Cómo aliviar la congestión mamaria
La congestión mamaria es una afección que aqueja a casi todas las nuevas madres dentro de las primeras semanas de dar a luz. Esta también puede ocurrir durante el proceso de destete. La afección es dolorosa y, si no se trata, puede causar otras afecciones como la obstrucción de los conductos mamarios y una infección mamaria (denominada "mastitis"). Afortunadamente, existen cosas que puedes hacer para aliviarla.
conținut
Pasos
Parte 1
Reconoce los síntomas de la congestión mamaria
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Comprende lo que causa la congestión mamaria. Esta afección se origina por un desequilibrio entre el suministro de leche y la demanda del niño. En otras palabras, tus senos producen más leche de la que consume tu bebé.
- La congestión mamaria puede ocurrir en los primeros días de la lactancia, ya que tu cuerpo establece la cantidad de leche que debe conservar para alimentar al bebé.
- La congestión mamaria también puede ocurrir durante el destete, e incluso el destete nocturno. A medida que reduzcas el consumo de leche de tu hijo, tus senos se tardarán un tiempo en adaptarse y producir menos leche.
- También puede ocurrir cuando tu bebé esté enfermo, ya que será propenso a alimentarse menos durante este tiempo.
- Finalmente, la congestión mamaria es común en las mujeres que escogen no dar de lactar, ya que sus senos se adaptan al hecho de que no continuarán produciendo leche.
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Conoce los síntomas de la congestión mamaria. Cuando tus senos apenas empiecen a producir leche después de dar a luz al bebé- los puedes sentir calientes, hinchados y pesados, e incluso incomodarte mucho. Los síntomas de la congestión mamaria prolongada después de los primeros 2 a 5 días incluyen los siguientes:
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Aprende sobre las complicaciones de la congestión mamaria y en qué momento buscar ayuda. Si encuentras que el dolor de tus senos empeora, notas enrojecimiento o grumos en la piel, o dolor o ardor cuando das de lactar, quizás tengas una obstrucción de los conductos mamarios o "mastitis" (una infección del seno).
Parte 2
Trata la congestión mamaria en las mujeres lactantes
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Da de lactar a tu bebé con regularidad. La congestión mamaria se origina por la sobreproducción de leche o la subalimentación del bebé. La forma más fácil y rápida de aliviar la congestión mamaria es alimentar al bebé con el seno que está hinchado.
- Casi todos los médicos le recomendarán a la nueva madre que dé de lactar a su bebé cada 1 a 3 horas. La congestión mamaria se puede reducir si sigues este horario.
- Alimenta al recién nacido cuando tenga hambre. No trates de asignar al bebé recién nacido un horario de alimentación.
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Asegúrate de que tus senos estés suaves antes de dar de lactar. Esto permite dar la máxima cantidad de leche al bebé. Masajea cuidadosamente los puntos dolorosos para suavizarlos. Puedes hacerlo antes y durante la lactancia. También puede ayudar que apliques una compresa caliente antes de dar de lactar.
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Usa un extractor para sacar la leche materna si tu bebé no puede comer (por ejemplo, durante una enfermedad). Esto permite que sigas tu rutina diaria y que puedas guardar esta leche materna en el congelador para otro momento.
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Toma una ducha caliente. Tomar una ducha caliente origina algo denominado como el "reflejo de bajada", el cual realmente causa que un exceso de leche se filtre. Esto a su vez ablanda tu seno y reduce la molestia.
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Usa compresas frías entre los lapsos que des de lactar o extraigas leche de los senos.
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Prueba con hojas de col. Aplicar hojas de col frías sobre los senos es un remedio natural tradicional que puede reducir la congestión mamaria.
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Usa un sostén holgado. El sostén holgado puede comprimir la parte inferior del seno hasta la caja torácica. Esto tiene el efecto de retener la leche en los conductos mamarios inferiores y empeorará el problema.
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Usa medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación. Puedes conseguir ibuprofeno (Advil o Motrin) o acetaminofeno (Tylenol) sin receta en cualquier farmacia. Estos son seguros de usar mientras continúes dando de lactar a tu bebé.
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Busca ayuda adicional si es necesario. Consulta con tu médico de cabecera o especialista en lactancia (alguien que ayuda a las madres a aprender a dar de lactar) si te gustaría tener ayuda y guía adicional en controlar la congestión mamaria.
Parte 3
Trata la congestión mamaria durante el destete y en las mujeres no lactantes
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Aprende acerca de las estrategias para reducir la molestia en tu senos. Si has empezado el proceso de destete, o en principio has decidido no dar de lactar, les tomará a tus senos unos días para adaptarse a esto. Por lo general, tarda entre 1 a 5 días que tus senos se adapten a la demanda reducida (o ausente) de leche, y empiecen a producirla menos (o no la produzcan por completo). Hasta entonces, a continuación algunas estrategias que debes intentar:
- Aplica compresas frías sobre los senos.
- Usa un sostén holgado.
- Prueba con hojas de col frías.
- Extrae leche o usa tu mano para sacar un poco del exceso de leche (ten en cuenta que es importante no sacar demasiado, ya que esto estimulará a que tus senos produzcan más leche- sin embargo, un pequeña cantidad está bien).
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Evita extraer leche si puedes. Aunque extraer un poco de leche del seno si sientes mucho dolor puede ayudar en ocasiones, en general esta es una mala estrategia ya que estimula a que tus senos produzcan más leche. Esto puede agravar el problema en vez de resolverlo.
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Evita ciertas cosas cuando lidies con la congestión mamaria. Estas incluyen las siguientes:
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Prueba con la medicación. Usa ibuprofeno (Advil or Motrin) o acetaminofeno (Tylenol) cuando sea necesario para aliviar el dolor y la molestia en los senos. Estos están disponibles sin receta en cualquier farmacia.
Consejos
- Cuando el seno se inflama, eso puede dificultar que tu bebé se prenda del seno correctamente para alimentarse. Si esto sucede, saca con la mano un poco de leche para que el endurecimiento del seno se aminore lo suficiente para que el bebé se alimente.
Advertencias
- Por lo general, la congestión mamaria aparece dentro del primer par de días o una semana después de dar a luz. Si experimentas esta afección después de haber establecido una buena rutina de alimentación con tu bebé, podría ser algo más grave y debes visitar a tu médico.
- Aunque los médicos solían recetar un fármaco para "secar la leche"- generalmente, los médicos ya no recetan estos fármacos ya que los efectos secundarios pueden ser muy graves.
Cosas que necesitarás
- Extractor de leche
- Paquetes de hielo o compresas
- Sostén holgado
- Hojas de col
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