Cum să vă amintiți să luați medicamente

Având un program regulat pentru a lua medicamente, le face mult mai eficiente și elimină riscul de a lua o doză dublă sau de a trece peste o doză. Găsiți un tip de memento care funcționează pentru dvs. și respectați-l. Utilizați un sistem suficient pentru a forma un obicei și veți realiza că veți uita mult mai rar.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegeți medicamentele
Partea 2stabiliți mementouri fizice
Partea 3utilizați tehnologia
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Înțelegeți medicamentele

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 1

Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum trebuie să luați medicamentul. Pentru a fi mai proactiv în luarea medicamentelor, trebuie să înțelegeți ce luați și de ce. Discutați cu medicul atunci când prescrieți medicamentele și asigurați-vă că înțelegeți regimul adecvat pentru a le lua.

Înțelegeți exact ce boală este tratată și cum medicamentul afectează mintea și corpul. Nu acceptați rețeta pasiv. Adresați-vă medicului pentru ce este medicamentul.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare. Trebuie să știți întotdeauna ce efecte secundare pot apărea și la ce oră și dacă ar trebui să întrerupeți utilizarea.
Întrebați cum trebuie să luați medicamentele. Unele medicamente ar trebui să le luați cu multă apă. Unii trebuie să le ia cu mese. Unii ar trebui să le ia în fiecare zi, în timp ce alții ar trebui să le ia de mai multe ori pe zi. Asigurați-vă că știți cum trebuie să luați medicamentele pentru a obține cele mai bune rezultate.
Achiziționați toate medicamentele într-o singură farmacie, astfel încât farmacistul să poată revizui interacțiunile cu noile prescripții.

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 2

Înțelegeți ce trebuie să faceți dacă renunțați la o doză. Chiar dacă faci tot ce este mai bun, este posibil să pierdeți o doză de medicament la un moment dat. Acest lucru se întâmplă chiar și celor mai atenți oameni și există o procedură diferită pentru fiecare tip de medicament. Uneori, trebuie să dublezi doza a doua zi. Alteori, trebuie să continuați cu dozele regulate și să controlați efectele secundare. Asigurați-vă că știți ce să faceți în cazul în care pierdeți o doză de medicament.

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 3

Rețineți cum să depozitați medicamentul în siguranță. Medicamentele trebuie depozitate în moduri diferite. Adesea, flaconul va avea instrucțiuni pentru a le stoca. Adresați-vă medicului pentru modul în care trebuie să-l păstrați dacă aveți întrebări.

Unele medicamente, cum ar fi pilulele contraceptive, ar trebui să fie luate în fiecare zi și unele medicamente ar trebui să fie luate în același timp. Puteți fi tentat să păstrați medicamentele la îndemână, în poșetă sau în geantă, dar mai întâi asigurați-vă că este sigur să faceți acest lucru. Uneori, medicamentele trebuie ținute la temperatura camerei și devin mai puțin eficiente dacă sunt expuse la căldură sau la rece.

Este posibil ca acestea să fie păstrate la o temperatură specifică, care ar putea fi refrigerată sau undeva răcoroasă în casă. Asigurați-vă că știți ce temperaturi sunt adecvate pentru a stoca medicamentele.

Partea 2
Stabiliți mementouri fizice

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 4

Utilizați o căsuță. Un cartuș este un dispozitiv de stocare pe care îl puteți găsi în cele mai multe farmacii și magazine. Acesta poate fi un instrument excelent pentru a controla medicamentele de care aveți nevoie și când.

Pillboxurile au compartimente separate pentru fiecare zi a săptămânii. La începutul fiecărei săptămâni, separați pastilele după dozele corespunzătoare. Așezați aceste doze în cutie, în ziua corectă în care trebuie să le luați.
Un cartuș este excelent, mai ales dacă trebuie să administrați mai multe medicamente, fiecare având propriul program. Doar puneți fiecare medicament diferit în diferite secțiuni, în funcție de ziua săptămânii în care ar trebui să o luați.

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 5

Puneți câteva mementouri într-un loc vizibil. Lăsați mementouri în întreaga casă, în locuri unde știți că veți vedea adesea.

Obțineți un calendar Puteți cumpăra calendare mari la cele mai multe farmacii și magazine. Calendarele pot fi utilizate pentru a înregistra când trebuie să luați medicamente. Unele calendare includ magneți, astfel încât să le puteți pune în frigider, ceea ce înseamnă că veți vedea mementouri ori de câte ori doriți să mâncați ceva. Puteți, de asemenea, să notați efectele secundare din calendar astfel încât să le puteți urmări. Dacă acestea interferează cu activitățile zilnice, trebuie să contactați medicul cât mai curând posibil.

Notele lipicioase sunt, de asemenea, o investiție excelentă. Le puteți cumpăra la orice magazin sau magazin de imprimare. Notați când trebuie să luați medicamentele. Lăsați-le în locuri unde le vedeți în timpul zilei: în apropierea mașinii de cafea, în oglinda în baie sau la ușa de la intrare.

Notele mici, scrise pe hârtie sau jetoane, sunt, de asemenea, un instrument excelent. Ele pot fi folosite în mod similar cu notele lipicioase. Dacă de obicei lucrați la un birou, poate fi un memento excelentă de a avea o cartelă însoțită de computer în fiecare săptămână pentru a vă spune când să luați medicamentul.

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 6

Includeți medicamente în activitățile dvs. zilnice. Este mult mai probabil să vă amintiți să luați medicamente dacă fac parte dintr-o rutină stabilită. Adăugarea de medicamente în ritualul zilnic pe care îl aveți deja poate fi un memento excelent.

Încercați să luați medicamentele în același timp în fiecare zi și să o faceți în timp ce faceți alte activități zilnice. De exemplu, luați medicamentul înainte de a vă peria dinții (dar nu păstrați medicamente lângă chiuvetă deoarece ați putea să bateți sticla în jos și să o aruncați în scurgere!). Dacă aveți medicamente pe care trebuie să le luați cu mese, luați-le întotdeauna cu micul dejun sau masa de prânz.

Mulți oameni încorporează un ritual de auto-îngrijire în viața lor de zi cu zi. Auto-îngrijirea este o activitate zilnică simplă în care vă petreceți timp să vă relaxați și să reflectați. De exemplu, puteți bea ceai fierbinte, puteți merge în bloc sau puteți lua o baie relaxantă. Dacă practicați auto-îngrijirea în fiecare zi, încercați să luați pastile chiar înainte sau după ritual.

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 7

Adresați-vă familiei sau prietenilor să vă reamintească. Prietenii și familia ta țin de sănătatea ta la fel de mult ca tine, deci poate fi util să întrebi un prieten sau un membru de familie de încredere pentru a vă reaminti în fiecare zi că trebuie să luați medicamentul.

Alege cineva care este pozitiv și nu este prejudecată. Nu ar trebui să fie cineva care să te sperie cu asprime dacă uiți să-l iei. Încercați să găsiți pe cineva pe care îl cunoașteți are o atitudine bună.

Dacă locuiți cu cineva, va fi ușor să vă reamintesc în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă locuiți singur, puteți cere unei persoane să vă trimită un mesaj text sau să vă apeleze pentru a vă reaminti.

Partea 3
Utilizați tehnologia

Creați niște mementouri electronice Puteți folosi tehnologia în favoarea dvs. pentru a nu uita medicamentele. Încercați să configurați câteva mementouri pe un ceas, telefon sau computer.

Cele mai multe telefoane mobile și calculatoarele moderne au un sistem instalat unde puteți seta mementouri. Dacă nu sunteți sigur cum să utilizați telefonul sau computerul pentru a configura mementouri, căutați instrucțiunile de pe Google. Puteți seta redarea unei melodii sau a unei alarme când este timpul să luați medicamentul.
Dacă aveți un ceas cu alarmă, puteți seta să sune în fiecare zi la un moment dat ca un memento pentru a lua medicamente. Multe ceasuri digitale conțin alarme care pot vibra sau suna în anumite momente ale zilei.

Utilizați programe online de medicamente electronice. Există multe programe de medicamente electronice care pot fi configurate prin Internet. În general, pe Internet puteți găsi multe instrumente utile legate de medicamente.

Vă pot trimite e-mailuri sau alte mementouri zilnice prin intermediul unui server online. Există, de asemenea, multe site-uri care creează programe de medicamente automate pentru dvs., care pot fi generate prin introducerea datelor privind medicamentele, frecvența cu care trebuie să le luați și doza. Puteți accesa programele online sau le puteți tipări pentru a avea o referință.

Puteți, de asemenea, accesa anumite forumuri sau grupuri de Facebook, Twitter și alte rețele sociale care vă permit să discutați cu alți pacienți despre medicamente și orice probleme pe care le aveți. Rețineți că aceste site-uri acestea nu ar trebui să înlocuiască niciodată sfatul medicului- cu toate acestea, ele pot fi utile pentru primirea de sprijin emoțional și sfaturi pentru a vă aminti să luați medicamente. Conversația primară cu privire la medicamente ar trebui să fie la medic. Dacă ascultați online despre ceva pe care doriți să-l încercați (din suplimente pe bază de plante, modificări ale dozei sau orice altceva în legătură cu sănătatea dumneavoastră), discutați cu medicul înainte de a continua.

Înscrieți-vă pentru un serviciu de memento prin mesaje text, apeluri sau e-mailuri. Puteți găsi numeroase site-uri web care vă vor permite să introduceți numărul de telefon sau adresa de e-mail împreună cu informațiile despre programul de medicație. Aceste informații sunt folosite pentru a vă trimite mesaje text, e-mailuri sau apelați pentru a vă reaminti să luați pastilele. Poate avea costuri, în funcție de serviciu. Consultați-vă cu furnizorul dvs. medical. Unele spitale oferă memento-uri gratuite pentru pacienții lor.

sfaturi

Când faceți o excursie, împachetați instrucțiunile împreună cu medicamentele. Acest lucru va permite altor persoane să vă ajute în caz de urgență.
Când scrieți un calendar sau creați mementouri electronice, rețineți că alte persoane le pot vedea. Dacă vă simțiți jenat că trebuie să luați orice medicament, puteți inventa un cod care să-l amintească.
Mesajele mementuale sunt ușor de ignorat când vă obișnuiți cu ele. Puteți schimba calendarul sau notele lipicioase cu o culoare diferită în fiecare lună.

avertismente

Dacă uitați să luați o doză, citiți instrucțiunile detaliate despre medicamente. În funcție de medicație și program, trebuie să luați doza mai târziu sau să așteptați până la următoarea doză. Dacă nu sunteți sigur, cereți farmacistului să explice instrucțiunile de dozare.
Unele medicamente conțin avertismente într-o cutie neagră. Aceasta înseamnă că atunci când sunt luate incorect sau sunt luate de persoane care suferă de anumite boli, ele pot produce consecințe mortale. Plasați aceste medicamente și medicamente similare într-un loc sigur și contactați imediat medicul dacă credeți că ați luat mai mult de prescris din greșeală.
Nu țineți medicamentele la îndemâna copiilor și a animalelor de companie.
Medicamentele clasificate ca substanțe controlate trebuie ținute în siguranță într-un recipient închis.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit