Cum să ajuți un prieten sinucidere

Faptul de a crede că un prieten se consideră sinucidere nu trebuie luat cu ușurință. Gândirea la sinucidere este o stare temporară care se întâmplă ca răspuns la o depresie serioasă, iar actul de a lua viața poate fi evitat atunci când se iau măsurile corecte. Ca prietenul tău, puteți salva viața acordând o atenție la semnele de avertizare de gânduri de sinucidere (in afara de tine esti constient), care va face prietenul tau se simte ajutat și să știe când și cum să obțineți ajutor din exterior.

Dacă credeți că un om iubit se gândește la sinucidere, contactați agenția responsabilă pentru prevenirea sinuciderii în țara dvs. În secțiunea Resurse suplimentare veți găsi căile de contact.

pași

2

Recunoașteți sentimentele suicidare. Multe schimbări emoționale însoțesc un gând sinucidial, iar următoarele modificări sunt semne de avertizare comune:

3

Uită-te la comentariile aluzive. Fiți atenți la manifestările care exprimă tiparele de gânduri și sentimente care însoțesc o tendință suicidară. Este comună auzirea următoarelor manifestări ale unei persoane cu gânduri suicidare:

4

Uitați-vă la îmbunătățirile bruște ale dispoziției. Mulți oameni care suferă de gânduri suicidare se îmbunătățesc atunci când par să se simtă în mod semnificativ mai buni decât înainte. Puteți vedea determinarea pașnică de a lua decizia de a vă pune capăt vieții și ar trebui să urmați imediat pași preventivi.

5

Rețineți comportamentul neobișnuit. Puteți observa multe schimbări de comportament la persoanele cu gânduri suicidare. Dacă observați unele dintre următoarele comportamente, este posibil să vă faceți griji:

6

Recunoașteți semnele planurilor de sinucidere. Având un plan stabilit poate însemna că o încercare eficientă se poate întâmpla în curând. Uitați-vă la următoarele acțiuni:

2

Menționați subiectul sinuciderii. Puteți utiliza următoarele întrebări pentru a începe conversația:

3

Vorbiți clar și deschis Vorbiți cât mai curând posibil pentru a evita acuzarea. De exemplu, în loc de a spune „Eu mereu vorbesc despre cât de imposibil este tot“ este menționat detaliat ca „am observat în ultimele luni că lucrurile ați folosit pentru a se bucura, cum ar fi petrecerea timpului cu copiii, nu par să îmbunătățească mult observațiile dumneavoastră încurajare ".

4

Evitați stigmatizarea sinuciderii. Mențineți o atitudine receptivă care nu judecă sentimentele sau deciziile prietenului tău. Este posibil să credeți că el greșește din cauza raționamentului sau că situația lui nu este atât de rea încât vrea să se sinucidă. Cu toate acestea, înțelegeți că nu o puteți înțelege complet.

5

Evitați manifestări care îl pot răni. Este ușor să ne gândim că ne putem ajuta oferindu-ne perspectivele sau opiniile, dar acest lucru nu se aplică întotdeauna. Asigurați-vă că evitați următoarele răspunsuri:

6

Ascultă empatic. Lăsați vorba să fie o ocazie pentru prietenul tău să se simtă iubit și sprijinit. Încearcă cât poți, ca să nu asculți în mod judicios și să te pui în pantofi. Acest lucru vă va ajuta să acceptați sentimentele lor cu o înțelegere caldă și personală. Faceți un contact vizual și folosiți limbajul corpului pentru a arăta că sunteți într-adevăr acolo pentru a asculta.

7

Transmiteți cât de mult îți pasă. Suportul emoțional este un impediment puternic pentru sinucidere. Lasă-i prietenului tău să știe că îl iubești, că te gândești la el și că face parte din viața ta. Proiectați o atitudine de respect și dragoste față de el în timpul conversației.

2

Eliminați mediile potențiale. Trebuie să scoateți toate armele din casa prietenului tău. Utilizarea unei arme este cea mai comună metodă de sinucidere, iar încercările de sinucidere sunt mai predispuse la moarte într-o casă unde există arme. De asemenea, asigurați-vă că pentru a scăpa de toate medicamente cu și în cazul în care baza de prescriptie medicala, care nu sunt utilizate în prezent.

3

Cere-i să participe activ. Faceți un acord cu prietenul dvs. pentru a vă anunța dacă sunteți tentat să comiteți fapta. Informați-l despre acțiunile pe care le veți întreprinde pentru a vă îndeplini partea dvs. de acord, cum ar fi cererea de ajutor profesional. Desigur, nu-ți asumi obligații cu prietenul tău cu gânduri suicidale pe care nu le poți menține într-o manieră precisă.

4

Ajută-l să strângă resursele. Aflați grupurile de asistență din zonă, pe lângă informațiile care vă vor ajuta să aveți un sentiment mai bun despre ceea ce duce la sinuciderea persoanelor, astfel încât să puteți susține cât mai mult prietenul.

5

Fii atent. Dacă prietenul tău are un risc ridicat și imediat de suicid, nu-l lăsa singur până când nu ajută ajutor profesional. Asigurați-vă că o altă persoană sau sunteți cu el în orice moment.

6

Oferiți suport continuu. Aceasta poate include un timp pentru a vorbi și a vedea cum prietenul tău simte sau dedică mai mult timp hobby-urilor și activităților pe care le au în comun. Acest tip de sprijin vă va face să vă simțiți importanți pentru cineva în timp ce vă recuperați din depresie care cauzează gânduri suicidare.

2

Apelați o linie telefonică sinucidere. O persoană care dorește să se sinucidă are nevoie de ajutor imediat de la profesioniștii calificați din domeniul sănătății mintale. apel de urgență 1-800 suicidului sau 1-800-273-TALK (linii în situații de criză și de prevenire a sinuciderii) Dacă sunteți în Statele Unite ale Americii, astfel încât să se evite nevoia de tine sau de alte persoane neantrenate care acționează în calitate de directori pentru prietenul tău

3

Sugerează primirea de terapie Sesiunile regulate cu un terapeut despre gânduri, sentimente și declanșatoare de sinucidere pot ajuta la prevenirea tentativelor de sinucidere la persoanele deprimate. În plus, pentru persoanele care au încercat deja sinucidere, terapia de conversație poate reduce riscul încercărilor ulterioare cu până la 50%.

4

Informați-i pe ceilalți dacă este necesar. Obțineți ajutorul altor persoane importante în viața prietenului dvs. Dacă alți oameni sunt conștienți de această problemă, ei pot fi sensibili și atenți la semnele de avertizare. Asigurați-vă că permiteți numai persoanelor să știe despre riscul de sinucidere al prietenului dvs. dacă credeți că sunt capabili să vă ajute.

5

Asigurați-vă că aveți grijă și de tine. A juca un rol de ajutor într-o chestiune atât de gravă poate fi obositoare, stresantă și frustrantă. Încercați să vă asigurați că nevoile dvs. fizice și emoționale sunt îndeplinite. Vorbind despre sentimentele tale față de oamenii în care ai încredere, te vei ajuta să procesezi situația și să înțelegi experiența ta.