Cum sa alegi un rucsac
Un rucsac bine ales ține cont de înălțimea, sexul, forma corpului și măsurătorile torsului. Luați-vă timp pentru a obține măsura potrivită în magazin înainte de a merge la o plimbare pe o pistă.
conținut
pași
Partea 1
Măsurați-vă corpul
1
Luați măsurarea taliei. Utilizați o bandă pentru a determina circumferința taliei. Această cifră va corespunde curelei rucsacului.
2
Adresați-vă unui prieten pentru a vă măsura trunchiul. Această măsurare începe la baza gâtului la cea de-a șaptea vertebră de col uterin și continuă în colțul coloanei vertebrale până la creasta iliacă. Acesta este cel mai înalt punct al șoldului. Va trebui să-i arătați asistentului dvs. în cazul în care nivelul creastei iliace este în coloana vertebrală, cu ajutorul degetelor.
Partea 2
Alegeți un model
1
Alegeți un model pentru femei dacă aveți un corp mai subțire. Bărbații care au o figură mai subțire pot obține o potrivire mai bună cu un rucsac pentru femei decât cu un rucsac pentru bărbați.
2
Alegeți un model unisex dacă aveți o figură largă. Femeile cu sâni largi sau umeri pot să se potrivească mai bine cu un rucsac unisex, deoarece modelele de rucsacuri pentru femei tind să aibă o construcție îngustă pe umeri.
3
Căutați un model pentru bărbați sau unisex dacă aveți umerii foarte largi. Este posibil să aveți nevoie să obțineți un ham de înlocuire pentru umăr, așa că căutați un rucsac care vă permite să înlocuiți chingile și hamurile.
Partea 3
Abordarea dimensiunii
1
Găsiți un rucsac de design mic dacă dimensiunea trunchiului dvs. este mai mică de 46 cm (18 țoli). Rucsacurile standard sunt puțin probabil să fie ajustate pentru a se potrivi cu corpul dumneavoastră confortabil.
2
Alegeți un rucsac de dimensiuni medii dacă dimensiunea trunchiului este între 46 și 51 cm (18 și 20 țoli).
3
Obțineți un rucsac de design mare dacă dimensiunea trunchiului este mai mare de 51 cm (20 inci).
4
Alegeți o centură de talie cu dimensiunea corectă în funcție de mărimea taliei. O talie de 72 cm (28 inci) sau mai mică va necesita o curea de talie mică sau foarte mică. O talie mai mare de 92 de centimetri (36 inci) va avea nevoie de o curea de talie care este foarte mare.
Partea 4
Încercați rucsacul
1
Du-te la un magazin de bunuri în aer liber, care oferă o varietate de rucsaci, astfel încât să puteți vedea dimensiunile și să încercați să simțiți diferențele subtile în construcțiile lor. Alegeți un rucsac și solicitați ajutor pentru a dovedi acest lucru unui asistent din magazin.
2
Încărcați o greutate de 9 kg (20 lb) în rucsac. Majoritatea magazinelor de mărfuri în aer liber au saci de nisip care vă permit să încercați greutatea fără a fi nevoie să vă petreceți mult timp punând obiecte individuale în rucsac.
3
Slăbiți toate curelele de pe umeri, talie și șolduri. Nu doriți ca acestea să fie fixate în corp până când nu vă puneți rucsacul pe spate.
4
Așezați chingile slăbite pe umeri. Înclinați-vă înainte și lăsați rucsacul să se desfășoare pe toată spatele. Reglați ușor curelele de umăr.
5
Așezați cureaua de talie de 2,5 cm (1 inci) deasupra creasta iliacă (șold). Reglați-l ferm. Cea mai mare parte a greutății ar trebui să se sprijine pe șolduri.
6
Reglați curelele de umăr până când acestea sunt în planul superior al spatelui. Nu trebuie să existe spații deasupra umerilor sau în spatele lor. Puteți sta în fața unei oglinzi pentru a vă vedea în lateral și pentru a vă asigura că se potrivește în mod corespunzător.
7
Așezați curelele care ridică greutatea în poziție. Acesta este situat, de obicei, pe piept între partea din față a curelelor de umăr. Trebuie să fie la un unghi de 45 de grade cu cureaua de umăr.
8
Treci prin magazin. Lean înainte un pic în timp ce mergeți ca și cum ați fi pe o excursie pe o cale. Dacă curelele nu dau drumul sau simțiți că nu sunt echilibrate, încercați un alt rucsac.
sfaturi
- Este normal să ajustați curelele rucsacului în timpul unei excursii. Asigurați-vă că curelele de umăr, curelele care ridică greutatea și cureaua de talie se ajustează ușor. Deși șoldurile ar trebui să atragă cea mai mare greutate, puteți regla curelele de ridicare a greutății și curelele de umăr pentru a elimina ocazional greutatea șoldurilor atunci când utilizați rucsacul pentru o activitate lungă de zi.
Lucruri de care ai nevoie
- Banda de măsurare din stofă
- Sandbags sau echipamente de 9 kg (20 lb)
- Magazin de articole pentru exterior
- oglindă
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să determinați forma corpului
- Cum să arăți bine în clasa a șaptea
- Cum să măsurați dimensiunea gâtului și a mânecilor
- Cum să vă măsurați talia
- Cum să vă măsurați pantalonii
- Cum de a măsura o cămașă pentru ao duplica
- Cum să măsoară un costum
- Cum se face exercițiul de tracțiune a gâtului în pilates
- Cum se face mișcarea cuțitului în pilates
- Cum se diagnostichează problemele de coapse în teckeluri
- Cum să măsurați înălțimea unui cal
- Cum se calculează grăsimea corporală cu o bandă
- Cum se diagnostichează scolioza la adulți
- Cum să faci scârțâitul cuiva
- Cum să citiți o diagramă de reflexologie pentru picioare
- Cum se măsoară indexul înălțimii taliei
- Cum se masoara grasimea corporala folosind metoda Marinei SUA
- Cum de a îmbunătăți flexibilitatea coloanei vertebrale prin yoga
- Cum să vă mobilizați coloana vertebrală
- Cum să obții un prieten în clasa a șaptea
- Cum să scoți o fată cu tine în clasa a șaptea