Cum să faci o tragere cu două picioare

Knockdown-ul a două picioare este, de obicei, primul knockdown pe care luptătorii îl învață în luptele împotriva panzei amatorilor. Dacă se face corect, poate fi o modalitate eficientă de a pune adversarul pe pânză. În artele marțiale mixte, aceasta este o mișcare mai complicată și mai puțin sigură datorită complexității loviturilor și a gardienilor pe care le are. Dar totuși este o demolare folosită în mod obișnuit, mai ales de către specialiștii din pânză.

pași

Metoda 1
Făcând două picioare în lupte

Imaginea intitulată
1
Perfect jocul de picior pentru a berbec. Acuzația este baza multor lovituri de răpire în lupte. Impuscarea a două picioare este, în esență, o agresiune rapidă în partea inferioară a corpului adversarului, apoi își ține picioarele și cade pe pânză. Un luptător bun își practică eforturile în mod frecvent pe parcursul săptămânii și este o modalitate bună de a începe să vă gândiți la încorporarea unei preluări cu două picioare în repertoriul de mișcări.
  • Începeți să stați cu genunchii îndoiți. Duck, păstrați-vă piciorul dominant înainte și cel slab înapoi, flex-le ușor, astfel încât partea de șold de pe partea de picior dominantă puncte spre adversar. Ține-ți mâinile sus și în poziția de a te apăra. Îndoiți ușor, îndoiți genunchii și păstrați-vă spatele drept. Apoi întăriți piciorul din spate pentru a vă pregăti să berbeci.
  • Impulsați cu piciorul din spate și faceți un pas lung pentru a pătrunde în apărarea adversarului. Pentru a face acest lucru, împingeți-vă piciorul din față ca și cum ați face o împingere scăzută. De îndată ce piciorul atinge panza, aplecați pe degetele de la picioare, pentru a pune genunchiul din față peste el. Nu lăsați genunchiul din spate să atingă panza sau veți pierde echilibrul și sprijinul.
  • Ridicați piciorul din spate în timp ce genunchiul din față vă sprijină poziția pe covor și vă mențineți mâinile într-o poziție defensivă. Ridicați din nou piciorul din față și reveniți în poziție cu îndoiturile genunchiului. Practicați seria acestor atacuri în mod regulat, astfel încât să aveți o bună poziție de luptă.
  • Imaginea intitulată Face un dublu picior retras Pasul 2
    2
    Ajungeți suficient de aproape pentru a atinge umărul adversarului. Pentru a face demolarea în mod corespunzător, trebuie să fugi și să te apropii îndeajuns pentru a trece apărarea adversarului. În parte, ceea ce este necesar este viteza, care va veni cu practica, dar trebuie, de asemenea, să ramaneți din poziția corectă. Pentru unii luptători această poziție este la o distanță de până la 60 sau 91 cm (2 sau 3 picioare), dar altele trebuie să fie mai aproape. Trebuie să fiți suficient de aproape pentru a vă menține echilibrul atunci când încărcați, astfel încât să nu devină un avantaj pentru adversar.
  • Unii luptători pot ramane de la distanță, dar alții trebuie să fie mai aproape de a face acest lucru în mod corespunzător. Practicati bataia cu doua picioare cu partenerul de lupta pentru a sti cat de aproape trebuie sa fiti in stare sa o faceti in mod corespunzator cu puterea si viteza.
  • Imaginea intitulată
    3
    Plasați piciorul din față între picioarele adversarului. Pentru a berbe, împingeți piciorul din spate din poziție cu picioarele flexate și plasați piciorul din față între picioarele adversarului. Păstrați coatele lipite de corp atunci când vă pregătiți pentru berbec și faceți knockdown-ul, păstrați o bună poziție și poziție de apărare și îndoiți cât mai mult posibil.
  • Nu aveți nevoie să vă puneți piciorul dincolo de picioarele adversarului, trebuie să fiți la aceeași înălțime ca acestea. Impulsul generat de așezarea genunchiului pe teren vă va permite să continuați cu mișcarea, astfel încât va fi suficient să puneți piciorul la aceeași înălțime ca și picioarele adversarului.
  • Imaginea intitulată
    4
    Aruncați genunchiul în spatele piciorului adversarului. Asigurați-vă că picioarele dvs. ar trebui să fie așa cum ați proceda în mod normal, dar de această dată veți avea contact cu soldurile adversarului și vă va lovi torsul greu. Umărul tău ar trebui să atingă șoldurile celuilalt luptător când cobori genunchiul și te odihnești pe degetele picioarelor dominante.
  • Imaginea intitulată
    5
    Folosește-ți brațele pentru a-ți înfășura picioarele. Este important, de asemenea "împacheta" Picioarele adversarului când coborâți genunchiul. Înfășurați brațele în jurul genunchilor adversarului. Țineți-i bine și trageți-vă picioarele spre piept pentru a le îndrepta în timp ce le țineți strâns. Ținând partea inferioară a picioarelor adversarului îi va determina să-și piardă rapid echilibrul.
  • S-ar putea să afli că încercarea de a ține picioarele mai sus este o modalitate mai bună de a controla adversarul, dar majoritatea coapsei luptătorilor vor fi prea puternici pentru a se controla cu trunchiul. Este puțin probabil să puteți stăpâni centrul de greutate al celuilalt luptător.
  • Imaginea intitulată Faceți o împărțire cu două picioare Pasul 6
    6
    Faceți un pas cu piciorul din spate și ridicați-vă. Ați atacat deja și l-ați supus adversarului, dar acum este de până la tine să-l luați la nivel cu panza pentru a câștiga puncte. Pentru a realiza acest lucru, adu piciorul înapoi înainte, fără a muta genunchiul si impinge-te cu piciorul dominantă și, dacă este necesar, face un pas mic, cu genunchii îndoiți spre exteriorul corpului adversarului. Împingeți în față pentru a domina adversarul și pentru dezechilibru.
  • Pasul pe care il iei pentru a te ridica va fi ca si cum ai face o alta actiune sau un salt pentru a domina corpul adversarului cu forta si a dezechilibra. Ați luat această gravitate când o țineți, acum o să cadă.
  • Păstrați-vă umărul ferm presat, brațele înfășurate în jurul părții inferioare a adversarului, împingeți-l înainte și îl veți avea rapid pe panza. Nu te opri
  • Imaginea intitulată Face un dublu picior retras Pasul 7
    7


    Încercați să formați un T cu corpul adversarului. Când ai adversarul pe spate, ține-ți trunchiul apăsat pe umăr, ca și cum ai vrea să treci prin corpul celuilalt luptător și să atingi pânza. Dacă poți să te duci cu el, până când sunt piept în piept. Cu asta ai bătut cu succes două picioare și poți încerca să faci o cheie sau alt tip de manevră ofensivă.
  • Luptătorii buni cad pe stomac atunci când efectuați un împușcat cu două picioare în jos. Chiar dacă o fac, acestea sunt încă puncte pentru tine, deci profitați de ea și rămâneți în urmă într-o poziție dominantă.
  • Metoda 2
    Faceți demolări cu două brațe în MMA (arte marțiale mixte)

    Imaginea intitulată Faceți o dublă tăiere a picioarelor Pasul 8
    1
    Concentrează-te pe fetele. Singura diferență dintre demolarea a două picioare în artele marțiale mixte și lupte este piciorul. Dacă nu faci o potrivire potrivită pentru a face mișcarea, încărcarea pentru a face o retragere în această clasă MMA poate provoca adversarul să te bată repede prin strangularea ta. Acest lucru se datorează varietății de lovituri, strangulare și alte manevre defensive disponibile. Din acest motiv, feintarea adversarului pentru a face o tragere cu doi picior este aproape mai importantă decât manevra în sine.
    • Fandare de la prea departe pe genunchi, cu capul în axila adversarului, acesta este același lucru pentru tine de a purta un semn spunând: „! Buna ziua, da-mi un soc ghilotină“. Trebuie să faceți această mișcare împreună cu fețele pentru a scoate brațele adversarului și să-l dați la pământ înainte ca el să vă lovească.
  • Imaginea intitulată Faceți o dublă tăiere a picioarelor Pasul 9
    2
    Faceți-vă drumul la eliminarea cu o lovitură. Una dintre cele mai directe și comune pentru a distrage atenția adversarului pentru a face o moduri este de a lovi de eliminare privind capul cu Jabs să ridice brațele pentru a se apăra și pot fandare la demolarea. Deși acest lucru vă lasă expus la un genunchi sau strangulare, puteți trece garda adversarului dacă vă mișcați destul de repede.
  • Pe de altă parte, falsificarea unui împușcat cu două picioare este uneori o modalitate bună de a face adversarul să-și coboare brațele și să-l lovească.
  • Imaginea intitulată
    3
    Intenționează să bată pentru ca adversarul să ridice genunchiul. Una dintre cele mai bune modalități de a vă apăra împotriva unui atac în stil de lupte este să lovești puternic capul adversarului cu genunchiul. Este o modalitate rapidă de a pune capăt luptei și o lovitură devastatoare. Dar, după cum știți deja, vă puteți preface că loviți adversarul, dar opriți-l în mijloc pentru al căuta să-l lovească prematur cu genunchiul.
  • Practicați atacurile medii, în care vă prefaceți că atacați din afară, dar nu vă opriți să vă uitați la genunchiul oponentului pentru a vă asigura că vă opriți când ridicați genunchiul. De îndată ce vedeți că genunchiul este în sus, reveniți la încărcare pentru a termina lucrarea. Adversarul va fi deja dezechilibrat prin faptul că are un picior în aer.
  • Imaginea intitulată Faceți un pas dublu realizat în etapa 11
    4
    Atacă coatele adversarului. În general, este mai bine să faceți un împușcat cu două picior atunci când cei doi sunt deja obosiți și adversarul vă va ține pe umeri în loc să vă lovească. Aruncați o lovitură rapidă cu mâinile, lovind coatele adversarului cu spațiul dintre degetul mare și degetul arătător, va fi eficient pentru a vă rupe mânerul și vă va permite să faceți o scăpare. Stați ghemuit și să aveți grijă de genunchi, apoi loviți-vă puternic cu un puț mic, pentru ca adversarul să-și ridice mâinile. Se lovește ca de obicei.
  • Imaginea intitulată Faceți un pas dublu cu împărțirea pasului 12
    5
    Începeți cu o pârghie rusă. O altă metodă eficientă de a face un Takedown două picioare în MMA este combinat cu o pârghie cu role, care vă permite să încâlci brațele adversarului și expune partea inferioară a corpului de a face o eliminare.
  • Când adversarul se apropie de a apuca partea din spate a capului cu o singură mână, ținând antebrațul cu Gable de prindere și setați-l mai aproape de corp cu o pârghie cu role. Instinctul natural al adversarului va fi cu cealaltă mână împinge departe de tine, în acest moment te crouch și arunca brațul pe care ați avut pe pârghia împotriva celuilalt pentru a le încâlci și să le iasă din drum. Apoi strângeți în jos pentru a berbec și faceți knockdown la două picioare.
  • sfaturi

    • Când "berbeci" pentru a trage cu două brațe, țineți coatele lipite de corp și trunchiul aliniat vertical (umerii pe șolduri și corpul relativ drepți). Acest lucru va împiedica adversarul să facă o cheie de braț deasupra cotului.

    avertismente

    • Când luptați, nu vă loviți cu capul în jos sau cu ochii pe pământ. Ține capul sus.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să bat pe cineva josCum să bat pe cineva jos
    Cum să descoperiți stilul tău de luptăCum să descoperiți stilul tău de luptă
    Cum să exfoliați picioarele pentru pedichiurăCum să exfoliați picioarele pentru pedichiură
    Cum să câștigi într-o luptă pe stradăCum să câștigi într-o luptă pe stradă
    Cum să lupți murdar și să câștigiCum să lupți murdar și să câștigi
    Cum să înveți Muay ThaiCum să înveți Muay Thai
    Cum de a deveni un luptător mixt de arte marțiale din UFCCum de a deveni un luptător mixt de arte marțiale din UFC
    Cum se execută o lovitură de cârlig cu întoarcereCum se execută o lovitură de cârlig cu întoarcere
    Cum să vă învățați artele marțialeCum să vă învățați artele marțiale
    Cum să te antrenezi pentru a te luptaCum să te antrenezi pentru a te lupta
    » » Cum să faci o tragere cu două picioare

    © 2011—2020 ertare.com