Cum să fugi în fotbalul american

Găsiți jucătorul sau jucătorii de apărare care vin să vă întâlnească. Dodge pentru a obține cele mai bune, trebuie să se facă distincția player-ul (sau, uneori, mai mult de unul), care vă va da probleme. Acest lucru necesită o judecată imediată cu privire la care jucătorii din fața dvs. vor ajunge înainte de a le putea trece cu mingea. Cea mai bună modalitate de a dezvolta această abilitate este pur și simplu să practicați acest tip de situație. De exemplu, faceți un exercițiu în care încercați să rulați cu mingea și treceți de câțiva prieteni sau colegi care sunt împrăștiați pe teren.

Indicați că puteți merge în orice direcție. În conformitate vă apropiați de jucător defensiv blochează drumul (care, după cum sa menționat în secțiunea anterioară, ar putea să ajungeți în doar câteva secunde), utilizați limbajul corpului pentru a crea îndoieli cu privire la direcția în care te duc să-l evite. Uitați-vă la el și faceți o serie de mici mișcări, croak și șarpe de la dreapta la stânga cu capul, umerii și torsul pentru al confunda. Dar nu țineți prea mult timp să o faceți înainte de a vă evita, deoarece puteți pierde viteza, pierdeți timp prețios și chiar facilitați o abordare.

Pretindeți că mergeți într-o singură direcție. Pe măsură ce vă apropiați de apărare, observați jucătorul - el ar trebui să încerce să interpreteze și să copieze mișcările pe măsură ce vă îndoiți și loviți în lateral. Când pare să facă, pretinde că a ales o adresă. Faceți un pas rapid în această direcție și întoarceți torsul și șoldurile spre acesta. Apărătorul trebuie să "muște cârligul", să se învârtă sau să se miște în acea direcție în timp ce încearcă să facă contact.

Schimbați direcția rapidă și rulați. Odată ce jucătorul de apărare este aruncat într-o singură direcție pentru a vă bloca, rotiți-l în direcția opusă cât de repede puteți, așa că nu are timp să reacționeze și să-și corecteze greșeala. Utilizați piciorul pe care îl aveți la sol pentru a vă propulsa în cealaltă direcție și pentru a vă deplasa în diagonală, departe de locul în care apărarea sa grăbit. De îndată ce faceți acest lucru, începeți să alergați cât mai repede posibil, deoarece jucătorul își va da seama imediat de greșeală când vă va vedea în jurul său și va încerca foarte mult să vă atingă.

Mutați jucătorul de apărare dacă te apropie direct de tine. Când vă mutați pentru a se eschiva include confunda jucatorul cu miscari cum ar fi se ghemuiesc și se furișa, executați întotdeauna riscul de a nu „ia momeala“ și apoi urmați mișcările tale, du-te direct la tine. În acest caz, va trebui să reacționați rapid pentru a evita o abordare mare. Acordați atenție apărării pe măsură ce vă apropiați - dacă nu vă încetați să vă urmați mișcările, alegeți o direcție laterală (stânga sau dreapta) și luați-o imediat. Puneți bine piciorul în partea opusă direcției în care veți alerga și împingeți-vă din greu pentru ao împinge și înconjura.

Nu pierde timpul Pentru orice mișcare care include eschivarea, timpul este esențial. Când ai mingea, scopul întregii apărare este să te oprească și să te împiedice să avansezi, așa că nu te aștepta ca jucătorii să stea deoparte în timp ce joacă lent. Dodging rapid și eficient este întotdeauna mai bine să o facă încet și showily, astfel încât să vă păstrați atât de scurt și economic posibil și asigurați-vă că pentru a rula la fel de repede ca tine poate, imediat după rotunjirea mișcarea defensivă jucător. În acest fel, veți evita să îi oferiți ocazia de a vă aborda.

Încercați să țineți brațul ferm. Ce stereotip al fotbalului american este mai bine cunoscut decât cel al jucătorului furios scapă de apărare fără prea mult efort în timp ce rulează cu un braț ferm extins? braț puternic (cunoscut sub numele de „braț fends rigid“, în limba engleză, ceea ce înseamnă că firma de a-și apăra brațul) este un ghid util pentru cine are instrumentul de minge, permițându-vă să păstrați jucători departe de apărare, cel puțin la lungimea brațului . Ideea de bază este să folosiți un braț pentru a împinge jucătorul și a face dificilă sau imposibilă abordarea. Dacă brațul este bine plasat și ferm, o piesă bine făcută poate deveni o piesă bună sau chiar un scor, astfel încât jucătorii care poartă de obicei mingea să facă bine să învețe această mișcare. Rețineți că în unele ligi minore (în special în ligile juvenile și cele ale copiilor și adolescenților) această mișcare este interzisă, așa că întrebați antrenorul înainte de ao folosi într-un joc.

Încearcă să sari înapoi. Scopul multor tehnici de bază de a se eschiva este Înconjurați apărarea și conduceți-vă cât mai repede și mai eficient posibil. Cu toate acestea, jucătorii care sunt experți în purtarea mingii folosesc toate oportunitățile pe care le văd, chiar dacă asta înseamnă o copie de rezervă. Dacă un jucător de apărare se aruncă în fața dvs. și puteți reacționa suficient de repede, încercați să faceți un pas sau să faceți saltul înapoi pentru al face să piardă echilibrul sau să cadă. Odată ce se va întâmpla, va înceta să fie o problemă, așa că se sfârșește în jurul ei și continuă să fie difuzată.

Profitați de blocatoarele (sau "blocanții") când puteți. Este important să vă amintiți că nu sunteți singur în câmp când aveți mingea. Mai mult, odată ce începeți să alergați, toți jucătorii de ofensă (sau "infracțiune") încearcă din greu, astfel încât nimeni să nu te abordeze. Dacă în echipa dvs. există unul sau mai mulți blocatori în timp ce executați cu mingea, profitați de ea. Încercați să evitați apărarea, astfel încât să "plasați" un blocant între dvs. și jucător de apărare. Este posibil ca colegul tău să încetinească adversarul sau chiar să-l scoată din joc, făcându-i mai ușor să avanseze cu mingea.

Trenuiți-vă pentru a avea mai multă viteză. Viteza și agilitatea sunt importante nu numai pentru a se putea eschiva rapid, dar și pentru a finaliza piesele într-un mod reușit și pentru a continua avansarea în teren. Cu cat esti mai repede, cu atat vei ajunge mai departe pe teren, inainte ca tu sa mai eschivai din nou. În același mod, puteți profita de greșeala jucatorului de apărare în timp ce îl înconjurați. Măriți-vă viteza pe teren cu un regim de exerciții inteligent, axat pe îmbunătățirea capacității de a deveni cel mai bun escaladare.

Îmbunătățiți-vă reflexele În haosul de o piesă de teatru mare, viteza de reacție a purtătorului mingea poate face diferența între a pierde yards, câștigă un teren sau de a face o intrare. Atunci când se confruntă cu apărarea unui jucător este foarte priceput și doriți să-l evite, ar trebui să fie în măsură să interpreteze semnele cele mai subtile ale limbajului corpului, să evalueze intențiile lor și să înconjoare-l înainte de a putea reacționa, care, uneori, ar trebui să ia mai puțin de o secundă . Cu cât reflexele sunt mai rapide, cu atât mai repede puteți reacționa la jucătorul din apărare, ceea ce vă poate oferi un mare avantaj.

Învățați să recunoașteți oportunitățile. Un jucător care poartă mingea nu trebuie niciodată să încerce să înconjoare sau să se confrunte cu un jucător de apărare atunci când există o altă cale absolut liberă de apărare. Majoritatea jucătorilor ofensivi trebuie să treacă (să creeze "găuri") în formarea de apărare pentru a oferi alergătorilor o cale clară pentru a câștiga șantiere. Când este posibil, încercați să exploatați aceste găuri în formarea apărării. Cei mai buni alergatori caută întotdeauna aceste tipuri de găuri în apărare pentru a trece, mai ales după ce au evitat un adversar, când este probabil că formația sa schimbat.