Cum să ajuți un frate care se gândește la sinucidere

Această problemă afectează nu numai persoana care se gândește la sinucidere, ci și o povară emoțională pentru întreaga familie. Dacă fratele tău se gândește la sfârșit viața ta, puteți experimenta un vârtej de emoții: tristețe (astfel încât să suferi), furie (pentru ca vrei sa pleci) sau frica (pentru că ar putea sfârși prin exercitarea atribuțiilor lor). Trebuie să înveți cum să-i ajuți pe fratele tău (sau pe sora ta) să primească tratamentul necesar.

pași

2

Ascultați-l să-i arătați că vă pasă. Trebuie doar să o ascultați, pentru a vă putea elibera frustrările sau temerile. În felul acesta, îi dai puțină mângâiere. O greșeală obișnuită făcută de prietenii și familia unei persoane sinucidere este disperarea prin liniștirea sau diminuarea suferinței lor. Găsiți un loc liniștit, în care ambii pot să stea și să exprime ceea ce întâmpină. Trebuie să arătați o mulțime de empatie atunci când faceți următoarele:

3

Abținerea de a judeca, a critica sau a căuta vinovat. Dacă te superi pentru că fratele tău vrea să ia propria viață, te invinovatesti sau părinții tăi cum te simți sau să-l certa pentru încălcarea principiilor morale sau religioase, ai doar ca izoleaza si ocoleste complet. Uitați de ego-ul și intențiile dvs. pentru un moment. Dacă vrei cu adevărat să fii o sursă de sprijin pentru fratele tău, ar trebui să renunți la toate diferențele de opinie pe care le au și să arate o îngrijorare reală.

4

Fii optimist. Atunci când o persoană se simte deprimată și simte că se sinucide, este ca și cum ar avea un nor cenușiu de cenușă peste cap, care pare să nu dispară niciodată. Trebuie să oferiți fratelui tău o rază de soare mică, arătându-i că ai încredere în abilitățile lui și ai speranță în viitorul lui. Îi poți spune următoarele:

5

Oferiți contact fizic. Dacă aveți o relație foarte intimă cu fratele dvs., doar să-l îmbrățișați pentru a-i arăta cât de mult îți pasă. Îmbrățișările eliberează oxitocina, un hormon care reduce stresul și crește sentimentele de încredere și securitate. În cazul în care îmbrățișările nu sunt foarte masculine, o puteți pălni pe spate sau o puteți pune în jurul umerilor.

2

Găsiți un adult responsabil. Fratele tău te poate ordona, te poate amenința sau chiar te imploră să nu faci asta, dar este esențial să-i spui imediat pe cineva. Este mai bine să vă alertați părinții, deoarece aceștia sunt oameni cu care trăiți și care vă iubesc atât pe fratele vostru cât și pe dumneavoastră. Dacă nu puteți localiza părinții dvs., ar trebui să luați în considerare să spuneți o altă rudă apropiată (de exemplu, bunicii, unchii sau frații mai mari) sau un consilier școlar.

3

Elaborați un plan de securitate. Odată ce implicați un adult responsabil în această situație, puteți întâlni și dezvolta un plan de siguranță, astfel încât fratele dvs. să se simtă în siguranță într-o situație critică. Planul ar trebui să detalieze acțiunile pe care le poate lua fratele tău și persoanele cu care poate comunica să se simtă în siguranță.

4

Convinge-l pe fratele tău să meargă la un profesor de sănătate mintală. Uita-te pentru un spital pentru tratament psihiatric, un terapeut în zona dumneavoastră sau apela linia telefonică națională pentru prevenirea sinuciderilor la 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK) în Statele Unite. Un profesionist medical poate evalua situația fratelui tău și poate determina dacă trebuie să fie spitalizat pentru a primi tratament mai intens.

5

Continuați să vă arătați sprijinul în timpul tratamentului. Dacă fratele tău reușește să participe la întâlnire cu terapeutul, este posibil să crezi că munca ta este terminată. Ei bine, nu este așa, deoarece trebuie să continuați să vă arătați sprijinul și să îl încurajați să se angajeze să primească tratamentul deplin.

2

Însoțiți-l în orice moment dacă credeți că este în pericol imediat. Dacă fratele tău are semne de a fi într-o criză, înseamnă că se poate răni în orice moment, așa că trebuie să-l însoțești mereu. Dacă există momente în care nu puteți face acest lucru, trebuie să alocați un alt membru al familiei pentru a rămâne cu el. Nu lăsați-l în pace.

3

Eliminați toate mijloacele de sinucidere. Pentru a evita o tragedie, trebuie să eliminați toate obiectele din casă pe care fratele dvs. le poate folosi pentru a se răni singur. Acestea includ cuțite, sculpturi, arme de foc și pastile.

4

Căutați ajutor în caz de urgență. Dacă fratele tău intră în criză și consideră sinuciderea în serios, ar trebui să-l ducă la cel mai apropiat spital cât mai curând posibil. Dacă, din anumite motive, nu o puteți lua, sunați la numerele locale de urgență.

5

Contactați terapeutul pentru a vă informa despre situație. Dacă survine o situație de suicid după ce fratele dvs. a stabilit o relație cu un consilier sau un terapeut, contactați acest profesionist pentru al informa despre circumstanțe. Cel mai probabil, persoana respectivă vrea să meargă la spital pentru a discuta cu medicii.