Cum să crească nivelul de cortizol
Cortizolul este unul dintre hormonii care produc în mod natural glandele suprarenale. Acesta ajută la controlul metabolismului, reglează tensiunea arterială și promovează buna funcționare a sistemului imunitar, deci este important să menținem niveluri sănătoase de cortizol în organism. Deficitul său este o condiție gravă care ar putea indica o posibilă funcționare defectuoasă a glandelor suprarenale. Mergeți la pasul 1 pentru a afla cum să ridicați producția de cortizol la niveluri sănătoase.
conținut
pași
Partea 1
Determinați dacă aveți un nivel scăzut de cortizol
1
Vedeți dacă aveți simptomele unui deficit de cortizol. Mulți vă îngrijorați prea mult cortizol, deoarece nivelurile ridicate ale acestui hormon te fac să crești în greutate, provoacă oboseală și alte simptome mai grave. Cu toate acestea, având puțin cortizol poate fi la fel de rău pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă glandele suprarenale sunt deteriorate, organismul nu poate produce atât de mult cortizol pentru a regla corect tensiunea arterială și sistemul imunitar. Iată câteva simptome comune cauzate de un deficit de cortizol:
- Pierderea in greutate si apetitul mic
- Scăderea tensiunii arteriale
- leșin
- oboseală
- Vărsături, greață și durere gastrointestinală
- Saruri pofte
- hiperpigmentare (pete intunecate pe piele)
- Slăbiciune musculară sau durere
- Iritabilitate și depresie
- La femei, pierderea părului și scăderea libidoului
2
Solicitați o măsurătoare a nivelurilor de cortizol. Dacă bănuiți că nivelurile de cortizol sunt scăzute, faceți o întâlnire cu medicul pentru a le măsura. Pentru acest test, va trebui să trageți sânge și să îl trimiteți la un laborator pentru analiză. Nivelurile de cortizol ajung la vârf dimineața și sunt mai scăzute seara și noaptea. În unele cazuri, medicul poate decide să efectueze testul de două ori în aceeași zi pentru a compara nivelurile dimineții și după-amiezii. El sau ea va determina dacă aveți niveluri scăzute de cortizol sau boala lui Addison când comparați rezultatele cu nivelele normale.
3
Determinați de ce nivelurile dvs. sunt scăzute. Odată ce doctorul confirmă că nivelurile de cortizol sunt scăzute, următorul pas va fi să aflați ce afectează producerea acestui hormon din glanda suprarenală. Tratamentul recomandat de medic va depinde foarte mult de originea problemei.
Partea 2
Tratamente medicale pentru deficitul de cortizol
1
Luați medicamente pentru o terapie de substituție cu cortizol. Cea mai obișnuită modalitate de a trata deficiența de cortizol este terapia de substituție hormonală. În cazul în care nivelurile de cortizol sunt atât de mici încât au nevoie de înlocuitori sintetici, medicul va prescrie corticosteroizi pe cale orală, cum ar fi hidrocortizon, prednison sau cortizon acetat. Dacă luați prezentarea comprimatelor în fiecare zi, veți crește producția de cortizol.
- Va trebui să măsurați periodic nivelurile de cortizol în timpul terapiei cu hormoni, astfel încât să vă asigurați că nu luați prea mult sau prea puțin.
- Corticosteroizii orali au numeroase efecte secundare diferite: vă fac să câștigați în greutate, să produceți schimbări de dispoziție, printre alte simptome neplăcute. Discutați cu medicul despre lucrurile pe care le puteți face pentru a atenua aceste efecte.
2
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecțiile cu cortizol. Dacă nivelul dvs. este foarte scăzut, o situație stresantă ar putea constitui un mare pericol. Cortizolul ajută organismul să răspundă la stres și fără el, corpul ar putea cădea într-o comă. Medicul vă va învăța cum să administrați propriile injecții cu cortizol în caz de urgență. Atunci când apare o situație stresantă, va trebui să vă injectați cortizolul, astfel încât corpul dumneavoastră să poată controla în mod adecvat criza și să nu intre într-o stare de șoc.
1439821-6.jpg" class ="imagine lightbox">
3
Luați tratamentul pentru problema de bază. Terapia de substituție hormonală vindecă simptomul, dar nu și problema care stau la baza, care împiedică organismul să producă cortizolul necesar. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentele disponibile care pot ajuta glandele suprarenale să funcționeze la potențialul maxim.
Partea 3
Tratamentul cu metode naturale
1
Controlează stresul Dacă nivelul de cortizol este scăzut, dar nu este suficient pentru a utiliza terapia hormonală, va fi totuși important ca viața ta să aibă cât mai puțin stres posibil. Învățarea de a controla și de a reduce stresul în viață va permite cortizolului să crească treptat în organism, în loc să crească disproporționat într-o situație de presiune ridicată. Cu cât aveți mai mult stres, magazinele de cortizol vor fi reduse mai repede.
- Încercați unele tehnici de gestionare a stresului, de exemplu, puteți scrie un jurnal, face yoga sau meditație pentru a preda corpul tau pentru a produce cortizol în mod regulat și să mențină niveluri sănătoase.
2
Mențineți un regim de somn periodic. Organismul produce cortizol în mod natural în timpul orelor de somn. Se culca 6-8 ore în fiecare noapte și încearcă să doarmă aproape în același timp în fiecare zi.
3
O dieta echilibrata. Alimentele cu conținut ridicat de zahăr și făină rafinată pot crește sau reduce nivelurile de cortizol într-un mod periculos. Mananca o multime de boabe intregi, fructe si legume pentru a ajunge la niveluri sanatoase.
4
Mănâncă grapefruit. Grapefruitul și fructele citrice descompun enzimele care limitează producția de cortizol. Adăugarea periodică a grapefruitului la dietă va ajuta glandele suprarenale să crească producția acestui hormon.
5
Încercați un supliment de licorice. Licorice conține glicirizină, care inhibă enzima care descompune cortizolul. Dezactivarea enzimei menționate va ajuta la creșterea treptată a nivelurilor de cortizol. Licorice este o substanță foarte utilă pentru creșterea cortizolului.
avertismente
- Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului înainte de a efectua orice modificări în dieta dumneavoastră sau înainte de a lua orice medicament fără prescripție medicală sau supliment pentru a crește nivelul de cortizol. Ei pot confirma că aceste decizii nu vor interfera cu alte medicamente pe care le luați.
- Licorice scade, de asemenea, testosteronul, deci nu-l consuma prea mult. Cel mai bun este un echilibru.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să vă îmbunătățiți nivelul FSH
- Cum sa curatati pielea grasa
- Cum sa creasca cantitatea de sperma in mod natural
- Cum de a crește serotonina
- Cum de a crește nivelul de leptină
- Cum să vă măriți nivelul hormonal
- Cum să piardă în greutate în timpul nopții
- Cum să scadă nivelul de potasiu
- Cum să scadă nivelul de testosteron
- Cum să nu mai faci scuze cu greutatea ta
- Cum să scapi de piețele de pește
- Cum să detectați simptomele diabetului zaharat
- Cum să scadă nivelul de estrogen
- Cum să scadă nivelul de creatină fosfokinază în mod natural
- Cum se pot reduce nivelul de urobilinogen
- Cum să vă stimulați glanda pituitară
- Cum să identificați semnele și simptomele unui dezechilibru electrolitic
- Cum să scapi de conținutul ridicat de potasiu în organism în mod natural
- Cum să obțineți mai mult testosteron
- Cum de a crește nivelul de testosteron în mod natural
- Cum să vă echilibrați hormonii