Cum să joci softball

Softball este un joc distractiv în care pot participa oameni de toate vârstele și genurile. Deși nu toată lumea are un antrenor de primă clasă care îi învață elementele de bază, învățarea de a juca softball pe cont propriu este simplă și distractivă.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegeți principiile de bază
Partea 2strângeți echipamentul necesar
Partea 3Învățați să loviți
Partea 4Învață să arunci
Partea 5Învățați să prindeți mingea

pași

Partea 1
Înțelegeți principiile de bază

Cunoaște diferența dintre softball și baseball. Softball și baseball sunt două variante ale aceluiași joc, dar cu unele diferențe. Principala diferență este că în softball mingea este aruncată sub umăr, în timp ce în baseball este aruncată peste cap. După cum sugerează și numele, există și o diferență în balonul cu care se joacă.

Softballs sunt mai mari și puțin mai grele decât mingile de bază, deși densitatea lor este mai mică. Le veți vedea adesea în nuanțe de galben verde sau neon, în plus față de albul clasic.
Terenurile de softball sunt de obicei mai mici decât terenurile de baseball, iar jocurile au șapte inninguri în loc de nouă.
Liliecii utilizați în softball sunt puțin mai mici și au un baril mai mare decât cei utilizați în baseball.

Înțelegeți diferența dintre un pas lent și un pas rapid. Există două subtipuri de softball cu mici diferențe între ele. Deși ambele respectă aceleași reguli generale.

În general, un pitch lent este amestecat și, așa cum sugerează și numele, mingea este aruncată încet, formând un arc în aer.

Tasta rapidă este un tip de joc realizat în principal de femei, iar cea mai mare diferență este că mingea este aruncată foarte rapid și cu un mare impuls.

Cunoașteți regulile. Fiecare joc de softball este format din șapte reprize, fiecare cu două jumătăți. Jumătatea superioară (sau prima repriză) se face atunci când echipa de vizitare va lovi. Jumătatea inferioară (sau a doua jumătate) se face atunci când echipa gazdă va lovi. Fiecare jumătate a unei intrări este jucată până când echipa din teren face trei outs (pleacă).

Pitcherul va arunca mingea în aluat până când se va produce una dintre următoarele trei acțiuni:

Oricare dintre ele primește trei lovituri, care este atunci când el aruncă mingea în zona de grevă și aluatul nu-l lovește.

Ei aruncă o minge la vina, care este atunci când o aruncare săraci este făcută în afara zonei de grevă.

Bastonul lovește mingea.

Pentru a scoate un batter din joc, un pitcher poate arunca trei lovituri sau un fielder poate prinde o minge in aerul care a lovit un batter. Dacă un grădinar captează a pop muscă (minge care merge de mare, dar nu cu mult în urmă), care a lovit aluat, acesta din urmă să fie în mod automat, chiar dacă a fost o minge lipsă.

Pentru a elimina un alergător de la joc, jucătorii de teren au responsabilitatea de a prinde mingea în timp util. Odată ce au mingea, ceva ce pot face este să atingă fizic alergătorul cu mingea în mănușă, în timp ce rulează între baze. O altă opțiune este de a face o forțare, care se întâmplă atunci când mingea este aruncată la baza la care alergătorul trebuie să meargă (prima bază este întotdeauna cea mai sigură de aruncat din acest motiv).

Batter-urile se vor deplasa la placa de baza, vor face o lovitura si vor incerca sa ruleze in jurul bazelor pentru a reveni la placa din nou. De fiecare data cand un jucator traverseaza farfuria, el va primi o "alergare" sau punct.

La sfârșitul celor șapte reprize, echipa care are mai multe curse câștigă jocul. Dacă există o egalitate, puteți alege să încheiați jocul în acest mod sau să redați bilete suplimentare până când una dintre echipe va înscrie mai multe runde.

Cunoașteți pozițiile. Atunci când o echipă se află în teren, fiecare echipă va avea o poziție specifică din care nu se va mișca decât dacă a fost instruită de antrenor. Câmpul este format din două părți, cutia interioară (sau diamant) și grădina.

Imaginea este secțiunea de teren a câmpului în care se găsește receptorul, ulcior, prima bază, de bază în al doilea rând, Coechipierul și a treia bază.

Grădina este secțiunea de iarbă a câmpului și are trei poziții principale: grădina din stânga, grădina centrală și grădina dreaptă. În funcție de ligă sau de un anumit joc, câmpul central poate fi împărțit în două poziții: centru stâng și centru drept

În timp ce receptorul și pitcherul se joacă în interiorul câmpului. Există poziții specializate care necesită o practică suplimentară în afara câmpului. Adesea, ei vor practica împreună și vor fi despărțiți de restul echipei.

Partea 2
Strângeți echipamentul necesar

Găsiți mănușa potrivită. Mănușa este protecția pe care o vei folosi pentru a prinde bilele atunci când nu te afli la lilieci. Este confecționată din piele și plasată în mâna non-dominantă.

Dacă cumpărați o mănușă nouă, va trebui să o înmuiați pentru a elimina rigiditatea pieii noi. Există mai multe metode pentru a face acest lucru, inclusiv introducerea în cuptor cu un ulei special, expunerea la soare și practicarea multor capcane.
Pentru a juca în poziția receptorului aveți nevoie de o mănușă specială, deci dacă sunteți interesat de această poziție, luați în considerare acest lucru înainte de a cumpăra unul.

Alegeți o bâtă. Liliecii softball nu sunt la fel și trebuie alesi în funcție de mărimea și puterea fiecărui jucător. Când căutați o liliecioară, trebuie să luați în considerare cei trei factori principali: lungimea, greutatea și stilul.

Pentru a găsi o bâtă particularizată, ridicați-o drept și țineți-o deasupra mânerului. Dacă vă puteți întinde brațul în jos (fără să îl îndoiți) și liliacul atinge ușor pământul, atunci este cel potrivit pentru dvs. Dacă trebuie să vă îndoiți cotul sau să vă aplecați în jos, atunci este prea lung sau prea scurt.

Pentru a găsi o lilieci cu greutatea corectă, urmăriți "drop". Termenul "picătură" se referă la diferența numerică dintre înălțime (în țoli) și greutate (în uncii). "Căderea" va oscila între -8 până la -12. Liliecii mai ușori (în jurul valorii de -12) sunt buni pentru lovituri slabe sau lente. Liliecii mai grei (în jur de -8) sunt mai buni pentru hitters mai puternici. Puteți, de asemenea, plasați liliacul în mâna dominantă și țineți-l drept. Dacă este complet direct în aer și nu aveți nicio problemă în menținerea acestuia, înseamnă că acesta va avea greutatea potrivită pentru dvs.

Există două tipuri principale de lilieci softball disponibile, aluminiu și compozit. Ambele sunt excelente pentru începători sau profesioniști, dar, de obicei, cel mai folosit este aluminiu. Există, de asemenea, lilieci care au unul sau două straturi de aluminiu. Cei cu unul sunt mai ieftin, dar ușor mai puțin eficace decât cei cu strat dublu. Compușii ar arunca mingea mai departe, dar pot sparge cu ușurință în climă rece.

Cumpărați o cască de aluat. Jocul de softball, în special la pitch rapid, poate fi foarte periculos dacă nu luați măsurile de securitate corespunzătoare. Cele mai multe ligi impun tuturor hitter-ilor să poarte o cască bătută cu grile, dar chiar dacă nu vă întreabă, este întotdeauna cel mai bine să o purtați când sunteți la bât.

Imaginea intitulată Play Softball Step 8

Obțineți o pereche de ghete (pantofi sport). Booties sunt folosite în cele mai multe sporturi și sunt bune pentru a vă oferi o aderență mai bună în timp ce rulează între baze sau în câmp. Pentru a juca softball, cumpărați niște cizme cu o bază din plastic sau cauciuc. Imbracamintea metalică este, în general, ilegală în ligile de softball, deoarece acestea reprezintă un pericol pentru jucătorii care alunecă sau cad pe ei.

Imaginea intitulată Play Softball Step 9

Găsiți echipament suplimentar. Acestea pot fi mănuși de batete, care ajută la eliminarea intepenelor produse de lilieci și oferă o mai bună aderență, în plus față de îmbrăcăminte și uniforme speciale. Dacă jucați ca un capcan, va trebui să cumpărați, de asemenea, echipamentul necesar pentru acea poziție, care include un protector pentru piept și niște paznici.

Partea 3
Învățați să loviți

Pregătește-ți poziția. Când ești la bătăi, nu e suficient să stai pe farfurie. Există câteva sfaturi foarte importante pentru poziția de batere pe care ar trebui să o țineți minte de fiecare dată când veți lovi.

Puneți picioarele aliniate la înălțimea umerilor. Nu așezați unul în fața sau în spatele celuilalt.
Îndoiți genunchii și înclinați-vă înainte în picioare în poziția corectă. Spatele nu trebuie să fie în poziție verticală, dar ușor înclinat înainte.
Susțineți greutatea pe piciorul din spate. Când fanii bat, veți folosi piciorul din spate pentru a câștiga impuls.
Deplasați-vă de la placă la o distanță corespunzătoare. Pentru a ști cât de departe trebuie să fiți, puneți bâtul drept în fața dvs. perpendicular pe corpul vostru, ca și cum ați fi lovit complet. Întoarceți-vă sau apropiați-vă de placă, astfel încât cilindrul să fie centrat pe el.

Imagine intitulată Play Softball Step 11

Țineți liliecul în poziția corectă. Când luați liliacul, trebuie să țineți mânerul de cauciuc în apropierea capătului. Nu vă lăsați niciodată mâinile pe baza liliecii sau atingeți metalul în partea superioară, ci, dimpotrivă, plasați-le într-un punct intermediar.

Aliniați articulațiile pe mânerul liliecii și asigurați-vă că mâinile sunt în contact.

Când ridicați lilieciul, niciodată nu îl îndreptați, în jos sau în poziție orizontală în aer. În schimb, păstrați-l la un unghi ușor deasupra umărului.

Asigurați-vă că țineți bâtul suficient de înapoi cu mâinile paralele cu urechea.

Pregătiți-vă la ventilator. Asigurați-vă că rămâneți în poziția corectă cu liliecul bine ținut deasupra și în spatele dvs., pe lângă genunchii îndoiți.

Lansați bâtul să lovească mingea. Când vă răsturnați, păstrați nivelul liliecilor și nu căutați mingea. Întotdeauna așteptați un pas bun, pentru că, dacă aruncați balonul, puteți obține o lovitură (dacă nu reușiți) sau o loviți rău.

Când se fanionează, nu uitați să o faceți "umăr la umăr". Acest lucru înseamnă că bărbia trebuie să pornească direct pe partea de sus sau să se odihnească pe umărul dominant și să ajungă pe umărul opus după lovire.

Ventilatoare cu forță care face o urmărire completă a liliecii. Când atingi mingea, nu lăsa lilieciul imediat ce vei lua legătura cu el, din moment ce vei pierde jumătate din energia ta. Utilizați toată puterea dvs. și împingeți liliacul complet în jurul corpului.

Mișcați picioarele. Unele baterii preferă să facă un pas mic cu piciorul din față, dar partea inferioară ar trebui să rămână mereu la sol. În loc să faceți un pas înainte cu piciorul din spate, folosiți tehnica de "zdrobire a insectelor". Pentru a face acest lucru, trebuie să activați mingea piciorului din spate ca și cum ați sfărâmat o insectă.

Întoarceți-vă corpul atunci când vă ventilați. Bunii hitters evită rigiditatea prin mișcarea trunchiului puțin în același timp cu brațele și picioarele. Acest lucru vă ajută să adăugați putere la lovitură.

Ține-ți ochii pe minge. Când fanii nu văd niciodată câmpul sau alți jucători. În schimb, păstrați întotdeauna ochii pe minge pentru a vă asigura că l-ați lovit.

Când atingi mingea, nu arunca bat. În schimb, lăsați-l de pe linia de bază cât mai ușor, pentru a împiedica ca cineva să se împotrivească.

Imaginea intitulată Play Softball Step 14

Deplasați-vă la prima bază după ce ați lovit. Obiectivul tău este întotdeauna să ajungi la bază, deci să profite de toate oportunitățile pe care le ai pentru a accelera procesul de atingere a acestui punct.

Indiferent dacă ați comis o greșeală sau ați lovit mingea, luați întotdeauna câțiva pași rapizi spre prima bază imediat ce ați terminat lovirea.

Nu stați încă să vedeți unde merge mingea. Fugi mereu cât de repede poți la prima bază. Dacă sunteți afară sau ați comis o greșeală, primul antrenor de bază vă va spune și vă va spune unde ar trebui să fiți.

Partea 4
Învață să arunci

Imagine intitulată Play Softball Step 15

Împingeți-vă brațele înainte de a arunca. Dacă nu încălziți mușchii în prealabil, vă puteți răni cu ușurință brațul.

Imaginea intitulată Play Softball Step 16

Mai întâi practică îndeaproape. Deși este de multe ori ușor să devină prea ambițios și doresc să înceapă cu emisiile de 30 m (100 ft), departe de obiectivul dvs., acest lucru este ceva ce cu siguranță nu ar trebui să facă. Aruncarea prea departe la început poate crește șansele de a suferi o vătămare și de a garanta cadre rău de cele mai multe ori.

Începeți cu aruncări de 3 m (10 ft) de la țintă. Deși ar putea părea o distanță foarte scurtă, trebuie să vă faceți mai întâi să vă obișnuiți cu aruncarea înainte de a vă deplasa mai departe.

Pentru a începe cu elementele de bază, exersați în genunchi și păstrați la locul cotului brațul cu care aruncați. Acest lucru vă va forța să faceți mișcarea corectă pe care trebuie să o faceți cu păpușa în toate aruncările. După ce o practicați pentru o vreme, puteți începe să o faceți în picioare.

După aproximativ douăzeci de lansări, puteți începe să aruncați câțiva pași mai departe de obiectivul dvs. La început, nu mergeți mai departe de la distanța cu care vă simțiți confortabil și evitați să vă întoarceți prea departe.

Imaginea intitulată Play Softball Step 17

Puneți-vă în poziția corectă pentru a arunca. Începeți prin plasarea umărului cu care aruncați pe partea opusă a țintei. Când începeți, cel mai probabil veți fi în picioare perpendicular pe linia de lansare.

Picioarele trebuie să fie aliniate și la înălțimea umerilor.

Pentru a începe cu o aruncare, este necesar să țineți mingea în interiorul mănușii de lângă piept. Țineți mingea bine atașată în timp ce se află în mănușă.

Imaginea intitulată Play Softball Step 18

Țineți mingea corect. Cel mai bun mod de a face acest lucru este cu vârfurile degetelor de odihnă pe cusături.

Imaginea intitulată Play Softball Step 19

Luați impuls cu brațul pentru a arunca. Aruncați brațul înapoi și ridicați-l peste cap pentru a arunca mingea.

Nu vă aduceți cotul înapoi ca și cum ați fi folosit o sforă sau un arc și o săgeată. Acest lucru va limita puterea împușcatului și vă va împiedica să aruncați mingea prea departe.

Nu vă faceți griji că aruncați brațul cu care aruncați înainte să îl ridicați din nou. Dă-ți brațul mai mult, profitând de rotația corpului tău pentru lansare.

Imaginea intitulată Play Softball Step 20

Indicați obiectivul Dacă sunteți receptorul, întotdeauna îndreptați-vă spre pieptul partenerului. Acest lucru se aplică și în mijlocul jocului.

Imaginea intitulată Play Softball Step 21

Faceți lansarea Luați brațul cu care aruncați în jos și înapoi, apoi treceți-l peste cap. Aruncați mingea atunci când brațul dvs. este complet extins în fața dvs. și perpendicular pe corpul dumneavoastră.

Trebuie să faceți o mișcare completă în fiecare lansare pe care o faceți. La sfârșitul fiecărei aruncări, mâna cu care arunci trebuie să se termine în mijlocul corpului după eliberarea mingii. Acest lucru va ajuta la prevenirea rulourilor laterale și vă veți răni pe umăr sau la cot.

Întoarceți-vă umerii și îndreptați-vă spre țintă cu fiecare aruncare. Asigurați-vă că mențineți contactul vizual cu obiectivul dvs. pentru a îndruma mușchii corpului dumneavoastră în acest punct. Privind în altă parte va redirecționa cursul mingii spre obiectivul tău.

Faceți un pas mic cu piciorul din față și întoarceți-vă cu piciorul din spate, similar cu cel în care vă aflați la bât.

Utilizați mâna cu mănuși pentru a vă îndrepta ținta și apoi aruncați brațul în lateral în fiecare aruncare. La sfârșitul lansării, mănușa trebuie să fie întotdeauna pe o parte.

Imaginea intitulată Play Softball Step 22

La început, nu vă faceți griji cu privire la viteza lansării. Cel mai important lucru în lansare este precizia, nu viteza sau forța. Când porniți pentru prima oară, concentrați-vă întotdeauna pe a face mingea să atingă obiectivul dvs., în loc să o facă cât mai repede posibil.

Partea 5
Învățați să prindeți mingea

Imaginea intitulată Play Softball Step 23

Țineți mănușa corect. Când jucați ca receptor, este important ca mănușa să vă fie în fața dvs. și aproape de piept.

Nu țineți niciodată mănușa astfel încât să puteți vedea interiorul încheieturii mâinii și vârful să privească în jos. Dacă prindeți o minge în această poziție, s-ar putea să vă rotească și să vă lovească în față.
Evitați să țineți mănușa direct pe verticală, deoarece dacă nu aveți o bună aderență asupra mingii, aceasta va cădea numai după ce o prindeți.
Țineți mănușa complet deschisă, astfel încât să existe spațiu pentru a ține mingea. Dacă mănușa dvs. este parțial închisă, mingea va atinge capătul și va cădea la sol în loc să aterizeze înăuntru.

Imaginea intitulată Play Softball Step 24

Puneți-vă în poziția corectă. Dacă jucați ca un receptor, cea mai bună poziție este ca genunchii să fie ușor îndoiți, iar trunchiul se înclină puțin înainte, susținut de bilele picioarelor. Acest lucru vă permite să vă deplasați în orice direcție pentru a prinde o minge care nu urmează o cursă dreaptă.

Niciodată nu apleca coatele pe genunchi atunci când vă aflați în această poziție, pentru că va bloca mișcarea picioarelor atunci când a lovit sau mingea este aruncata.

Păstrarea picioarelor prea aproape împreună vă va face mai sensibile la declanșare și are un început lent atunci când prinde mingea în depărtare.

Întotdeauna ține-ți ochii pe minge. Softballs, spre deosebire de ceea ce sugerează numele, sunt foarte dure și dureroase dacă te lovesc. Asigurați-vă că întotdeauna țineți mănușa în poziția corectă pentru a prinde o minge deflectată spre direcția dvs.

Imagine intitulată Play Softball Step 25

Practicați recepția. Cel mai bun mod de a practica o recepție este pur și simplu prinde mingea. Practicați aruncarea unei mingi dintr-o parte în alta în timp ce țineți în poziția indicată și ținându-vă corect mănușa.

Pentru a începe, să-i aruncați bilele în piept. Aceasta este practica cea mai de bază de a prinde o minge și vă va ajuta să vă încălziți.

Strângeți mingea în mănușă de fiecare dată când faceți o prindere pentru a împiedica răsturnarea sau căderea.

Rugați-vă partenerul să arunce bile ușor la început înainte de a face fotografii puternice. Acest lucru vă va ajuta să vă obișnuiți cu contactul și mânerul necesar pentru a prinde mingea.

Imaginea intitulată Play Softball Step 26

Învățați să prindeți o minge adâncă. Aceasta constă în fiecare minge care este lovită sau aruncată și care se rotește de-a lungul pământului. Deoarece nu sunt în aer, este necesară o altă metodă de a le prinde.

Puneți-vă în poziție, dar în loc să vă păstrați mănușa în piept, țineți-o pe pământ. Vârful mănușii ar trebui să atingă solul sau iarba pentru a împiedica trecerea mingii sub ea.

Pregătește-te să te deplasezi oriunde, deoarece pietrele și neregulile din iarbă pot provoca schimbarea direcției mingii în ultimul moment.

Deși mănușa trebuie să fie deschisă spre mingea cu vârful de pe sol, nu o țineți așa încât mingea să se rostogolească și să vă lovească în față. Puneți-l puțin înclinat pentru a împiedica să se întâmple.

Întotdeauna stai la o lovitură după ce ai prins o minge mică. Nu încercați să aruncați de pe poziția dvs. lângă teren.

Imaginea intitulată Play Softball Step 27

Învățați să prindeți a pop fly o pop-fly este o minge aruncată foarte înaltă și trebuie să fie prinsă înainte să cadă. Aceste bile pot fi periculoase dacă nu știți cum să le prindeți, deoarece acestea pot cădea și vă pot răni foarte ușor.

Ține-ți mănușa aproape de fața ta în loc de piept. Totuși, evitați să-l ridicați prea mult, deoarece vă oferă mai puțin control asupra acesteia.

Stați în poziție și treceți de la o parte în alta pentru a prinde mingea. Nu fugiți înapoi - dimpotrivă, faceți-o într-o parte și deplasați-vă spre locul în care credeți că mingea va cădea.

Nu încercați niciodată să atingeți mingea - dimpotrivă, plasați-vă sub ea pentru a putea să o prindeți direct în fața dvs. Încercarea de a ajunge la ea va crește șansele de a se ridica de pe vârful mănușii sau de ao elibera imediat după ce o prinde.

Blocați soarele cu mănușă înainte de a face o captură pentru a vedea unde mingea va ateriza.

Luați mingea în piept înainte de ao lua pentru a face o aruncare. Acest lucru vă va ajuta să vă reglați corpul în poziția corectă de lansare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit