Cum se păstrează vitaminele și suplimentele

Vitaminele și suplimentele sunt o parte fundamentală a multor programe de sănătate și dietă. Vitaminele și suplimentele pot fi scumpe, deci este important să vă asigurați că le salvați corect, astfel încât să nu pierdeți investiția. În majoritatea cazurilor, va trebui să le păstrați într-un loc răcoros și uscat sau în frigider. Trebuie să citiți întotdeauna eticheta și să o salvați conform instrucțiunilor indicate. Asigurați-vă că nu vă lăsați la îndemâna copiilor și animalelor de companie, chiar dacă acestea se află într-un recipient sigur pentru copii.

conținut

Pași
Metoda 1depozitați vitaminele și suplimentele într-un loc răcoros și uscat
Metoda 2depozitați vitaminele și suplimentele în frigider
Metoda 3depozitați vitaminele și suplimentele în condiții de siguranță

pași

Metoda 1
Depozitați vitaminele și suplimentele într-un loc răcoros și uscat

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 1

Nu le țineți în dulapul de baie. De obicei, oamenii stochează vitamine și suplimente în cabinetul de baie. Cu toate acestea, cercetările au arătat că umiditatea în băi poate scădea eficacitatea pastilelor de vitamina în timp. Degradarea vitaminelor într-un mediu umed este cunoscută sub numele de "deliquescence".

Acest lucru scade durata de viață de calitate și de raft a produsului, și poate primi rezultatele nu sunt toate substanțele nutritive pentru care ați plătit.
În plus, atunci când deschideți și închideți sticluțele de vitamine și suplimente într-un loc umed, lăsați o parte din umiditate în sticlă.
Unele vitamine pot fi foarte predispuse la degradare într-un mediu umed, cum ar fi vitamina B solubila in apa, vitamina C, tiamina si vitamina B6.

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 2

Nu depozitați comprimatele în frigider. Vitaminele și mineralele se pot degrada în calitate dacă le păstrați în frigider. Există o mulțime de umiditate în interiorul frigiderului, deci chiar dacă este un loc rece, întunecat, nu este uscat. Doar depozitați vitaminele și suplimentele în frigider dacă eticheta o indică într-un mod specific.

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 3

Nu le țineți lângă bucătărie sau chiuvetă. Bucătăria poate fi un loc bun pentru a vă stoca vitaminele și suplimentele, dar adesea există umiditate și grăsime vaporizate în mediul înconjurător, care pot rămâne în pastilele tale. Temperatura și umiditatea din spațiul respectiv crește și scade atunci când utilizați soba și arzătoarele.

Mașina de spălat vase este un alt loc care produce o mulțime de umiditate.

Găsiți un dulap departe de bucătărie și mașină de spălat vase dacă doriți să le păstrați în bucătărie.

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 4

Luați în considerare depozitarea vitaminelor și suplimentelor în dormitor. Dormitorul este, probabil, cel mai bun loc pentru a stoca suplimente, deoarece există mai puține fluctuații ale umidității și este de obicei rece și uscat.

Asigurați-vă că-i păstrați departe de ferestrele deschise și de lumina soarelui, deoarece diminuează eficiența acestora.

Nu le depozitați lângă un radiator sau altă sursă de căldură.

Trebuie să le păstrați întotdeauna în siguranță și la îndemâna copiilor și animalelor de companie, chiar dacă acestea se află într-un recipient sigur pentru copii.

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 5

Utilizați un recipient etanș. Pentru a evita umiditatea, le puteți stoca într-un container etanș. Nu le scoateți din ambalajul original, dar plasați întregul ambalaj într-un recipient etanș.

Un recipient opac este bun, dar puteți folosi și o chihlimbar sau altă culoare. Vasele mai închise pot proteja și suplimentele ușoare.

Metoda 2
Depozitați vitaminele și suplimentele în frigider

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 6

Mai întâi trebuie să citiți eticheta. În unele cazuri, ar trebui să depozitați vitaminele și suplimentele în frigider, dar numai dacă eticheta o indică. Deși cele mai multe vitamine și suplimente ar trebui să fie depozitate într-o cameră la temperatura camerei, unele vitamine și suplimente necesită refrigerare.

Vitaminele care necesită refrigerare sunt cele lichide și unii acizi grași esențiali și probiotice.
Probioticele conțin culturi active care pot muri dacă sunt expuse la căldură, lumină sau aer, deci este important să le păstrăm la frigider.
Chiar și așa, nu toți acizii grași, vitaminele lichide și probioticele ar trebui să fie depozitate în frigider, deci este mai bine să verificați mai întâi eticheta.
Depozitarea vitaminelor și suplimentelor lichide în frigider este mai probabilă decât alte tipuri de vitamine sau suplimente.
Uneori este mai bine să depozitați câteva complecși multivitamine în frigider.

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 7

Depozitați vitaminele într-un recipient sigur. Asigurați-vă că închideți capacul strâns, astfel încât umezeala să nu penetreze. Lăsând capacul liber în frigider înseamnă expunerea suplimentelor la umezeală excesivă, care ar putea degrada vitaminele sau suplimentele în mare măsură.

A nu se lăsa la îndemâna copiilor sau a animalelor de companie.

Chiar dacă sunt într-un recipient sigur pentru copii, trebuie să vă asigurați că se află într-un loc inaccesibil pentru ei.

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 8

Se separă de alimente prin păstrarea lor în recipiente etanșe. Așezați suplimentele într-un recipient etanș, separat de alimente, pentru a evita orice posibilă contaminare. Alimentele perisabile pot fi ușor stricate în frigider, deci este mai bine să puneți vitaminele și suplimentele într-un recipient separat sigilat.

Dacă alimentele se strică în apropierea suplimentelor, orice mucegai sau bacterii s-ar putea răspândi în cazul în care nu le separați în mod corespunzător.

Nu uitați să vă păstrați vitaminele și suplimentele în recipientele originale.

Containerele etanșe nu vor elimina complet umezeala, deoarece veți lăsa umezeala oricând deschideți recipientul.

Metoda 3
Depozitați vitaminele și suplimentele în condiții de siguranță

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 9

Trebuie să citiți mai întâi eticheta. Pentru a vă asigura că depozitați vitaminele și suplimentele în condiții de siguranță și în mod adecvat, ar trebui să începeți întotdeauna citirea etichetei ambalajului. Acest lucru vă va spune cum și unde să păstrați suplimentele.

Unele suplimente sunt salvate într-un mod special, care va fi indicat pe etichetă.
Eticheta vă poate indica doza recomandată.
Eticheta vă va oferi, de asemenea, informații despre data de expirare.
Unele vitamine și suplimente nu vor dura mult timp după ce deschideți recipientul.

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 10

Nu lăsați-i la îndemâna copiilor. Dacă există copii în casa dvs., trebuie să aveți grijă să depozitați orice vitamine, supliment sau altă substanță potențial toxică într-un loc sigur. Trebuie să le păstrați la îndemâna copiilor, în partea superioară a dulapului sau a raftului. De asemenea, puteți fixa dulapul cu un fermoar cu auto-închidere.

Containerele pot fi livrate cu capace sigure pentru copii, dar trebuie să vă asigurați că nu le puteți păstra la îndemâna copiilor.

Toate vitaminele și suplimentele pot fi periculoase dacă un copil le consumă.

Vitaminele și suplimentele pentru adulți vor avea doze nepotrivite pentru copii.

Imaginea intitulată Stocați vitamine și suplimente Pasul 11

Nu le consumați după data de expirare. Dacă le păstrați în mod corespunzător, puteți menține eficiența lor pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați niciodată niciun supliment sau vitamină după data de expirare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit