Cum să scăpați de computer

Petreceți prea mult timp pe computer? Acest lucru ar putea fi rău pentru dvs. ... și într-un fel, aveți chiar și acest sentiment de nostalgie (și vinovat) de a pierde timpul pe computer? Aici și acum vă oferim niște pași care vă vor ajuta să realizați acest lucru.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 1

Găsiți sursa Intreaba-te: "De ce sunt în fața acestui computer?" Dacă vă aflați pe un site de rețea socială, cum ar fi Gaia Online, deviantArt, Facebook sau MySpace, gândiți-vă la un singur lucru: de ce este atât de dependent? În marea schemă a lucrurilor, nu prea contează. De fapt, acestea sunt modalități de a pierde timpul, iar timpul este cel mai important lucru pe care îl avem.

Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 2

Diagnosticați-vă Întreabă-te dacă folosești prea mult acest program sau dacă, de fapt, ai a "problemă". Deduce dacă ați putea sau nu ar putea face ceva mai util cu timpul dumneavoastră. Nu puteți rezolva o problemă dacă nu știți că există.

Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 3

Opriți imediat (brusc): Aceasta este una dintre modalitățile de a lăsa un obicei care necesită mai multă putere de voință. S-ar putea să încercați, dar de obicei nu este cel mai simplu sau cel mai bun.

Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 4

Luați pauze. Dacă trebuie să stați la calculator pentru lucru, atunci faceți pauze. Acestea ar trebui să dureze între zece și douăzeci de minute.

Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 5

Evitați distragerile. Nu faceți decât ce trebuie să faceți. Dacă vă aflați pe computer făcând temele, atunci nu jucați niciun joc. Dacă doriți să jucați un joc, asigurați-vă că nu vă prindeți să citiți bârfe despre celebrități.

Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 6

Găsiți altceva de făcut: încercați să citiți sau să faceți exerciții fizice. Puteți folosi mult mai bine toată acea energie și timpul pe care îl veți pierde. Descoperirea unui hobby pe care îl bucurați poate fi de multe ori cheia pentru a vă îndepărta de computer.

Imaginea intitulată Ieșiți de pe computer Pasul 7

Realizați un program: programați o perioadă de timp. Poate fi o dată pe zi sau în fiecare zi. Programați o alarmă pe ceasul computerului, astfel încât acesta să apară pe ecran când nu mai aveți timp (pentru aceasta dezactivează blocarea ferestrelor de tip pop-up). Dacă nu aveți disciplina care să respecte acest lucru, luați în considerare posibilitatea de a cumpăra sau descărca un program care blochează Internetul și vă obligă să respectați termenele. De obicei, dacă faceți acest lucru timp de aproximativ o lună, puteți să vă opriți.

Imaginea intitulată Ieșiți de pe computer Pasul 8

Blocați site-ul problematic: dacă totul eșuează, blochează site-ul. Utilizați un filtru pentru a bloca site-ul problematic. Sau, cu unele filtre, stabilește un program în care site-ul este activat. Acest lucru ajută, de obicei, la întâlnirea unui program.

sfaturi

Abandonarea frigului nu este cea mai bună metodă de a vă opri. Este nevoie de o forță mult mai puternică, pentru o perioadă îndelungată de timp, care poate fi cea mai mare. Aceasta este una dintre principalele probleme în care un procent mare de persoane care doresc să renunțe nu pot.
Îndepărtați filtrele sau blocatoarele de pe site cauzând problema când începeți "ia mai multă distanță de computer" Da, și numai dacă, crezi că o poți face. Păstrează blocurile dacă crezi că te poți întoarce la obiceiul tău.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit