Cum să crească nivelul de cortizol

Cortizolul este unul dintre hormonii care produc în mod natural glandele suprarenale. Acesta ajută la controlul metabolismului, reglează tensiunea arterială și promovează buna funcționare a sistemului imunitar, deci este important să menținem niveluri sănătoase de cortizol în organism. Deficitul său este o condiție gravă care ar putea indica o posibilă funcționare defectuoasă a glandelor suprarenale. Mergeți la pasul 1 pentru a afla cum să ridicați producția de cortizol la niveluri sănătoase.

conținut

Pași
Partea 1determinați dacă aveți un nivel scăzut de cortizol
Partea 2tratamente medicale pentru deficitul de cortizol
Partea 3tratamentul cu metode naturale
Avertismente

pași

Partea 1
Determinați dacă aveți un nivel scăzut de cortizol

Vedeți dacă aveți simptomele unui deficit de cortizol. Mulți vă îngrijorați prea mult cortizol, deoarece nivelurile ridicate ale acestui hormon te fac să crești în greutate, provoacă oboseală și alte simptome mai grave. Cu toate acestea, având puțin cortizol poate fi la fel de rău pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă glandele suprarenale sunt deteriorate, organismul nu poate produce atât de mult cortizol pentru a regla corect tensiunea arterială și sistemul imunitar. Iată câteva simptome comune cauzate de un deficit de cortizol:
Pierderea in greutate si apetitul mic
Scăderea tensiunii arteriale
leșin
oboseală
Vărsături, greață și durere gastrointestinală
Saruri pofte
hiperpigmentare (pete intunecate pe piele)
Slăbiciune musculară sau durere
Iritabilitate și depresie
La femei, pierderea părului și scăderea libidoului

Solicitați o măsurătoare a nivelurilor de cortizol. Dacă bănuiți că nivelurile de cortizol sunt scăzute, faceți o întâlnire cu medicul pentru a le măsura. Pentru acest test, va trebui să trageți sânge și să îl trimiteți la un laborator pentru analiză. Nivelurile de cortizol ajung la vârf dimineața și sunt mai scăzute seara și noaptea. În unele cazuri, medicul poate decide să efectueze testul de două ori în aceeași zi pentru a compara nivelurile dimineții și după-amiezii. El sau ea va determina dacă aveți niveluri scăzute de cortizol sau boala lui Addison când comparați rezultatele cu nivelele normale.

Intervalul „normal“ variază în funcție de laborator, dar, în general, nivelul mediu de dimineață pentru un adult sau copil este de la 5 la 23 micrograme pe decilitru (mcg / dl) sau 138-635 nanomoli per litru (nmol / l ). Nivelul mediu de după-amiază pentru un adult sau copil este de 16 mcg / dl sau 83 până la 441 nmol / L

Asigurați-vă că este un medic care măsoară nivelurile de cortizol, nu o faceți cu o metodă acasă. Kiturile de măsurare a saliva vândute pe Internet nu sunt la fel de fiabile ca testele de sânge analizate într-un laborator.

Există mai mulți factori care pot afecta eficacitatea testului, astfel încât aceștia să poată măsura nivelurile dvs. de mai multe ori. De exemplu, dacă sunteți stresat, gravidă, sub anumite medicamente sau dacă ați exercitat exact înainte de test, nivelul cortizolului din sângele dumneavoastră ar putea fi afectat.

Determinați de ce nivelurile dvs. sunt scăzute. Odată ce doctorul confirmă că nivelurile de cortizol sunt scăzute, următorul pas va fi să aflați ce afectează producerea acestui hormon din glanda suprarenală. Tratamentul recomandat de medic va depinde foarte mult de originea problemei.

primar insuficiență suprarenală, sau boala Addison, se referă la disfuncționalitatea glandei suprarenale datorată unor eșecuri. Ar putea fi cauzată de o boală autoimună, tuberculoză, infecție sau cancer în glandele suprarenale, sângerări interne.

insuficiență adrenală secundară Apare atunci când glanda pituitară, care produce un hormon care stimulează glandele suprarenale, este infectată. Glandele suprarenale pot fi fine, dar deoarece nu sunt stimulate corect de glanda pituitară, ele nu produc suficient cortizol. Acest tip de insuficiență se declanșează și atunci când pacientul oprește brusc administrarea corticosteroizilor.

Partea 2
Tratamente medicale pentru deficitul de cortizol

Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 5Bullet1

Luați medicamente pentru o terapie de substituție cu cortizol. Cea mai obișnuită modalitate de a trata deficiența de cortizol este terapia de substituție hormonală. În cazul în care nivelurile de cortizol sunt atât de mici încât au nevoie de înlocuitori sintetici, medicul va prescrie corticosteroizi pe cale orală, cum ar fi hidrocortizon, prednison sau cortizon acetat. Dacă luați prezentarea comprimatelor în fiecare zi, veți crește producția de cortizol.

Va trebui să măsurați periodic nivelurile de cortizol în timpul terapiei cu hormoni, astfel încât să vă asigurați că nu luați prea mult sau prea puțin.
Corticosteroizii orali au numeroase efecte secundare diferite: vă fac să câștigați în greutate, să produceți schimbări de dispoziție, printre alte simptome neplăcute. Discutați cu medicul despre lucrurile pe care le puteți face pentru a atenua aceste efecte.

Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 6Bullet1

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecțiile cu cortizol. Dacă nivelul dvs. este foarte scăzut, o situație stresantă ar putea constitui un mare pericol. Cortizolul ajută organismul să răspundă la stres și fără el, corpul ar putea cădea într-o comă. Medicul vă va învăța cum să administrați propriile injecții cu cortizol în caz de urgență. Atunci când apare o situație stresantă, va trebui să vă injectați cortizolul, astfel încât corpul dumneavoastră să poată controla în mod adecvat criza și să nu intre într-o stare de șoc.

1439821-6.jpg" class ="imagine lightbox">

Luați tratamentul pentru problema de bază. Terapia de substituție hormonală vindecă simptomul, dar nu și problema care stau la baza, care împiedică organismul să producă cortizolul necesar. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentele disponibile care pot ajuta glandele suprarenale să funcționeze la potențialul maxim.

În cazul în care glandele suprarenale au suferit unele daune ireversibile sau dacă aveți orice boală permanentă, care va determina glandele întotdeauna funcționează la niveluri scăzute, terapia hormonală continuă poate fi cea mai bună opțiune.

Cu toate acestea, în cazul în care cauza deficitului dvs. de cortizol este legat de un factor secundar ca o boala a glandei pituitare, cancerul, tuberculoza sau sângerare este probabil să fie un tratament disponibil pentru a restabili capacitatea organismului de a produce suficient cortizol.

Partea 3
Tratamentul cu metode naturale

Imaginea intitulată Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 1Bullet1

Controlează stresul Dacă nivelul de cortizol este scăzut, dar nu este suficient pentru a utiliza terapia hormonală, va fi totuși important ca viața ta să aibă cât mai puțin stres posibil. Învățarea de a controla și de a reduce stresul în viață va permite cortizolului să crească treptat în organism, în loc să crească disproporționat într-o situație de presiune ridicată. Cu cât aveți mai mult stres, magazinele de cortizol vor fi reduse mai repede.

Încercați unele tehnici de gestionare a stresului, de exemplu, puteți scrie un jurnal, face yoga sau meditație pentru a preda corpul tau pentru a produce cortizol în mod regulat și să mențină niveluri sănătoase.

Image cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 2Bullet1

Mențineți un regim de somn periodic. Organismul produce cortizol în mod natural în timpul orelor de somn. Se culca 6-8 ore în fiecare noapte și încearcă să doarmă aproape în același timp în fiecare zi.

Creați un mediu liniștit în care nu există lumină sau zgomot, astfel încât să puteți dormi fără probleme și să vă ajute să creșteți nivelul cortizolului.

Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor cortizolului Pasul 3Bullet1

O dieta echilibrata. Alimentele cu conținut ridicat de zahăr și făină rafinată pot crește sau reduce nivelurile de cortizol într-un mod periculos. Mananca o multime de boabe intregi, fructe si legume pentru a ajunge la niveluri sanatoase.

Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 3Bullet2

Mănâncă grapefruit. Grapefruitul și fructele citrice descompun enzimele care limitează producția de cortizol. Adăugarea periodică a grapefruitului la dietă va ajuta glandele suprarenale să crească producția acestui hormon.

Imaginea cu titlul Ridicarea nivelurilor de cortizol Pasul 4Bullet1

Încercați un supliment de licorice. Licorice conține glicirizină, care inhibă enzima care descompune cortizolul. Dezactivarea enzimei menționate va ajuta la creșterea treptată a nivelurilor de cortizol. Licorice este o substanță foarte utilă pentru creșterea cortizolului.

Căutați suplimente pe bază de plante medicinale în tablete sau capsule la un depozit de vitamine sau suplimente nutriționale.

Nu mâncați bomboane de dulce ca suplimente, deoarece nu conțin cantitatea potrivită de glicirizină care să fie utilă.

avertismente

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului înainte de a efectua orice modificări în dieta dumneavoastră sau înainte de a lua orice medicament fără prescripție medicală sau supliment pentru a crește nivelul de cortizol. Ei pot confirma că aceste decizii nu vor interfera cu alte medicamente pe care le luați.
Licorice scade, de asemenea, testosteronul, deci nu-l consuma prea mult. Cel mai bun este un echilibru.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit