Cum sa scapi de presiunea sinusurilor

Sinusurile paranazale sunt cavități goale, pline de aer în interiorul craniului. Presiunea sinusurilor este o senzație incomodă și uneori dureroasă care apare din cauza inflamației sau iritației membranelor care aliniază pasajele nazale. Pasajele sinusale umflate blochează fluxul natural de aer și mucus. Mucusul devine prins și căile respiratorii se înfundă, ceea ce determină o presiune a sinusurilor și o durere numită uneori sinuzită. Indiferent de cauză, există modalități de ameliorare a presiunii sinuzive și a disconfortului.

pași

2

Cumpărați un vas neti. Este un dispozitiv care arată ca un ceainic. Dacă îl utilizați în mod corespunzător, vasul neti îndepărtează mucusul și împiedică iritarea, precum și umple pasajele sinusale. Acest dispozitiv acționează prin plasarea de soluție salină sau apă distilată într-o nară și permițându-i să se scurgă prin cealaltă pentru a elimina iritanții și germenii nedoriți. În plus, produce un efect hidratant și calmant asupra sinusurilor paranazale. Puteți să-l cumpărați la prețuri mici și fără prescripție medicală.

3

Luați decongestionante orale. Consultați-vă medicul înainte de a lua peste-produse contra-în cazul în care suferiți de condiții cum ar fi hipertensiune arterială, diabet zaharat, și glaucom. Produsele de acest tip pot fi utile, dar ele nu sunt eficiente pentru toată lumea.

4

Utilizați un spray nazal medicamentat. Decongestive nazale în picături sau spray sunt, de asemenea, disponibile fără prescripție medicală, dar trebuie să le folosiți cu prudență. Deși aceste produse ajută la curățarea pasajelor și la scăderea rapidă a presiunii, utilizarea acestora timp de mai mult de 3 zile produce un efect de rebound.

5

Luați un antihistaminic oral dacă alergiile sunt cauza presiunii sinusale. Sinuzita (sau congestia și presiunea sinusurilor) pot apărea din cauza alergiilor. Luarea unui antihistaminic (cum ar fi Claritin® și Zyrtec®) sau echivalentele sale generice ajută la controlul răspunsului alergic și la atenuarea simptomelor pe care le experimentați.

6

Luați medicamentele de reducere a durerii Paracetamolul, ibuprofenul sau naproxenul pot ajuta la reducerea disconfortului asociat cu presiunea sinusurilor. Utilizarea ibuprofenului sau a naproxenului poate fi utilă și în reducerea unei inflamații a pasajelor nazale.

2

Bea multe lichide Lichidele de băut previne îngroșarea mucusului și înfundarea sinusurilor. Bea ceva fierbinte (ca o ceașcă de supă caldă sau ceai fierbinte) poate ameliora congestia și presiunea. În plus, băuturile de lichide sunt utile pentru a contracara uscarea pe care o pot provoca decongestionanții de pe antena.

3

Mănâncă alimente picante Unii oameni consideră util să mănânce alimente picante (cum ar fi ardei iute) pentru a reduce disconfortul asociat cu presiunea sinusală.

4

Adresați-vă medicului despre bromelaină și quercetin. Bromelaina este o enzimă derivată din ananas și quercetinul este un pigment vegetal. Ambele pot ameliora inflamația, umflarea și alte simptome ale sinuzitei. Cu toate acestea, deoarece acestea pot interacționa cu anumite medicamente, trebuie să consultați întotdeauna cu medicul înainte de a le lua sau de a încerca orice alte tratamente pe bază de plante pentru a vă asigura că sunt în siguranță pentru dumneavoastră.

5

Adresați-vă medicului despre Sinupret. Sinupret (cunoscut și ca BNO-101) este o formulă brevetată care conține o varietate de plante, printre care: vârstnicul european, sorrel, primroza, verbena europeană și gențiană. Diferite studii sugerează că simptomele sinuzitei sunt mult reduse. Luați legătura cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă acest tratament pe bază de plante este potrivit pentru dumneavoastră.

6

Așteptați într-o poziție înălțată. Odihniți suficient și poziționați-vă pentru a putea respira. Acest lucru poate însemna dormirea pe partea ta, dacă asta îți permite deschiderea nărilor. Puteți beneficia de a dormi într-o poziție mai în poziție verticală sau înălțată, care vă permite să respirați mai confortabil.

7

Aplicați presiune asupra anumitor zone ale feței. Apăsarea anumitor zone ale feței (care sunt situate deasupra principalelor zone ale sinusurilor paranazale) poate uneori să vă ușureze temporar.

8

Evitați declanșatoarele. Clorul din bazine provoacă sinuzită la majoritatea oamenilor. Alte declanșatoare ar putea fi mai subtile, cum ar fi acumularea de praf sau polen pe foi și perne. Spălați lenjeria dvs. în mod regulat cu apă caldă sau fierbinte pentru a reduce iritantele pe care le puteți induce în timpul somnului.

2

Utilizați un umidificator. Umidificatoarele sunt disponibile în mai multe dimensiuni și au caracteristici diferite. Elementele de bază sunt disponibile ca umidificatoare cu abur rece sau umidificatoare cu aburi fierbinți. Alegeți unul care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. și bugetului dvs. Umidificatorul crește umiditatea aerului pentru a ajuta la tratarea și prevenirea uscăciunii pasajele nazale cauzate de presiunea sinusurilor și de congestionarea.

3

Se fierbe apa pe aragaz. Așezați un vas mic (parțial umplut cu apă) pe sobă și lăsați-l să fiarbă. Aceasta este o modalitate excelentă de a adăuga umiditate în aer, dar necesită atenție și vă concentrați în special pe siguranță. Când utilizați această metodă, acordați atenție măsurilor de siguranță pentru a evita deteriorarea și posibilele răniri.

4

Inhalați umezeala chiar deasupra apei încălzite. Puneți cu grijă un prosop peste cap și stați peste apa fiartă. Apoi inhalați aerul fierbinte și plin de umiditate pentru a ușura presiunea sinusurilor. Respirația aburului este o metodă eficientă pentru umezirea sinusurilor, dar riscul de rănire poate garanta că încercați mai întâi alte metode. Este necesar să se acorde o atenție deosebită măsurilor de siguranță pentru evitarea rănilor.

5

Plasați apă lângă o sursă de căldură. Plasarea în siguranță a unui container rezistent la căldură în apropierea unui radiator sau a altei surse de căldură provoacă evaporarea apei, crește umiditatea și adaugă umiditate în aer. Nu este necesar să puneți recipientul chiar deasupra sursei de căldură, dar suficient de aproape pentru a permite evaporarea apei.

6

Deschide dușul. Lăsați apa fierbinte să iasă din duș. Închideți ușa dușului, ușa băii și ușa camerei adiacente timp de 5 minute. Apoi închideți cheia de duș și deschideți ușile. Aceasta este o metodă bună de creștere a nivelului de umiditate în aer. Dar poate că nu este potrivit pentru toată lumea, deoarece în unele zone, utilizarea a mai multă apă decât în ​​mod obișnuit are un cost lunar suplimentar.

7

Îmbrăcați hainele în interiorul casei. Luați în considerare instalarea unui raft pliabil interior sau a unei bare de apucare într-o cameră din casă. Uscarea de haine creste astfel umiditatea aerului din interior. Între fiecare încărcare a mașinii de spălat, folosiți prosoape umede care atârnă de linia de îmbrăcăminte.

8

Aprindeți cu atenție apa pe perdele. Utilizați o sticlă de pulverizare pentru a umezi perdelele, apoi deschideți geamurile și lăsați fluxul de aer să adauge umezeală aerului interior. Aveți grijă să nu deteriorați materialul și să evitați deschiderea ferestrei dacă polenul sau alte iritante externe fac parte din problemele de presiune a sinusurilor.

9

Cumpărați un etaj interior. Societatea Geologică din Statele Unite recomandă amplasarea unei podele interioare pentru a crește umiditatea în aer. Când udarea plantei, umiditatea se mută de la rădăcini la tulpinile și porii frunzelor, ceea ce duce la hidratarea aerul din cameră.

10

Așezați surse de apă în întregul dvs. acasă. Chiar și bolurile cu apă proaspătă pot adăuga umezeală în aer. Așezați mici boluri sau recipiente de apă (probabil decorate cu flori artificiale sau marmură de cristal) în casa dvs. Luați în considerare amplasarea rezervoarelor în apropierea unei surse de căldură, de exemplu, a unui radiator.

2

Luați antibiotice conform indicațiilor medicului. Dacă medicul dumneavoastră stabilește că ați dezvoltat o sinusită, el va prescrie probabil antibiotice. Asigurați-vă că le luați în urma scrisorii medicului și pentru întreaga durată a prescripției. Chiar dacă vă simțiți mai repede, se face până la sfârșitul prescripției deoarece bacteriile pot rămâne în pasajele sinusale.

3

Recunoașteți diferența dintre cefaleea sinusală și migrenă. Disconfortul cauzat de sinuzită este foarte asemănător cu cefaleea cauzată de migrene. De fapt, studiile au arătat că până la 90% din persoanele care solicită asistență medicală pentru durerile de cap sinusale întâmpină de fapt o migrenă.