cu un medic înainte de a face schimbări importante în dieta și exercițiul de rutină pentru a vă asigura că rămâneți sănătos și în siguranță. Unele dintre aceste modificări ar putea include:

mergeți 30 de minute în fiecare dimineață -
utilizați scările în locul ascensorului la locul de muncă -
înlocuiți gustările procesate (cum ar fi cartofii prăjiți) cu fructe proaspete, legume și nuci -
Luați un pahar de apă cu fiecare masă pentru a vă simți plin și mulțumit -
mananca alimente cu o multime de fibre ca cerealele integrale -
Efectuați 15 minute de exerciții aerobice moderate pe zi, cum ar fi jogging, ciclism sau înot.

Imagine cu denumirea Pierdere în greutate cu Phentermine Pasul 2

Adresați-vă medicului dacă o rețetă pentru fentermina este potrivită pentru dumneavoastră. Dacă trebuie să pierdeți din greutate din motive de sănătate (și dacă dieta și exercițiile fizice nu sunt eficiente), consultați-vă medicul dacă aveți nevoie de ajutorul unui supresor de poftă de mâncare pentru ao atinge. Phentermina poate face ca pacienții să se simtă mai mult timp, evitând consumul de calorii inutile. Phentermina nu este un medicament magic de pierdere în greutate - nu este eficient pentru toți pacienții și implică o serie de riscuri.

În timp ce multe dintre reacțiile adverse sunt ușoare, altele pot fi foarte grave (cum ar fi creșterea tensiunii arteriale și dureri în piept). Nu faceți niciodată auto-medicamente cu fentermină sau încercați să o obțineți ilegal. Luați-l sub prescripție medicală.

Phentermina nu trebuie utilizată la pacienții cu tensiune arterială crescută, boli cardiace, glaucom, probleme cu abuzul de substanțe sau femei gravide sau femei care pot fi în această stare. Pacienții cu vârsta mai mare de 65 de ani nu ar trebui să ia nici unul.

Phentermina poate reacționa negativ cu alte medicamente, cum ar fi inhibitori ai monoaminooxidazei (MAO), inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) și medicamente cu pierdere în greutate. Luați legătura cu medicul dumneavoastră despre medicamente, suplimente și plante medicinale pe care le luați pentru a vă asigura că nu aveți efecte secundare nocive.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermina Pasul 3

Luați în considerare riscurile cu atenție. În plus față de efectele secundare potențiale, fentermina poate provoca, de asemenea, dependență la unii pacienți. Dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate pentru sănătate, aceste potențiale efecte secundare pot fi în valoare de risc. Cu toate acestea, discutați cu medicul cu privire la pericolele fenteraminei și la beneficiile pe care le poate aduce.

Au existat rapoarte de medici care prescriu fentermina într-un mod nesigur și fără supraveghere adecvată. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră are o bună reputație și este cinstit cu privire la riscurile de fentermină înainte de a începe să-l luați.

Imaginea intitulă Pierdere în greutate cu Phentermină Pasul 4

Luați phentermine o dată în fiecare dimineață. Cele mai multe prescripții de fentermină implică administrarea unei capsule sau a unui comprimat pe cale orală, o dată pe zi. Deoarece fentermina este un stimulent, cel mai bine este să o luați dimineața, astfel încât să nu întrerupă somnul. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului și farmacistului la scrisoare. Nu treceți niciodată doza recomandată sau doza recomandată "se îndoi".

Luând Phentermine în același timp în fiecare dimineață vă va ajuta să vă amintiți să o luați. Încercați să mențineți un program constant.

Dacă vi s-au prescris capsule cu eliberare prelungită, asigurați-vă că le înghițiți întregi. De mestecat o capsulă cu eliberare prelungită poate duce la doze inadecvate și efecte secundare.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermina Pasul 5

Luați fentermina timp de 3 până la 6 săptămâni. Phentermine este conceput pentru utilizare pe termen scurt în loc de utilizare permanentă sau pe termen lung. Majoritatea pacienților sunt tratați cu acest medicament timp de 3 până la 6 săptămâni ca modalitate de a stimula un program de scădere în greutate. Medicul dumneavoastră vă va supraveghea pe parcursul acestei perioade pentru a vă asigura că răspundeți corespunzător la medicament și că nu manifestați efecte secundare.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermina Pasul 6

Acordați atenție efectelor secundare. Este important ca pacienții tratați cu fentermină să fie conștienți de efectele secundare. Acordați atenție corpului în timp ce luați medicamentul și informați medicul despre orice schimbări bruște pe care le observați. În timp ce unele reacții adverse sunt ușoare și inconfortabile, alte reacții adverse sunt periculoase și necesită asistență medicală imediată.

Reacțiile adverse ușoare până la moderate includ gură uscată, constipație, vărsături și diaree. Trebuie să spuneți medicului dacă aceste reacții adverse sunt grave și de lungă durată.

Reacțiile adverse grave includ palpitații ale inimii, tensiune arterială crescută, insomnie, amețeli, tremor, dureri toracice, dispnee și umflarea picioarelor. Anunță imediat medicul la primul semn al unor astfel de reacții adverse.

Ocazional, fentermina poate crește efectele alcoolului. Nu conduceți vehicule și nu folosiți utilaje grele până când nu știți cum vă afectează fentermina și este mai bine să rămâneți departe de băuturile alcoolice în timp ce luați acest medicament.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermina Pasul 7

Depozitați medicamentul în siguranță. Este necesar să-l păstrați într-un loc rece, uscat și întunecat. Este mai bine să nu o păstrați în baie. Asigurați-vă că Phentermine nu este disponibil copiilor (de exemplu, un sertar pentru copii) pentru a le menține în siguranță.

Partea 2
Completați fentermina cu dietă și exerciții fizice

Imagine cu denumirea Pierdere în greutate cu Phentermine Pasul 8

Recunoasteti ca Phentermine necesita dieta si exercitii pentru a fi eficiente. Efectele sale tind să stagneze cu trecerea timpului și mulți pacienți dezvoltă o rezistență la aceasta. Din acest motiv, este esențial să urmați o dietă stabilă și de lungă durată și un plan de exerciții fizice, chiar dacă luați medicamentul. O dietă sănătoasă și un exercițiu regulat vă permit să vă mențineți pierderea în greutate sau chiar să scăpați în greutate. Phentermine vă va ajuta să pierdeți în greutate în timpul primelor săptămâni cruciale, dar numai dieta și exercițiile fizice vă vor oferi succes pe termen lung în calea scăderii în greutate.

Imaginea intitulată Pierde Greutate cu Phentermina Pasul 9

Consultați un nutriționist pentru a dezvolta un plan de dietă sigur. Un nutritionist autorizat vă poate ajuta să vă modificați dieta într-un mod sigur și eficient de a pierde în greutate. În mod ideal, nutriționistul va monitoriza progresul dvs. pentru a vă asigura că răspundeți bine noului regim de scădere în greutate. Fiecare pacient are nevoie de un plan diferit. Cu toate acestea, unele strategii comune de a pierde in greutate sunt:

Alimentanți (în special pentru pacienții cu dificultăți de control al porțiunilor) -

Dieta cu un conținut foarte scăzut de calorii (deseori sub formă lichidă)

Stilul de viață se schimbă Pot fi schimbări simple, cum ar fi evitarea sandvișurilor procesate, consumarea multor proteine slabe și a fructelor și legumelor proaspete, precum și evitarea alcoolului, carbohidraților simpli și zaharurilor.

Imaginea intitulata Pierde Greutate cu Phentermina Pasul 10

Măsurați cu atenție aportul caloric. Asigurați-vă că respectați planul dvs. alimentar urmărirea caloriilor pe care le consumați. Faceți o listă cu tot ceea ce mâncați în timpul zilei. Cu ajutorul unui instrument online simplu sau al unei aplicații mobile, puteți calcula consumul zilnic de calorii. Verificați că aportul caloric menționat intră în planul dietetic pregătit de nutriționist și de medicul dumneavoastră.

jurnal de produse alimentare Poate fi de asemenea util. Scrierea tot ce manânci vă va permite să învățați mai ușor să rezistați tentațiilor.

Imaginea intitulată Pierderea în greutate cu Phentermina Pasul 11

Faceți un plan de exerciții împreună cu medicul dumneavoastră. În funcție de greutatea dumneavoastră și starea actuală de sănătate, există unele exerciții care pot fi mai sigure pentru dumneavoastră decât altele. Consultați-vă medicul pentru a găsi cele mai bune modalități de a încorpora exerciții fizice în viața dumneavoastră într-un mod sănătos. În mod ideal, planul de exerciții vă permite să pierdeți în greutate chiar și după ce nu mai utilizați fentermina.

Dacă nu puteți face exerciții intense pentru moment, luați în considerare exerciții cu impact redus cum ar fi înotul sau mersul pe jos. Puteți progresa mereu treptat la exerciții mai exigente, cum ar fi alergarea, jogging-ul sau ridicarea greutăților.

Imagine cu denumirea Scădere în greutate cu Phentermina Pasul 12

Consultați un specialist în terapia comportamentală. Terapia comportamentală este o parte integrantă a programelor medicale de scădere în greutate. Specialistul în această terapie vă poate ajuta să vă urmați dieta și să vă exersați obiectivele. Poate vei fi tentat să mănânci din cauza pauzelor comerciale sau poate te vei mânca prea mult când vei fi stresat. Respectivul specialist va recurge la terapia comportamentală cognitivă pentru a vă re-instrui mintea pentru a răspunde la stres și tentații în moduri mai sănătoase și pozitive. Acest lucru vă va permite să pierdeți în greutate în timp ce utilizați Phentermine și după ce îl părăsiți.

sfaturi

Înconjurați-vă cu oameni care doresc să vă sprijine și vă inspiră să urmați programul dvs. de scădere în greutate medical într-un mod sigur, fericit și sănătos.
Nu vă așteptați să pierdeți imediat această greutate suplimentară. Eficacitatea pierderii în greutate tinde să fie lentă și constantă. Fad diets și diete stricte, de obicei, te face să recâștige pierderea în greutate. Concentrați-vă pe sănătatea pe termen lung, fără a pierde în greutate pe termen scurt.
Pacientul mediu care ia fentermina pierde 5% din greutatea corporală. Deși pare puțin, această sumă poate avea beneficii enorme pentru sănătate, de exemplu, reducerea riscului de diabet și boli de inimă.
Pentru a obține succesul, trebuie să mâncați mai puțin și mai adecvat, să exerciți mai mult și să vă schimbați stilul de viață. Supresorul de apetit nu funcționează singur pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

avertismente

Nu consumați Phentermine în timpul sarcinii, deoarece ar putea dăuna fătului. Trebuie, de asemenea, să o evitați în timpul alăptării sau dacă credeți că ați putea rămâne gravidă.
Ar trebui să luați doar pentru câteva săptămâni pentru a evita dependența. Nu luați-o pentru perioade prelungite - de obicei, este de ajuns între 3 și 6 săptămâni.
Evitați consumul de alcool în timpul tratamentului cu fentermina, deoarece ar putea agrava efectele secundare. Cei cu probleme de abuz de substanțe ar trebui să evite acest lucru deoarece pot duce la dependență.
Diferitele companii oferă forme generice de Phentermine fără prescripție medicală. Prețurile pot fi mai mici, dar aceste pastile sunt ineficiente și chiar periculoase. Prin urmare, asigurați-vă că ați cumpărat un medicament de la un producător care a primit aprobarea FDA (Food and Drug Administration din SUA) pentru a reduce riscul de efecte secundare.
Fiți conștienți de efectele secundare și de interacțiunile negative dintre medicamente. Phentermina poate avea mai multe efecte secundare, care se agravează dacă luați doza greșită sau o combinați cu alte medicamente. Interacțiunea dintre medicamente este foarte periculoasă și ar putea duce la afecțiuni potențial letale, cum ar fi hipertensiunea arterială și tremor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit