Cum să înotați ca o sirenă

Este visul tău să înoți ca o sirenă? Aveți nevoie de puțină practică pentru a învăța cum să vă mișcați cu harul și puterea acestor creaturi mitice. Odată ce stăpâniți mișcările și aveți mai multă încredere în apă, puteți obține un monofin și o coadă de sirenă pentru a vă potrivi pentru a vă transforma transformarea.

pași

2

Plutiți-vă pe stomac și mențineți corpul în linie dreaptă. Corpul și capul trebuie să fie paralele cu fundul bazinului.

3

Apăsați pieptul în apă și apoi relaxați-l. Păstrați trunchiul contractat, cu încă umerii și brațele.

4

Apăsați șoldurile în apă, în același timp, relaxați-vă pieptul. Picioarele trebuie să urmeze șoldurile în acea mișcare descendentă, cu genunchii ușor îndoiți.

5

Relaxați-vă șoldurile și apăsați din nou pieptul.

6

Extindeți genunchii în timp ce vă relaxați șoldurile, permițând mișcării ondulate să curgă prin picioare.

7

A lovit cu picioarele. Mișcarea completă ar trebui să fie similară cu cea a unui bici și picioarele dvs. ar trebui să acționeze ca vârful biciului. Trebuie să fie o mișcare fluidă, fără a se agita.

8

Repetați secvența. Apoi, când apăsați pieptul în jos, șoldurile ar trebui să se deplaseze în sus, iar când apăsați șoldurile în jos, pieptul ar trebui să se deplaseze în sus. Picioarele trebuie să urmeze mișcarea șoldurilor.

2

Găsiți monofina corectă. Siguranța și confortul dvs. depind de găsirea unei maimuțe fin care vă ajută bine și nu este prea grea. O maimuță greu poate să se scufunde în apă și vă va provoca să vă obosiți rapid.

3

Practicați utilizarea monofinului într-un bazin. Eliminați variabilele vântului, valurilor, curentului și posibilitatea de a vă încurca cu recife sau alge vă va permite să vă concentrați doar pe obișnuirea cu monofinul.

4

Practicați loviturile de delfini cu costumul de maimuță. Luați ocazia să vă obișnuiți cu senzația de aripă care ține picioarele și picioarele împreună, precum și greutatea în plus a aripioarei. Vezi cât de departe poți să te împingi dintr-o lovitură.

5

Practicați-vă până vă simțiți în siguranță cu monofin.

2

Practicați înotul cu coada sirenei într-o piscină înainte de ao face în largul mării. Ideea este că te simți complet confortabil atunci când te miști cu coada sirenei înainte de ao folosi într-un lac sau în mare. Creșteți încrederea în piscină înainte de a vă confrunta cu valuri, curenți și alte complicații.

3

Nu frecați sau nu loviți coada de suprafețe aspre, cum ar fi fundul bazinului. Ideea este de a păstra coada în condiții optime și acest lucru poate deteriora și distruge țesătura.