Cum să stați pe linia de plutire pe verticală cu tehnica blenderului

Aceasta este o metodă de a rămâne pe apă pe verticală în apă, pe măsură ce jucătorii de polo pe apă fac, ceea ce permite unei persoane să își păstreze mult mai mult corpul din apă mai mult decât orice altă metodă.

2

Începeți să faceți lovituri (stil broască) pentru a vă menține pe linia de plutire, ci doar să loviți cu un picior în același timp.

3

În același timp, țineți brațele în fața dvs. până la lățimea umerilor care se deplasează înainte și înapoi, de la stânga la dreapta, pentru a menține echilibrul și a vă ajuta să vă mențineți pe linia de plutire.

4

Deschideți picioarele spre locul în care vă simțiți confortabil și ridicați cvadricepsul, ca și cum ați fi așezat pe un scaun (aproximativ un unghi de 90 de grade între picioare și abs) și loviți cu fiecare picior separat într-o mișcare circulară piciorul drept cu mișcări spre stânga, piciorul stâng cu mișcări spre dreapta)

5

Este posibil să dureze ceva timp pentru a învăța să vă păstrați șoldurile stabile în timp ce faceți acest lucru, deci concentrați-vă asupra acestui lucru sau dacă cineva să vă ajute prin menținerea șoldurilor.