Cum sa faci o lovitura cu un salt perfect (baschet)

Indiferent dacă sunteți un profesionist jucător NBA sau un amator care practică într-un coș non-reglementare în curtea ta, nu există nimic ca "șuierător" moale și matase împușcat cu salt care intră perfect în coș. Actul de a arunca o lovitura de salt este o forma de arta cu maestrii bine-cunoscuti precum Wilt Chamberlain, Michael Jordan, Larry Bird, Hakeem Olajuwan si multi altii. Ca toate elementele de bază ale baschetului, îmbunătățirea împușcării dvs. de salt este o chestiune de a începe cu elementele de bază și de a lucra la tehnici avansate cu o mulțime de practică.

pași

2

Stați într-o poziție solidă pentru a arunca. Credeți-vă sau nu, modul în care vă poziționați picioarele și partea inferioară a corpului dvs. poate avea un impact mare asupra acurateței împușcăturii, chiar dacă nu le folosiți direct pentru a arunca mingea. Pentru a vă pune în poziție de fotografiere, începe cu picioarele împreună și de mers departe cu nu merg pentru a arunca (piciorul opus mana dominanta) de la alte picior până când sunt separate la lățimea umerilor. Flexați genunchii și șoldurile ușor pentru a vă oferi flexibilitatea de care veți avea nevoie pentru a vă da putere saltului.

3

Plasați mingea în poziția de fotografiere. Țineți mingea în fața partea superioară a pieptului sau a feței, utilizând ambele mâini. Extindeți degetele și țineți mingea cu vârful degetelor pentru a obține cât mai mult control posibil peste ea. Poziționați mâna cu care veți arunca (aceeași cu care scrieți) în spatele mingii, astfel încât partea din spate a acestei mâini să fie îndreptată spre cap. Poziționați cealaltă mână pe o parte a mingii, astfel încât degetul mare al acestei mâini să vă îndrepte spre frunte.

4

Duck și apoi sari. Creșteți flexia în genunchi și șolduri până când poziția pare că stați. Împingeți-vă cu șoldurile și picioarele pentru a vă lansa prin aer. Cu cat te apleci mai mult, saltul tau va fi mai puternic. Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac noii jucători este aruncarea dintr-o poziție verticală - de fapt, trebuie doar să vă îndreptați în timp ce împingeți terenul, nu înainte.

5

Aruncă mingea. Când săriți, luați mingea (pe care totuși trebuie să o țineți cu plasarea corectă a mâinii) în fața corpului. Începeți aruncarea mingii în sus și spre coș într-un arc numai cu brațul dvs. dominant. Îndreptați cotul acestui braț când lansați, dar păstrați-l în linie cu corpul. Cealaltă mână ar trebui utilizată numai pentru a menține mingea sub control și, prin urmare, ar trebui să rămână pe o parte a mingii, unde nu va afecta modul de împușcare.

6

Aruncați și completați fotografia. În cea mai mare parte a saltului, eliberați mingea rotind încheietura mâinii. Mingea trebuie să se rostogolească de pe mâna dvs. dominantă, atingând degetul arătător până la ultima. Această mână și acest braț ar trebui să pară aproximativ ca și cum i-ați pune într-un borcan de pe un raft înalt. După eliberarea mingii, lăsați-vă brațul dominant să coboare în mod natural, îndoiți genunchii și șoldurile atunci când atingeți solul și pregătiți-vă să prindeți revenirea dacă pierdeți lovitura!

2

Utilizați placa pentru fotografii înclinate. De cele mai multe ori, apărarea va încerca să vă refuze o cale directă și ușoară la coș. Din acest motiv, în general, aruncați spre coș nu în față, ci sub un unghi. Din pozițiile înclinate, este mai complicat să faci o lovitură "sibilant" că atunci când arunci drept, majoritatea jucătorilor încearcă să-și bată loviturile de pe tablă. Acest lucru scade viteza mingii și o angrenează spre coș, sporind astfel șansa unei lovituri înclinate între ele.

3

Vizați-vă spre coș pentru fotografii în față. când Dacă aveți posibilitatea de a arunca o lovitură în fața coșului, cercetările arată că beneficiile utilizării plăcii sunt mai puțin vizibile. În aceste cazuri, poate doriți să încercați o șansă "sibilant" (o lovitură care intră în coș fără să atingă marginea sau placa). Acestea pot fi complicate de la început, dar pot deveni aproape intuitive cu practica frecventă.

4

Dă-ți loviturile de sărituri un arc sănătos. Când mingea se apropie de coș, unghiul la care se mișcă poate avea un efect mare asupra posibilității de a intra. Fotografiile înclinate (cele cu arce înalte) sunt, în mod teoretic, cel mai probabil să înscrie puncte. Cu toate acestea, în realitate, este destul de dificil pentru jucători să controleze fotografii cu arce înalte. Prin urmare, jucătorii care doresc să-și perfecționeze loviturile de salt ar trebui să încerce să urmărească o lovitură perfect echilibrată: una cu un arc de înălțime medie, ușor de control oricum.

5

Practicați-vă împușcat cu trei puncte. O lovitură excelentă cu un salt în trei puncte reprezintă o resursă excelentă pentru echipă. Dacă puteți trage constant fotografii din spatele liniei, apărarea nu va avea altă opțiune decât să vă marcheze în mod constant, ceea ce va împiedica cel puțin un membru al echipei opuse să acopere restul jucătorilor dvs. Aceasta înseamnă că veți dori să vă petreceți mult timp pentru a vă perfecționa împușcarea cu trei puncte. Acestea pot fi deosebit de complicate - puterea suplimentară necesară pentru a face mingea să ajungă în coș face împușcarea mai greu de controlat, dar merită efortul.

6

Practicați-vă cu un partener care vă pune presiune. Indiferent de cât de mult vă practicați singur, nu puteți replica experiența unui apărător care încearcă să vă blocheze împușcarea. Odată ce sunteți suficient de încrezător cu fotografii de salt de bază, încercați să cereți unui prieten să vă marcheze pe măsură ce vă deplasați pe teren și aruncați fotografii. Amintiți-vă, într-un joc real, este treaba de apărare pentru a vă asigura că nu aveți niciodată o împușcătură ușoară, astfel încât cu cât mai multă practică vă confruntați cu jucătorii reali, cu atât mai bine.

2

Încercați o împușcătură cu un spin. Ce faci atunci când primești mingea de la o pasă și un fundaș este imediat în spatele tău, blocându-ți drumul la coș? O cale de ieșire din această situație este de a folosi o tehnică numită filare. Într-o lovitură de învârtire, jucătorul cu mingea se preface că merge în lateral, apoi se întoarce în direcția opusă și aruncă chiar în fața coșului. De cele mai multe ori, acest lucru vă va oferi o mică oportunitate de a arunca fără ca fundașul să o blocheze.

3

Încearcă o șansă în suspensie. Mulți dintre cei mai buni jucători din NBA din toate timpurile aveau fotografii captivante. După cum sugerează și numele, fotografiile suspendate sunt fotografii care se fac atunci când un jucător sare și se sprijină înapoi. Această tehnică îndepărtează mingea de la fundaș, ceea ce îi dă navei un spațiu suplimentar pentru aruncare și împiedică blocarea. Cu toate acestea, poate fi Foarte dificil de a face fotografii în suspensie, astfel încât acestea sunt adesea considerate ca marca unui excelent (sau egoist) jucător.

4

Încercați o pauză de fotografiere. O parte importantă de a avea o lovitură mare cu salt este știți când să nu aruncați. Prin inserarea cu atenție a imaginilor dvs. cu o pată sporadică, puteți ține apărătorii în alertă. Ceea ce este mai important, totuși, este faptul că o pensă convingătoare vă poate oferi oportunități de împușcături când un apărător vă apela și pur și simplu nu vă lasă în pace.