Cum de a îmbunătăți aruncarea liberă

Ai avut vreodată probleme când arunci aruncări libere? Vrei mereu să le faci fără efort într-o situație de joc? Aruncările libere reprezintă o modalitate ușoară de a adăuga puncte la jocul tău mediu și de a câștiga respectul antrenorului și jucătorilor. Acest articol vă va spune cum să vă îmbunătățiți procentul de la linia de aruncări libere și cum să faceți aruncările libere mai coerente.

pași

Metoda 1
Abordarea aruncărilor libere

Imaginea intitulată Îmbunătățirea filmării grafice gratuite Pasul 1
1
Aveți încredere Încrederea este esențială pentru a lansa bine aruncările libere. Exersarea sfaturilor enumerate mai jos vă poate ajuta să vă sporiți încrederea și, în cele din urmă, să vă faceți shooter cu aruncare liberă pe care ați dorit-o întotdeauna.
  • 2
    Utilizați întotdeauna o formă bună. Cheile pentru a avea o formă bună sunt flexarea picioarelor, obținerea unei răsuciri bune a încheieturilor pentru a da efect (ceea ce mărește probabilitatea ca focul să se rotească spre interior dacă atinge janta), pune umerii înapoi și întoarce picioarele spre mâna de sprijin, alinierea șoldului, a umărului și a cotului pe care îl utilizați pentru a arunca cu coșul.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea filmării cu aruncare liberă Pasul 3
    3
    Ridică-te. Cele mai multe gimnastică de baschet au un punct negru mic (gaura de unghii) în linia de aruncare liberă. Cavitatea unghiei este locul în care pictorul a pus un cuier pe podea pentru a roti arcul și a crea partea superioară a zonei. Gaura este aliniată direct cu partea din față a cercului și este centrat pe linia de aruncare liberă. Poziționați corpul astfel încât mingea să fie aliniată cu orificiul atunci când vă aflați în poziția de fotografiere. În majoritatea cazurilor acest lucru înseamnă plasarea piciorului dominant pe acesta și apoi plasarea celuilalt picior la 2 sau 5 centimetri înapoi. Dacă țineți mingea mai mult în raport cu corpul dumneavoastră, este posibil să treceți prin gol. Cheia aici este să începeți cu mingea pe linia dintre gaură și coș.
  • 4
    Faceți o rutină care vă oferă ritmul de a face o fotografie liberă. Cea mai obișnuită este să faci trei dribbe, dar trebuie să faci una care să te potrivească.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea filmării cu aruncare liberă Pasul 5
    5
    Când faceți focul la cel mai înalt punct al coșului (partea din față) și apoi cel mai de jos (partea din spate) a cercului. Aveți nevoie de mingea pentru a călători de-a lungul liniei imaginare și a cădea direct în centrul coșului. Trebuie să îndreptați lovitura într-un punct din spațiul care se află ușor în spatele centrului coșului, deoarece mingea se deplasează într-un unghi descendent când intră în coș. lansa "adâncime" în coș evitați lovirea în partea din față a coșului.
  • 6
    Când arunci, asigurați-vă că picioarele dvs. nu sunt plane pe pământ. Picioarele trebuie să fie pe vârful degetelor sau un centimetru sau doi în aer.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea filmării grafice gratuite Pasul 7


    7
    Asigurați-vă că atunci când arunci mingea, mingea iese doar din mâna dvs. dominantă. Cealaltă mână este doar un ghid.
  • 8
    După aruncare, asigurați-vă că ați marcat fotografia cu mâna. Dacă nu, scutul ar putea deveni inconsecvent. Continuă să practici
  • Metoda 2
    Îmbunătățiți forma shot-ului

    Imaginea intitulată Îmbunătățirea filmării grafice gratuite Pasul 9
    1
    Giro: Forma împușcăturii începe când un jucător primește o minge și blochează lovitura. Aceasta este o parte foarte importantă a formei și dictează fluența restului împușcatului. Rândul potrivit ar fi să ai șoldul și umărul pe care îl folosești pentru a arunca pătrate cu orificiul sau cu scopul de al uita. Picioarele trebuie să fie rotite de la 10 la 45 de grade în direcția mâinii de sprijin.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea filmării cu aruncare liberă Pasul 10
    2
    lansat: În momentul aruncării, jucătorul trebuie să aibă o mână puternică sub minge, cu degetele îndreptate spre el. Mâna de susținere trebuie să susțină mingea și să nu o împingă sau să o țineți în nici un fel. Cotul mâinii puternice trebuie să fie îndoit spre interior și mingea trebuie eliberată la cel mai înalt punct al sării, cu încheieturile în mișcare înainte când mingea este eliberată.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea filmării cu aruncare liberă Pasul 11
    3
    Marcați fotografia: după aruncarea loviturii, jucătorul trebuie să mențină forma de aruncare a mâinii puternice, cu brațul încă extenționat și încheietura mâinii îndoite spre jantă. Aceasta se numește marcarea fotografiei. Acest lucru vă poate ajuta cu precizia și forța fotografiei. Trebuie să înscrieți împușcatul la fiecare împușcare, incluzând fotografii cu cârlig, aruncări libere și fotografii suspendate.
  • 4
    practică: Cu toate aceste fundamente, cel mai bun jucător pe care îl poate face pentru a-și îmbunătăți forma este să-l practice în mod constant. Cele mai bune ghivece ale jocului au dezvoltat forma corectă de împușcare practicând-o zilnic, făcând sute de fotografii, câteodată mii, în fiecare zi. Odată ce ai forma corectă, trebuie să practică în mod constant folosirea acesteia pe fotografii pentru a avea memorie musculară. Utilizarea formei potrivite ar trebui să fie ceva natural pentru băncile bune.
  • sfaturi

    • Modează-ți lovitura imitând aruncări libere bune precum Ray Allen, Dirk Nowitzki sau pe oricine știi că este corect în aruncări libere.
    • O modalitate de a vă îmbunătăți drastic forma este să faceți câteva fotografii numai cu mâna dominantă, cealaltă parte ar trebui să fie lângă dumneavoastră. Acest lucru vă forțează să utilizați o formă bună, acest lucru va adăuga efectul și va face împușcarea să devină mai dreaptă. După ce ați apucat cu o mână trucul shot-ului, întoarceți-vă la împușcat cu două mâini și vedeți cum sa îmbunătățit împușcarea.
    • Uitați câte aruncări libere puteți face într-o zi și încercați să o depășiți.
    • Urmăriți stelele NBA aruncând aruncări libere și studiind tehnicile acestora.
    • Dacă ați lovit o aruncare liberă, nu primiți arogant și nu reușiți următorul. Este vorba de determinare și sacrificiu (chiar dacă nu simțiți așa).
    • Benching este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți puterea fotografiei, dar nu o faceți imediat după ce ați făcut exercițiul deoarece mușchii dvs. sunt obosiți
    • Stabiliți un obiectiv de a face o duzină sau sute de aruncări libere pe zi.
    • Dacă sunteți sau într-un parc. Există mici diferențe între opțiunea respectivă, pentru că acolo veți lansa din joc.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa arunci o farfurie zburatoare (frisbee)Cum sa arunci o farfurie zburatoare (frisbee)
    Cum se înscrie dintr-o lovitură liberă directăCum se înscrie dintr-o lovitură liberă directă
    Cum să înscrieți în curlingCum să înscrieți în curling
    Cum de a deveni un bun shooter de baschetCum de a deveni un bun shooter de baschet
    Cum se execută aruncări libere ca Roberto CarlosCum se execută aruncări libere ca Roberto Carlos
    Cum să începeți să jucați baschetCum să începeți să jucați baschet
    Cum să faci o aruncare în fotbalCum să faci o aruncare în fotbal
    Cum sa faci o lovitura cu un salt perfect (baschet)Cum sa faci o lovitura cu un salt perfect (baschet)
    Cum să faci un teren de baschetCum să faci un teren de baschet
    Cum se joacă "în jurul lumii" (baschet)Cum se joacă "în jurul lumii" (baschet)
    » » Cum de a îmbunătăți aruncarea liberă

    © 2011—2020 ertare.com