Cum să exerciți fără greutăți

Faceți orice altceva care vă pune inima să pompeze mai repede sau vă face să transpirați. Oricare ar face una dintre aceste două, este formarea. El încearcă, de asemenea, să facă push-up-uri pe perete și o mulțime de antrenament de rezistență, care este de a avea pe altcineva împingând brațele atunci când încercați să le ridicați sau să le puneți pe cap sau să vă împingeți picioarele atunci când încercați să le ridicați. Există, de asemenea, înălțimi cu picioarele în care le plasați sub picioarele altui și le ridicați în timp ce cealaltă persoană împinge în jos. Fa-o astfel încât picioarele tale să nu atingă podeaua, la dreapta, la stânga, în față, la cincisprezece repetări fiecare. Acest lucru ajută foarte mult la jumătatea inferioară a celor șase pachete.