ertare.com

Cum sa faci un back flip la domiciliu

Chiar vrei să faci un flip, dar nu ai un antrenor sau ai bani să mergi la sală? Este recomandabil să o faceți astfel, dar puteți, de asemenea, să o faceți dacă urmați pașii următori și pe propriul dvs. risc.

pași

Imagine cu titlul Face un spate Handspring la domiciliu Pasul 1
1
Obțineți o saltea, un observator și o faceți într-o curte sau într-o zonă vastă în care nu atingeți nimic sau energia picioarelor.
  • Veți avea nevoie de o saltea, deoarece veți sări înapoi și va trebui să începeți cu ceva moale pentru mâini. De asemenea, dacă vă cădeți pe cap, nu vă veți răni!
  • Veți avea nevoie cu siguranță de un observator. El va fi cu tine până când te vei simți gata să faci tușalul singur. Dacă sunteți copil, asigurați-vă că părinții dvs. sunt de asemenea prezenți (dar nu trebuie neapărat să fie observatorii dvs.).
  • Observatorul dvs. trebuie să aibă o mână pe spate și cealaltă pe coapse. Când vă sari înapoi, observatorul vă va împinge picioarele și vă va ținea spatele, astfel încât să nu cădeți.
  • Imaginea intitulată Faceți un spate de mână la domiciliu Pasul 2
    2
    Corpul tău are o funcție foarte importantă.
  • Asigurați-vă că aveți energie pentru că veți sări mult și trebuie să fiți gata să cădeți pe mâini și să vă mențineți greutatea.
  • De asemenea, este recomandabil să știți cum să vă aruncați înapoi.
  • Imaginea intitulată Faceți un spate de mână la domiciliu Pasul 3
    3
    Începeți prin plasarea ambelor mâini în fața dvs. Balancéalas înapoi.
  • Imaginea intitulată Faceți un spate de mână la domiciliu Pasul 4


    4
    În timp ce vă mișcați înapoi mâinile, poziționați-vă ca și cum ați fi așezat pe un scaun.
  • Imaginea intitulată Faceți o mână de spate la domiciliu Pasul 5
    5
    Săriți odată ce simțiți că sunteți pe punctul de a cădea pe spate și, în același timp, ridicați brațele spre urechi pentru a cădea pe mâini (săriți înapoi și înapoi, pentru a nu vă cădea pe mâini).
  • Imaginea intitulată Faceți un spate de mână la domiciliu Pasul 6
    6
    Leagă-ți picioarele și le coborâți repede când simți că mâinile ating pământul. Ridică-te drept.

    • sfaturi

    • Ține-ți brațele drepte când cad pe ele.
    • Păstrați-vă capul drept în timp ce puteți, astfel încât să nu exagerați rândul. Este greu să cade când se întâmplă acest lucru.
    • Asigurați-vă că observatorul dvs. știe ce face, astfel încât să nu vă răniți și să nu faceți niciun rău.
    • Asigurați-vă că puteți săriți înapoi și cădeți-vă pe mâini fără a vă sperie, deoarece ați putea face mai multe daune dacă vă cădeți pe spate.
    • Păstrați-vă corpul ferm.
    • În primul rând, trebuie să practicați o trambulină sau o podea specială pentru gimnastică înainte de ao face pe podea.
    • Dacă nu vă simțiți confortabil să o faceți singur, atunci nu o faceți!
    • Aveți un observator care poate ține picioarele fără probleme până când veți obține poziția corectă.
    • Este recomandabil să știi cum să faci un pod înapoi.
    • Preferabil, practică pe iarbă.

    avertismente

    • Te poți răni foarte mult dacă nu vrei să o faci sau dacă ți-e frică.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci doua lovituri inapoiCum sa faci doua lovituri inapoi
    Cum se face scorpionul înflăcărațiCum se face scorpionul înflăcărați
    Cum se fac bastoane de bazăCum se fac bastoane de bază
    Cum să faci salturi de gimnasticăCum să faci salturi de gimnastică
    Cum se face o scufundare înapoiCum se face o scufundare înapoi
    Cum de a face un flick flac înainteCum de a face un flick flac înainte
    Cum sa faci un flacara inapoiCum sa faci un flacara inapoi
    Cum să faci un flip în patinajCum să faci un flip în patinaj
    Cum să faci o saltea lateralăCum să faci o saltea laterală
    Cum de a face un somersault înapoiCum de a face un somersault înapoi
    » » Cum sa faci un back flip la domiciliu

    © 2011—2020 ertare.com