Cum sa faci patinaj (pentru incepatori)

Învață să cazi. Primul lucru pe care ar trebui să-l învățați ca un patinator artistic este cum să cădeți. Vei cădea foarte mult, așa că este important să știi cum să cade, ca să nu te rănești. Practicați căderile. Dacă simțiți că sunteți pe punctul de a cădea, îndoiți-vă și puneți-vă într-o poziție ghemuită, astfel încât să cădeți ușor sau așezați lateral. Nu cădeți pe mâini.

Relaxați genunchii. Următorul lucru pe care ar trebui să-l practicați ca un patinator artistic este să vă păstrați genunchii relaxați. Când sunteți nou la patinaj, nu veți avea prea mult echilibru atunci când vă ridicați și musculatura va fi slabă, așa că, în mod instinctiv, veți dori să vă mențineți genunchii fixi și rigizi. Cu toate acestea, genunchii relaxați care se pot deplasa cu ușurință sunt foarte importanți în patinajul figurinei, nu numai pentru că vă permite să vă mișcați, ci și pentru că vă ajută picioarele să doară mai puțin.

Aflați cum să glisați. Acum, că vă puteți opri confortabil și în siguranță cu patinele, puteți învăța să le glisați pe ele. Scopuri un picior înainte și împinge celălalt foarte ușor înapoi și lateral, să păstreze degetele de la picior în căutarea un corp mic în direcția opusă. Acest picior din spate vă va împinge să alunece pista. Întoarceți piciorul din spate în poziția de pornire și apoi efectuați același impuls cu celălalt.

Învață să te oprești Desigur, odată ce ați învățat să glisați, va veni momentul când veți dori să vă opriți. Nu poți lovi întotdeauna peretele! Cea mai obișnuită metodă de oprire este să vă îndoiți puțin genunchii și să înclinați corpul în lateral, astfel încât ambele lame să indice în direcția în care vă aflați.

Învățați să faceți o ieșire. După ce vă familiarizați cu aceste mișcări de bază, învățați să efectuați o ieșire frontală de bază. Ieșirile sunt atunci când faceți aceleași mișcări pentru a vă deplasa înainte, dar mai elegant și pentru mai mult timp. Împingeți-vă mai mult brusc cu un picior și mențineți-l întins în spatele dvs., înainte de a trece la celălalt picior.

Învățați să răsturnați Efectuarea unor întoarceri strânse sau chiar întoarcerea pe patinoar este o abilitate importantă pentru un patinator artistic. O altă abilitate pe care o vei învăța este să faci niște transformări ușor mai complexe în comparație cu cele simple pe care le-ai învățat probabil pe cont propriu. Există două metode comune de a face viraje pe care le veți învăța în primele etape:

Încearcă să înveți să te întorci. Există multe feluri diferite de rotire în patinaj și multe dintre ele nu sunt la fel de dificilă cum pare. Este posibil să fiți gata să vă întoarceți aproximativ după un an de la stapanirea celorlalte mișcări.

Aflați secvențele de bază. Există câteva serii de mișcări sau figuri care sunt o normă în patinajul figura. Acesta este numit footwork și de obicei constă dintr-un set de întoarceri, întoarceri și salturi. Secvențe diferite au nume diferite și trebuie să învățați unele dintre cele mai de bază.

Dezvoltați-vă mușchii și obțineți o formă bună. Va trebui să fii puternic și să fii sănătos dacă vrei să fii bine și să te simți confortabil când faci un patinaj. Exercițiu foarte mult, nu încercați să stați și să urmăriți televiziunea toată ziua și să mâncați o mulțime de alimente sănătoase.

Obțineți un antrenor sau luați cursuri. Este probabil ca un antrenor sau clase să pară costisitoare, dar fac o mare diferență în dezvoltarea abilităților. Un antrenor poate vedea ce faceți greșit și vă va ajuta să remediați aceste greșeli. În plus, el vă poate învăța noi abilități și figuri și vă va ajuta să deveniți cel mai bun patinator artistic pe care îl puteți fi.