Cum să vă întindeți înainte de un joc de baschet
Trebuie să eviți forțele musculare înainte și în timpul oricărui joc. Următorii pași vă vor arăta cum să vă întindeți corect înainte de a juca un joc de baschet.
pași
1
Începeți să vă întindeți. Trebuie să începeți prin întinderea brațelor.
- Țineți brațul drept și aruncați-l în partea opusă, ținându-l cu brațul stâng. Apoi, faceți același lucru și cealaltă parte.
2
Vino să-ți întinzi picioarele.
sfaturi
- Asigurați-vă că trageți câteva fotografii înainte de joc.
- Faceți întotdeauna loviturile la coș și manipularea mingii.
- Păstrați întotdeauna o atitudine pozitivă.
- Asigurați-vă că aduceți hainele potrivite pentru jocurile de baschet.
- Nu fi îngrozită
avertismente
- Nu faceți întinderi pe care nu sunteți obișnuiți sau că nu sunteți clari în modul în care sunt îndeplinite.
Lucruri de care ai nevoie
- pantofi de baschet
- apă sticlă
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să întindeți partea din față a coapsei în picioare
- Cum să mă întind pentru Balet
- Cum sa faci exercitiul Pilates "La Sirena"
- Cum se face stretch de Pretzel
- Cum se face scorpionul înflăcărați
- Cum se face inversarea poziției semilunii
- Cum se fac bastoane de bază
- Cum sa faci un valdez
- Cum sa faci o lovitura de fluture
- Cum sa faci yoga pentru incepatori (serii de baza)
- Cum sa faci yoga fizica
- Cum să evitați sindromul de tunel carpian
- Cum să obțineți flexibilitate în șolduri
- Cum să intri corect în dans
- Cum să faci pasul 6 al Breakdance
- Cum să faci rutina dansului Hoedown Throwdown
- Cum să întindeți picioarele
- Cum să vă întindeți spatele
- Cum să întindeți hamstrings
- Cum să faci abdomene de bicicletă
- Cum sa faci exercitii in pat