Cum să faceți o baschet pe deget

Decideți dacă veți folosi o mână sau ambele. Unii oameni preferă să folosească ambele mâini pentru a arunca și a ghida mingea în aer înainte de a le capta cu degetul. Alți oameni preferă să apuce baschetul cu o singură mână și, cu o mișcare rapidă a încheieturii, ridicați mingea direct pe deget.

Îndoiți brațul la înălțimea cotului la un unghi de aproximativ 110 grade. Veți dori ca cotul să fie la o înălțime confortabilă, de obicei puțin peste șold. Mingea trebuie să fie la înălțimea feței când o întorci.

Țineți mingea în mâna cea mai pricepută cu vârful degetelor. Aceasta ar trebui să fie aceeași mână cu care să întoarceți mingea. Nu țineți mingea complet plat pe palma mâinii dvs., deoarece acest lucru face ca mingea să alunece prea ușor. Țineți-l cu vârful degetelor și lăsați un mic buzunar de aer să se formeze între palma mâinii și mingea.

Începeți cu vârfurile degetelor îndreptate spre corpul vostru. În momentul în care ați terminat de încheiat încheietura mâinii, ați terminat o rotație de 180 de grade, iar vârful degetelor vă va fi îndreptat departe de corp.

Luați-vă mâna mai puțin pricepută și puneți-o pe partea laterală a mingii, puțin mai aproape de partea din spate a mingii. Vrei degetul mare este poziționat direct în mijloc între partea de sus și partea de jos mingea, deoarece va genera la fel de mult forță atunci când eliberați mingea.

Aruncă mingea. rândul său, în același timp mâna abil de 180 de grade, cu degetul mic înainte, în timp ce cu degetul mare al mâinii dominante împinge mingea înainte să se rotească. Asigurați-vă că ambele mișcări sunt simultane pentru a crea forțe egale de pe ambele părți ale mingii. Folosiți vârful degetelor celei mai îndemânate mâini în direcția corectă. Dacă decideți să utilizați o singură mână pentru a vă roti, nu luați în considerare pe degetul mare al mâinii mai puțin priceput.

Trebuie să exersați lansarea de mai multe ori. Veți dori să faceți mingea repede, indiferent dacă utilizați o mână sau ambele. Aruncarea nu trebuie să fie prea deasupra degetelor mâinii dominante și doar câțiva centimetri în aer, astfel încât să puteți plasa rapid degetul sub minge. Dacă aruncați mingea foarte înaltă, va fi foarte dificil (și oarecum dureros) să prindeți mingea cu degetul.

Mutați-vă brațul pentru a face față mingii. Nu veți dori ca bila să plutească pe cont propriu mult timp, așa că am lăsat brațul să se ridice pentru a ajunge la fundul mingii.

Întoarceți-vă brațul într-o poziție confortabilă atunci când ați intrat în contact cu mingea. Faceți-o încet, cu o mișcare treptată în jos, până când brațul se află într-o poziție definită de odihnă.

Asigurați-vă că degetul se află direct în centrul mingii unde se întâlnesc sloturile. Această poziție va face cel mai simplu pentru ca mingea să rămână într-o poziție fixă.

Rotiți-l peste unghie pentru mai multă viteză și o răsucire mai ușoară. Cuiul permite mingea să se rotească cu mai puțină rezistență. Cu toate acestea, dacă această poziție nu este confortabilă pentru dvs., puteți reuși, de asemenea, să răsuciți mingea peste vârful degetului.

Păstrați impulsul cu mâna cea mai puțin pricepută. Puțin câte puțin, veți învăța să creați o întoarcere mai rapidă lovind partea laterală a mingii cu mâna dvs. mai puțin pricepută în aceeași direcție a rotirii mingii. La început, atunci când loviți mingea, poate cădea din mână, dar pe termen lung îl veți putea lovi fără să-l lăsați.