Cum să înotați sub apă fără a vă acoperi nasul
Înotarea subacvatică fără a vă acoperi nasul deschide o nouă lume a posibilităților de recreere și distracție acvatică. Nu contează dacă vreți să faceți o întoarcere, să începeți înotul pentru a concura sau chiar să stați sub apă: învățarea de a înota fără a vă acoperi nasul este esențială. Iată câteva modalități simple în care puteți învăța cum să înotați fără a vă acoperi nasul.
conținut
pași
Metoda 1
Efectuați un proces de aclimatizare care vă permite să vă aflați sub apă
1
Împingeți-vă în apă și stați lângă marginea piscinei.
- Stând pe marginea bazinului vă va permite să vă simțiți în siguranță în timp ce efectuați pașii următori.
- O idee bună ar fi să stai cu apă la nivelul taliei sau pieptului, ceea ce te face să te simți mai confortabil.
2
Încetați încet capul sub apă, expulzând aerul prin nas. Expirarea prin nas reprezintă cea mai bună metodă de a vă asigura că apa nu poate intra prin ea. Încercați să vă expirați încet după ce vă scufundați capul în apă, astfel încât să puteți rămâne sub apă mai mult timp.
3
Repetați pașii anteriori până când vă simțiți confortabil sub apă, fără a vă acoperi nasul.
Metoda 2
Crește încrederea în tine
1
Acum, când vă obișnuiți să fiți sub apă fără a vă acoperi nasul, încercați să o faceți în timp ce înotați. Înoțiți de-a lungul celei mai scurte margini a piscinei, fără a vă îndepărta de ea, urmând pașii descriși mai jos. Faptul de a utiliza o distanță mai scurtă și marginea ca ghid vă va permite să construiți provocări mai importante.
2
Începeți prin a vă introduce în apă și vă propulsați de la marginea piscinei.
3
Începeți înotul! După ce v-ați obișnuit să vă împingeți de la marginea piscinei fără a vă acoperi nasul, începeți să înotați de-a lungul acesteia.
4
Continuați înotul prin marginea mai scurtă a piscinei până când vă simțiți confortabil.
Metoda 3
Nimic fără a-ți acoperi nasul
1
Începeți prin a inhalați o cantitate mare de aer și așezați capul sub apă. Fără să vă gândiți prea mult, începeți să înotați de-a lungul piscinei. Folosind toți pașii de mai sus, acum ar trebui să puteți înota de-a lungul celei mai lungi margini a piscinei fără a vă acoperi nasul!
- Aveți încredere în dvs. și în abilitățile voastre ca un înotător, dar nu uitați că cel mai important lucru este să vă simțiți confortabil și sigur în timpul înotului. Utilizați marginea piscinei când este necesar până când simțiți că puteți înota de la un capăt la altul fără a folosi.
- Cu cât înotați mai mult, veți observa că devine mai ușor să ajungeți mai departe fără să simțiți că trebuie să vă acoperiți nasul. De-a lungul timpului, corpul vostru se va acomoda cu acest proces.
- De asemenea, atunci când începeți să înotați mai repede, va fi cu atât mai puțin probabil ca aerul să intre prin nas.
2
Luați înot înot fără să vă acoperiți nasul. Odată ce poți să te întorci fără să-ți acoperi nasul, ți-ai atins scopul!
sfaturi
- Exersați aerul prin nas, devenind mai lent și mai lent. La un moment dat, în loc să expulzați un flux mare de bule, veți avea suficientă presiune de aer în nas pentru a împiedica pătrunderea apei.
- Amintiți-vă că, la început, probabil că trebuie să ieșiți și să respirați foarte des. Practicati sa lasati sa respirati in diferite intervale de lovituri, de exemplu, dupa una, doua sau trei lovituri si asa mai departe pana cand aflati care este cel mai bun interval pentru dumneavoastra.
- Dacă această tehnică nu funcționează, luați în considerare cumpărarea unui cap nas.
- Încearcă să cânte un cântec în cap în timp ce înot, pentru a distrage atenția și de a scăpa de frica te face ca nasul este scufundat.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să se scufunde și să înoate în GTA V
- Cum să atragă un nas
- Cum să-i înveți pe copil să înoate
- Cum să înveți un copil să-i șterge nasul
- Cum de a lega un shemagh
- Cum sa scapi de pielea uscata sub nas
- Cum să te simți amețit
- Cum de a obține o piercing nas
- Cum sa-ti alegi nasul discret
- Cum să țineți respirația sub apă
- Cum să înveți să înoți
- Cum se execută trei lovituri diferite de înot
- Cum să înveți să înotați
- Cum să înveți să scufunzi o scufundare
- Cum să faci piept în piept
- Cum de a face lungimea piscinei
- Cum se face o scufundare într-o piscină
- Cum să înotați ca o sirenă
- Cum să înotați sub apă fără ochelari
- Cum să înotați stilul câinelui
- Cum să înotați când aveți perioada