Cum să faci o tragere cu două picioare
Knockdown-ul a două picioare este, de obicei, primul knockdown pe care luptătorii îl învață în luptele împotriva panzei amatorilor. Dacă se face corect, poate fi o modalitate eficientă de a pune adversarul pe pânză. În artele marțiale mixte, aceasta este o mișcare mai complicată și mai puțin sigură datorită complexității loviturilor și a gardienilor pe care le are. Dar totuși este o demolare folosită în mod obișnuit, mai ales de către specialiștii din pânză.
conținut
pași
Metoda 1
Făcând două picioare în lupte
1
Perfect jocul de picior pentru a berbec. Acuzația este baza multor lovituri de răpire în lupte. Impuscarea a două picioare este, în esență, o agresiune rapidă în partea inferioară a corpului adversarului, apoi își ține picioarele și cade pe pânză. Un luptător bun își practică eforturile în mod frecvent pe parcursul săptămânii și este o modalitate bună de a începe să vă gândiți la încorporarea unei preluări cu două picioare în repertoriul de mișcări.
- Începeți să stați cu genunchii îndoiți. Duck, păstrați-vă piciorul dominant înainte și cel slab înapoi, flex-le ușor, astfel încât partea de șold de pe partea de picior dominantă puncte spre adversar. Ține-ți mâinile sus și în poziția de a te apăra. Îndoiți ușor, îndoiți genunchii și păstrați-vă spatele drept. Apoi întăriți piciorul din spate pentru a vă pregăti să berbeci.
- Impulsați cu piciorul din spate și faceți un pas lung pentru a pătrunde în apărarea adversarului. Pentru a face acest lucru, împingeți-vă piciorul din față ca și cum ați face o împingere scăzută. De îndată ce piciorul atinge panza, aplecați pe degetele de la picioare, pentru a pune genunchiul din față peste el. Nu lăsați genunchiul din spate să atingă panza sau veți pierde echilibrul și sprijinul.
- Ridicați piciorul din spate în timp ce genunchiul din față vă sprijină poziția pe covor și vă mențineți mâinile într-o poziție defensivă. Ridicați din nou piciorul din față și reveniți în poziție cu îndoiturile genunchiului. Practicați seria acestor atacuri în mod regulat, astfel încât să aveți o bună poziție de luptă.
2
Ajungeți suficient de aproape pentru a atinge umărul adversarului. Pentru a face demolarea în mod corespunzător, trebuie să fugi și să te apropii îndeajuns pentru a trece apărarea adversarului. În parte, ceea ce este necesar este viteza, care va veni cu practica, dar trebuie, de asemenea, să ramaneți din poziția corectă. Pentru unii luptători această poziție este la o distanță de până la 60 sau 91 cm (2 sau 3 picioare), dar altele trebuie să fie mai aproape. Trebuie să fiți suficient de aproape pentru a vă menține echilibrul atunci când încărcați, astfel încât să nu devină un avantaj pentru adversar.
3
Plasați piciorul din față între picioarele adversarului. Pentru a berbe, împingeți piciorul din spate din poziție cu picioarele flexate și plasați piciorul din față între picioarele adversarului. Păstrați coatele lipite de corp atunci când vă pregătiți pentru berbec și faceți knockdown-ul, păstrați o bună poziție și poziție de apărare și îndoiți cât mai mult posibil.
4
Aruncați genunchiul în spatele piciorului adversarului. Asigurați-vă că picioarele dvs. ar trebui să fie așa cum ați proceda în mod normal, dar de această dată veți avea contact cu soldurile adversarului și vă va lovi torsul greu. Umărul tău ar trebui să atingă șoldurile celuilalt luptător când cobori genunchiul și te odihnești pe degetele picioarelor dominante.
5
Folosește-ți brațele pentru a-ți înfășura picioarele. Este important, de asemenea "împacheta" Picioarele adversarului când coborâți genunchiul. Înfășurați brațele în jurul genunchilor adversarului. Țineți-i bine și trageți-vă picioarele spre piept pentru a le îndrepta în timp ce le țineți strâns. Ținând partea inferioară a picioarelor adversarului îi va determina să-și piardă rapid echilibrul.
6
Faceți un pas cu piciorul din spate și ridicați-vă. Ați atacat deja și l-ați supus adversarului, dar acum este de până la tine să-l luați la nivel cu panza pentru a câștiga puncte. Pentru a realiza acest lucru, adu piciorul înapoi înainte, fără a muta genunchiul si impinge-te cu piciorul dominantă și, dacă este necesar, face un pas mic, cu genunchii îndoiți spre exteriorul corpului adversarului. Împingeți în față pentru a domina adversarul și pentru dezechilibru.
7
Încercați să formați un T cu corpul adversarului. Când ai adversarul pe spate, ține-ți trunchiul apăsat pe umăr, ca și cum ai vrea să treci prin corpul celuilalt luptător și să atingi pânza. Dacă poți să te duci cu el, până când sunt piept în piept. Cu asta ai bătut cu succes două picioare și poți încerca să faci o cheie sau alt tip de manevră ofensivă.
Metoda 2
Faceți demolări cu două brațe în MMA (arte marțiale mixte)
1
Concentrează-te pe fetele. Singura diferență dintre demolarea a două picioare în artele marțiale mixte și lupte este piciorul. Dacă nu faci o potrivire potrivită pentru a face mișcarea, încărcarea pentru a face o retragere în această clasă MMA poate provoca adversarul să te bată repede prin strangularea ta. Acest lucru se datorează varietății de lovituri, strangulare și alte manevre defensive disponibile. Din acest motiv, feintarea adversarului pentru a face o tragere cu doi picior este aproape mai importantă decât manevra în sine.
- Fandare de la prea departe pe genunchi, cu capul în axila adversarului, acesta este același lucru pentru tine de a purta un semn spunând: „! Buna ziua, da-mi un soc ghilotină“. Trebuie să faceți această mișcare împreună cu fețele pentru a scoate brațele adversarului și să-l dați la pământ înainte ca el să vă lovească.
2
Faceți-vă drumul la eliminarea cu o lovitură. Una dintre cele mai directe și comune pentru a distrage atenția adversarului pentru a face o moduri este de a lovi de eliminare privind capul cu Jabs să ridice brațele pentru a se apăra și pot fandare la demolarea. Deși acest lucru vă lasă expus la un genunchi sau strangulare, puteți trece garda adversarului dacă vă mișcați destul de repede.
3
Intenționează să bată pentru ca adversarul să ridice genunchiul. Una dintre cele mai bune modalități de a vă apăra împotriva unui atac în stil de lupte este să lovești puternic capul adversarului cu genunchiul. Este o modalitate rapidă de a pune capăt luptei și o lovitură devastatoare. Dar, după cum știți deja, vă puteți preface că loviți adversarul, dar opriți-l în mijloc pentru al căuta să-l lovească prematur cu genunchiul.
4
Atacă coatele adversarului. În general, este mai bine să faceți un împușcat cu două picior atunci când cei doi sunt deja obosiți și adversarul vă va ține pe umeri în loc să vă lovească. Aruncați o lovitură rapidă cu mâinile, lovind coatele adversarului cu spațiul dintre degetul mare și degetul arătător, va fi eficient pentru a vă rupe mânerul și vă va permite să faceți o scăpare. Stați ghemuit și să aveți grijă de genunchi, apoi loviți-vă puternic cu un puț mic, pentru ca adversarul să-și ridice mâinile. Se lovește ca de obicei.
5
Începeți cu o pârghie rusă. O altă metodă eficientă de a face un Takedown două picioare în MMA este combinat cu o pârghie cu role, care vă permite să încâlci brațele adversarului și expune partea inferioară a corpului de a face o eliminare.
sfaturi
- Când "berbeci" pentru a trage cu două brațe, țineți coatele lipite de corp și trunchiul aliniat vertical (umerii pe șolduri și corpul relativ drepți). Acest lucru va împiedica adversarul să facă o cheie de braț deasupra cotului.
avertismente
- Când luptați, nu vă loviți cu capul în jos sau cu ochii pe pământ. Ține capul sus.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să conduci o "luptă profesionistă" (Tombstone Piledriver)
- Cum să bat pe cineva jos
- Cum să descoperiți stilul tău de luptă
- Cum să exfoliați picioarele pentru pedichiură
- Cum să câștigi într-o luptă pe stradă
- Cum să lupți murdar și să câștigi
- Cum să înveți Muay Thai
- Cum de a deveni un luptător mixt de arte marțiale din UFC
- Cum se execută o lovitură de cârlig cu întoarcere
- Cum să vă învățați artele marțiale
- Cum să te antrenezi pentru a te lupta
- Cum să faci un RKO ca Randy Orton
- Cum se face o blocare quad cu picioarele
- Cum să faci o lovitură rotativă
- Cum să faci o lovitură de tornadă
- Cum să vă îmbunătățiți abilitățile de luptă
- Cum să treci un baschet între picioarele tale
- Cum să lovi cu piciorul (artele marțiale)
- Cum să lupți repede
- Cum să vă întăriți picioarele pentru balet
- Cum să câștigi o luptă în mai puțin de 30 de secunde