Cum să înotați ca o sirenă
Este visul tău să înoți ca o sirenă? Aveți nevoie de puțină practică pentru a învăța cum să vă mișcați cu harul și puterea acestor creaturi mitice. Odată ce stăpâniți mișcările și aveți mai multă încredere în apă, puteți obține un monofin și o coadă de sirenă pentru a vă potrivi pentru a vă transforma transformarea.
conținut
pași
Metoda 1
Învățând să dai kick-ul delfinilor
1
Încălziți corpul și vă obișnuiți cu apa. Înainte de a încerca să înoate ca o sirenă, trebuie să vă asigurați să vă simțiți confortabil și încrezător în apă. Nimic câteva ture, fără a apuca laturile piscinei sau o altă persoană, stai pe linia de plutire pentru o fata plutitoare minut și practică în jos, cu fața în sus și voltearte rapid.
- Dacă această încălzire este prea complicată pentru tine, atunci ar fi mai bine să îți practici abilitățile de înot înainte de a încerca să înoți ca o sirenă. Lovitura delfinilor necesită multă energie și trebuie să puteți reține respirația sub apă.
- Dacă vă simțiți nervos sau speriat, concentrați-vă pe sporirea încrederii în apă înainte de a face orice altceva. Lucrați cu un antrenor sau cu unul dintre părinți pentru a-ți lua abilitățile de înot la un nivel în care vă simțiți confortabil înotând pe cont propriu.
2
Plutiți-vă pe stomac și mențineți corpul în linie dreaptă. Corpul și capul trebuie să fie paralele cu fundul bazinului.
3
Apăsați pieptul în apă și apoi relaxați-l. Păstrați trunchiul contractat, cu încă umerii și brațele.
4
Apăsați șoldurile în apă, în același timp, relaxați-vă pieptul. Picioarele trebuie să urmeze șoldurile în acea mișcare descendentă, cu genunchii ușor îndoiți.
5
Relaxați-vă șoldurile și apăsați din nou pieptul.
6
Extindeți genunchii în timp ce vă relaxați șoldurile, permițând mișcării ondulate să curgă prin picioare.
7
A lovit cu picioarele. Mișcarea completă ar trebui să fie similară cu cea a unui bici și picioarele dvs. ar trebui să acționeze ca vârful biciului. Trebuie să fie o mișcare fluidă, fără a se agita.
8
Repetați secvența. Apoi, când apăsați pieptul în jos, șoldurile ar trebui să se deplaseze în sus, iar când apăsați șoldurile în jos, pieptul ar trebui să se deplaseze în sus. Picioarele trebuie să urmeze mișcarea șoldurilor.
Metoda 2
Înotați cu un monofin
1
Amintiți-vă că monofinul nu este conceput pentru a ajuta la începerea înotătorilor. Acesta înot cu un monofin va da mai multă putere de a lovi cu piciorul tău și ar putea ajuta să meargă mai departe și mai adânc decât crezi. Daca nu esti un bun inotator, nu știi cum să ții respirația sau te nervos si te panica in apa, apoi înot cu un monofin poate fi periculoasă.
2
Găsiți monofina corectă. Siguranța și confortul dvs. depind de găsirea unei maimuțe fin care vă ajută bine și nu este prea grea. O maimuță greu poate să se scufunde în apă și vă va provoca să vă obosiți rapid.
3
Practicați utilizarea monofinului într-un bazin. Eliminați variabilele vântului, valurilor, curentului și posibilitatea de a vă încurca cu recife sau alge vă va permite să vă concentrați doar pe obișnuirea cu monofinul.
4
Practicați loviturile de delfini cu costumul de maimuță. Luați ocazia să vă obișnuiți cu senzația de aripă care ține picioarele și picioarele împreună, precum și greutatea în plus a aripioarei. Vezi cât de departe poți să te împingi dintr-o lovitură.
5
Practicați-vă până vă simțiți în siguranță cu monofin.
Metoda 3
Înotați cu o coadă de sirenă
1
Faceți sau cumpărați o coadă de sirenă. Există multe magazine online care vând coada mermaid de diferite culori și țesături. Asigurați-vă că utilizați ghidul de dimensiuni înainte de a comanda coada.
2
Practicați înotul cu coada sirenei într-o piscină înainte de ao face în largul mării. Ideea este că te simți complet confortabil atunci când te miști cu coada sirenei înainte de ao folosi într-un lac sau în mare. Creșteți încrederea în piscină înainte de a vă confrunta cu valuri, curenți și alte complicații.
3
Nu frecați sau nu loviți coada de suprafețe aspre, cum ar fi fundul bazinului. Ideea este de a păstra coada în condiții optime și acest lucru poate deteriora și distruge țesătura.
sfaturi
- Fii atent și te distrezi!
- Tratează cu atenție coada sirenei.
- Înoțiți întotdeauna cu un partener și sub supraveghere și un adult.
avertismente
- Asigurați-vă că sunteți un bun înotător și că aveți multă încredere înainte de a încerca să înotați cu o coadă de sirenă.
- Nu te aventurezi să înoți undeva că nu te simți în siguranță. Sirenele nu sunt invincibile și nici tu nu ești.
- Cunoaște-ți limitele ca înotător și nu încerca prea tare.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum sa devii o sirena in The Sims 3 Adventure pe insula
- Cum să atragă mica sirenă
- Cum se face o sirenă de aer cu o sticlă de medicamente
- Cum să acționezi ca o sirenă la școală
- Cum de a deveni o sirenă seducătoare
- Cum sa faci o coada de sirena urmatoare
- Cum să înveți să înoți
- Cum să avansezi în apă
- Cum se execută lovitura delfinilor
- Cum să înveți să înotați
- Cum să plutești pe spate
- Cum să faci exerciții în apă
- Cum de a face lungimea piscinei
- Cum să înotați stilul fluturelor
- Cum să înotați sub apă fără a vă acoperi nasul
- Cum să înotați mai repede
- Cum să înotați stilul câinelui
- Cum să vă încălziți vocea
- Cum sa faci un costum Ariel Disney Mermaid
- Cum să dezactivați o alarmă din fabrică pentru mașină
- Cum se instalează o alarmă de mașină