Cum să amelioreze durerile de spate de la scolioză

Luați medicamente pentru durere peste măsură Acest tip de medicamente pot fi achiziționate fără prescripție medicală. Este testul cu medicamente nesteroidice antiinflamatorii (AINS), care vin în tablete, capsule și aerosoli, și de a ajuta la atenuarea durerii cât mai repede posibil în special recomandat. Aceste medicamente inhibă postaglandinele (substanțele chimice responsabile de catalizarea durerii). Atunci când acestea sunt inhibate, durerea va fi, de asemenea, inhibată. Totuși, rețineți că nu trebuie să consumați mai mult decât doza indicată pe flaconul de medicamente. Mai jos este o listă cu principalele AINS:

• Ibuprofen: Acesta este un AINS comun care reduce producția de prostaglandine și scade durerea musculară.
• Naproxen: Acest medicament actioneaza prin reducerea inflamatiei care determina distensia oaselor si a muschilor. În plus, este un analgezic eficient.
• Aspirina: lucrează prin reducerea inflamației.
• Acetaminofen: Acest medicament nu este un AINS, dar ajută la inhibarea centrelor de durere care sunt în creier și pentru a controla sistemul nervos central. Forma sa cea mai comună este Tylenol.

Întindeți frecvent. Una dintre cele mai bune modalități de a recâștiga flexibilitatea și forța musculară este prin întindere. De fapt, întinderea poate fi o metodă excelentă pentru reducerea durerii de spate, dar trebuie să aveți grijă să nu o fortați prea mult sau să dați mai multă durere neintenționat.

• Întinde-ți brațele peste cap în timp ce stai în picioare. Dacă începeți să simțiți că durerea se scurge pe spate, ridicați-vă cât de dreaptă puteți și întindeți brațele peste cap cu mâinile îndreptate în sus. Această întindere vă va ajuta să vă relaxați presiunea exercitată asupra nervilor de vertebrele modificate.
• Încercați o întindere cu un picior în față și unul în spate. Faceți un pas înainte cu piciorul care pare să fie mai lung și păstrați trunchiul cât se poate de vertical. Mutați greutatea pe genunchiul din față, pe măsură ce îl flexați. Când efectuați transferul, ridicați cât de sus puteți brațul opus piciorului din față. Extindeți celălalt braț înapoi cu palma mâinii în sus. Țineți această poziție pentru câteva secunde. Efectuați câte 2 până la 3 seturi de câte 5 până la 10 repetări.

Discutați cu medicul înainte de a căuta terapii alternative. Este important să îi informați tot ce faceți pentru a trata scolioza și durerea de spate. Spunându-vă despre tratamentele alternative pe care le investigați, veți încuraja toți furnizorii de îngrijire să lucreze în echipă.

• Pe de altă parte, medicul poate recomanda profesioniști din zona dvs. care sunt fiabili și au o licență de îngrijire.

Discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul va trebui să aprobe tratamentele care vor fi menționate înainte de a vă putea prezenta oricare dintre ele. Unele tipuri de scolioză nu trebuie să primească nici un fel de tratament deoarece cauza este o altă boală în organism care trebuie corectată. Luați legătura cu medicul dumneavoastră despre pașii pe care îi puteți lua pentru a trata scolioza.