Cum să te antrenezi pentru a fi ninja cu ușurință

În Japonia feudală, o ninja, cunoscută și sub numele de shinobi, a fost un agent sub acoperire care sa specializat în sabotaj, spionaj, infiltrare și, atunci când situația era necesară, crimă și luptă. În timp ce samuraii aveau reguli stricte de comportament, atât din punct de vedere moral cât și în luptele lor, ninja a luptat în întuneric și a alunecat în locuri fără a atrage atenția dușmanilor lor. Prin urmare, dacă vrei să te antrenezi pentru a fi un ninja, trebuie să înveți să lupți foarte repede și cu forță, în timp ce intri și iese din misiuni într-un mod aproape invizibil pentru dușmanii tăi.

conținut

Pași
Partea 1mutați ca un ninja
Partea 2luptați ca un ninja
Partea 3trăiți ca un ninja
Sfaturi

pași

Partea 1
Mutați ca un ninja

Imagine cu numele Train pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 1

Călătoriți noaptea Pentru a fi la fel de stealthy posibil, un ninja aproape întotdeauna trebuie să acționeze noaptea. Spiritele inteligente și tacticile de gherilă depășesc abilitățile unui luptător tradițional. Pentru a învăța calea ninjei, trebuie să vă obișnuiți să acționați după apusul soarelui. Practicați-vă în mișcare în întuneric complet. Acest lucru vă va ajuta să utilizați mediul dvs. pentru a percepe lumea din jurul vostru.

Când călătoriți noaptea, ar trebui să încercați să evitați lămpile stradale și orice altă sursă artificială de lumină.
Obținerea ochilor obișnuiți cu întunericul adevărat reprezintă jumătatea bătăliei în învățarea de a călători în întuneric. Ninja a învățat "viziunea statică", care constă în a lua ceva imobil în întuneric și "viziunea dinamică", care constă în capturarea ceva care se mișcă noaptea. Încercați ambele tactici. Jonglarea în întuneric este, de asemenea, o modalitate bună de a practica.

Imagine cu titlul Trenul pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 2

Urcați pe copaci. În plus față de tacticile sale de stealth, un ninja trebuie să fie extrem de agil. Nici un perete nu este prea mare și toate obiectele care vă blochează calea sunt suprasolicitate. Simțiți-vă copacii care alungă confortabil este cel mai bun mod de a practica strategii de mișcare agile. Ninja a trecut adesea prin pereții castelului atunci când urca copaci și sări de la copac la perete.

Este posibil să doriți să investiți în gheare pentru mâini și picioare și să exersați copaci cu ajutorul acestor instrumente. Acest lucru vă va ajuta să aveți o mai bună aderență la coaja copacului.

Mergând la înălțimile ramurilor copacilor nu numai că vă va ajuta să evitați dușmanii, dar vă va oferi, de asemenea, o imagine mai bună asupra împrejurimilor dvs. Din această înălțime puteți să vă planificați strategiile de spionaj cu o mai mare precizie, deoarece veți avea o viziune clară asupra locației dvs. actuale.

Imagine cu titlul Tren pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 3

Camuflați cu natura. O parte a amestecării cu mediul înconjurător o folosește ca un avantaj. Începeți cu poziția ascunsă cea mai de bază, cunoscută sub numele de Uzura-Gakure. Această postură vă cere să vă retrageți membrele și să vă îndreptați spre corpul dvs. pentru a vă face cât mai mici posibil. Dacă rămâi complet nemișcat, poți să te ascunzi printre stâncile din mediul tău natural. De asemenea, puteți utiliza copaci pentru a vă ascunde.

Un alt aspect al acestei strategii este Kannon-Gakure, o tehnică în care vă acoperiți fața și stați în fața unui copac. Prin ascunderea părții clare a feței dvs., vă veți camufla cu copacul și veți profita de fața oarbă a ochiului uman.

De asemenea, ninja se ascunde adesea în spatele copacilor. Ca și în Uzura-Gakure, ar trebui să fii tot mai posibil, chiar mai liniștit decât frunzele din vânt. Dacă poate fi mai liniștită decât frunzele, dușmanii tăi vor vedea numai mișcarea lor și acest lucru va face corpul tau practic nedetectabile.

Imagine cu titlul Trenul pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 4

Evitați suspiciunile dușmanilor voștri. Un adevărat ninja practică "arta invizibilității" prin trecerea prin spațiu fără ca inamicii săi să-și observe prezența. În timp ce ninja modernă trebuie să se ocupe de o mulțime de lumină artificială, multe strategii de evaziune din Japonia feudală pot fi folosite astăzi.

Plimbarea cu stealth este cea mai simplă metodă. Dacă vă îndrumați pașii spre marginea exterioară a picioarelor, veți mușni sunetul unui pas normal. Practicați în pietriș sau nisip, deoarece veți putea evalua sunetul pașilor dvs. și pistele pe care le părăsiți cu mișcarea.

Distracția și atenția de divertire vă vor ajuta, de asemenea, să evitați suspiciunile dușmanilor voștri. Acest lucru poate implica arunca o piatra de drum sau, în prezent, au pe cineva suna persoana care nu doresc să vadă. Această persoană vă va îndrepta atenția asupra celuilalt sunet, ceea ce vă va oferi destul timp pentru a vă feri.

Puteți utiliza, de asemenea, sunete comune cum ar fi picurarea apei sau zgomotul unui încălzitor pentru a camufla sunetul mișcării proprii.

Imagine intitulat Tren pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 5

Se execută repede. În timp ce abilitatea de a urca pereți este extrem de importantă pentru antrenamentul dvs., trebuie să vă asigurați că rezistența dvs. rămâne intactă. Deși obiectivul tău este să eviți surprinderea dușmanilor, trebuie să te asiguri că poți scăpa de orice conflict neprevăzut. Dacă vă urmărește un dușman, este posibil ca strategiile dvs. de spionaj să nu fie la fel de utile ca viteza pură.

Antrenamentul de viteză treizeci și șaizeci este o modalitate simplă de a-ți îmbunătăți puterea cardiovasculară și de a alerga la viteză maximă. Obțineți un cronometru și găsiți un loc pentru a alerga fără obstacole. Veți începe cu un jog timp de 60 de secunde. După acest trot, alerga cât de repede poți timp de 30 de secunde și apoi jogi încă 60 de secunde. Trebuie să repetați acest ciclu de trei ori și să vă duc exact șapte minute.

Asigurați-vă că nu vă odihniți complet în timpul jogging-ului. Ar trebui să se simtă ca o recuperare pasivă, dar trebuie să vă asigurați că vă mențineți ritmul cardiac ridicat. Este foarte probabil că va trebui să alergi la viteză maximă pentru mai mult de 30 de secunde atunci când fugi de un inamic, așa că trebuie să te pregătești pentru cel mai rău lucru.

Partea 2
Luptați ca un ninja

Imagine cu titlul Trenul pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 6

Practicați-vă salturile. Este foarte important ca, ca ninja, să aveți puterea de a sări cu energie, deoarece veți avea nevoie de ea pentru a urca pereți și a sări între suprafețe. Dacă îl combinați cu abilitățile de alpinism și de alergare, atunci veți fi capabil să evitați atacurile dușmanului dvs. dacă vă confruntați vreodată cu acesta în luptă. De asemenea, trebuie să aveți putere în picioare, deoarece o mare parte din puterea fizică se sprijină pe aceste extremități. Unele exerciții pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți saltul și puterea în picioare includ:

Luați sare lungi pentru a traversa camera. Acest lucru vă va întări cvadricepsul.
Urcați pe vârfuri pentru a vă întări vițeii. Pe măsură ce vă plimbați pe vârfuri, veți practica și arta de a vă strecura, ceea ce vă va îmbunătăți abilitățile de spionaj.
Săriți cât puteți de mult pe o podea plată până când vă simțiți epuizați. Aceste sare sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de salturi de box.
Stați ca și cum ați călărit un cal, în timp ce vă îndoiți genunchii și vă păstrați picioarele separate de la distanța dintre umerii dvs. de ceva timp. Această poziție înclinată vă va întări picioarele. Puteți, de asemenea, să sarăți și să vă alăturați în repetate rânduri, la fel ca într-un salt de box.
Ridicați piciorul până la talie și păstrați-l acolo. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut ca o lovitură laterală. Țineți această poziție cât mai mult posibil.
Dacă aveți acces la echipamente de antrenament pentru greutate, vă antrenați picioarele cu poziții în picioare și cu presele de picior în greutate. Cu cât forța ta are mai multă forță, cu atât mai multă forță poți pune în loviturile tale.

Imagine cu titlul Tren pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 7

Consolidați-vă centrul cu exerciții fizice. O mare parte a învățării modului de ninja, mai ales în perioada modernă, este de a folosi greutatea în corpul vostru pentru a câștiga forța. Aceste exerciții sunt, de asemenea, mult mai ușor de integrat în formarea dvs., deoarece nu veți avea nevoie de nici un echipament de instruire scump.

Amintiți-vă că stăpânirea acestor exerciții necesită timp, deoarece acestea necesită un angajament total al întregului tău corp în loc de un mușchi izolat.

Imagine cu titlul Trenul pentru a fi un Ninja cu ușurință Pasul 8

Învață taekwondo În timp ce puteți integra multe arte marțiale în strategiile dvs. de luptă ca ninja, taekwondo este una dintre cele mai vechi și cele mai practicate din aceste școli de gândire. Unul dintre cele mai mari avantaje ale mastering taekwondo este că se concentrează pe picioarele tale în loc de mâini. Este foarte probabil că vrăjmașii voștri, mai ales dacă nu sunt instruiți în luptă, vă vor ataca cu pumnii.

De la început, stăpânirea taekwondo vă va oferi un avantaj cu picioarele dvs. dacă vă atacă. Picioarele tale vor putea ataca mult mai repede decât mâinile și vei avea o gamă mai largă de mișcări atunci când vei ataca inamicii care vin de la toate în jurul tău.

Spargeți mesele pentru a vă îmbunătăți viteza, precizia și puterea. Veți avea nevoie, de asemenea, o cantitate imensă de concentrare pentru a sparge o placă, deoarece necesită să loviți cu piciorul la punctul de rupere perfect al plăcii. Amintiți-vă că trebuie să vă gândiți să vă deplasați prin masă și nu doar să cădeți pe masă. Îndreptați-vă spre un loc care este dincolo de masă și piciorul dvs. va trece prin ea cu mai multă putere.

Asigurați-vă că cel care deține bordul face atât de ferm, deoarece acesta va fi jumătate din motivul care vă va permite să vă folosiți puterea prin lemn pentru al întrerupe.

Imagine intitulată Trenul pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 9

Practica cu bastoane. Într-o luptă, ninja se poate, de asemenea, lupta cu un băț. Acest lucru este util atunci când luptați cu un număr mare de dușmani, mai ales dacă vrăjmașii voștri se apropie cu obiecte asemănătoare în duritate și putere.

Unul dintre cele mai bune cluburi de antrenament este palo bo, un stick lung, adesea făcut din stejar roșu sau alb. Ninja a folosit palo bo-ul de la începuturile sale în Japonia feudală. Adesea denumită "o extindere a extremităților", mișcarea unui boa este concepută pentru a reflecta mișcările deschise ale mâinilor în artele marțiale.

Poziția ta conține multă putere atunci când te lupți cu un baston. Locația picioarelor dvs. se va ocupa de o mare parte din puterea părții superioare a corpului și vă puteți lovi inamicii în mod diferit, în funcție de poziția picioarelor.

Cel mai bine este să înveți o mare varietate de strategii de atac. Acest lucru vă va face să aveți un ochi pentru a vedea punctele slabe ale dușmanilor voștri. Combinarea acestor strategii cu pozițiile dvs. mai agile va maximiza dexteritatea dvs. cu clubul bo. Amintiți-vă pentru a practica strategiile de atac într-un loc sigur și deschis, pentru că ei nu vor să rănească oameni care sunt in jurul tau sau provoca daune inutile pentru casa ta.

Partea 3
Trăiți ca un ninja

Imagine cu titlul Trenul pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 10

Rochie într-un mod care se potrivește mediului înconjurător. Pentru a fi un adevărat ninja, trebuie să vă camuflați complet cu mediul înconjurător, fie că este vorba despre un cartier zgomotos sau în pădure, izolat de orice contact uman. Deoarece un ninja trebuie să evite suspiciunile dușmanilor săi în orice moment, este esențial să vă adaptați îmbrăcămintea la mediul dvs.

Cele mai elementare îmbrăcăminte ninja sunt învelitoarea capului și îmbrăcămintea tradițională, cunoscută sub numele de zukin și respectiv shozoku. Contrar credintei populare, aceste costume nu sunt de culoare neagra, ci sunt de fapt fabricate din tesatura de culoare albastru inchis. Deoarece Ninjas utilizați Zukin și shozoku atunci când călătoresc pe timp de noapte, albastru inchis este camuflat în întuneric și lumina lunii, care minimizează riscul de a atrage atenția dușmanilor săi. Ninja-urile poartă, de asemenea, sandale de luptă, care sunt ușoare și ajută să se miște repede.
În plus față de îmbrăcămintea tradițională de ninja, trebuie să înveți să te îmbraci să călătorești fără a atrage atenția în timpul zilei. Unele dintre costumele tradiționale ale ninjilor includ călugări, negustori și actori. Există multe roluri de deghizare pentru un ninja, dar cel mai bun lucru este că vă deghizați ca un călător. În acest fel, puteți intra în orice oraș și arăți ca un străin, ceea ce va face ca prezența dumneavoastră necunoscută să nu fie atât de anormală.

Imagine cu titlul Tren pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 11

Stăpânește strategiile de respirație ale ninjelor. Controlul respirației este crucial pentru a trăi pe deplin viața ninjelor. Deoarece va trebui să vă ascundeți pentru perioade lungi de timp, în timp ce rămâneți cât mai liniștită și mai liniștită posibil, va trebui să vă puteți tăcea respirația. Practicați unele dintre aceste strategii, care nu numai că vă vor ajuta să vă distrageți, ci și să vă îmbunătățiți concentrarea:

Respirati in timp ce mergeti. Veți intra în mod natural în fluxul mișcării și asigurați-vă că mențineți un flux regulat de oxigen în corpul vostru. În timpul funcționării, încercați să mențineți un raport de 3: 2, permițând inspirația dvs. să acoperi trei pași și expirarea dvs. pentru a acoperi două. În timpul mersului, puteți folosi raportul 4: 2 care este mai mult meditativ.

Practicați respirația profundă. O respirație corectă vă extinde întregul trunchi. Practicați respirația cu abdomenul cât mai des posibil, până devine obișnuită.

Inspirați prin nas și expirați prin gură atunci când mergeți. Rularea necesită mai mult oxigen, deci va trebui să respirați cu gura și nasul în același timp.

Imagine cu titlul Tren pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 12

Adaptați la dieta unui ninja. Pentru a se asigura că trupurile lor se mișcă rapid și eficient, ninja aderă la o dietă strictă și austeră. Cel mai bun lucru este să minimizați carnea, laptele și zaharurile, deoarece iau mai mult timp corpului tău pentru a procesa aceste alimente și a le transforma în energie. Mesele ușoare care au și niveluri ridicate de proteine, cum ar fi nuci de pin, sunt bune pentru figura dvs. ninja subțire. Se mai spune că nuci de pin măresc percepția senzorială și ajută la combaterea îmbătrânirii.

Nu puteți mânca alimente care pot provoca un miros corporal neprevăzut. Dacă vrăjmașii voștri vă pot mirosi prezența în orice moment, atunci veți ridica suspiciuni. Nu este suficient să nu vă vadă sau să audă. Nu ar trebui să vă poată detecta cu nici un sens.

Imagine intitulată Trenul pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 13

Practicați în secret Deoarece atât de mult din existența ninjei depinde de faptul că nu se poate detecta, trebuie să fii mereu atent să nu te antrenezi în prezența unor potențiali inamici. Găsirea unui loc izolat, mai ales atunci când vă practicați abilitățile de combatere și evaziune, este esențială pentru păstrarea secretului identității voastre.

Imagine cu titlul Trenul pentru a fi un ninja cu ușurință Pasul 14

Minimizați-vă și simplificați existența. Este foarte dificil să trăiești viața ninjelor dacă ai multe posesiuni sau legături către un loc. Trebuie să fii în mișcare constantă, în plus față de a fi complet adaptabil la orice mediu în care intri. Prin urmare, cel mai bun lucru nu este să fii prea atașat de o mulțime de freze sau bunuri pământești. Aceste lucruri vor fi pur și simplu obstacole și vor face dificile deplasările dvs. constante. Trebuie să fii prezent în lumea din jurul tău și să-ți evaluezi constant mediul cu o minte deschisă și uniformă.

Adoptați un stil de viață minimalist și reduceți posesiunile la cele esențiale.

sfaturi

Citiți "Arta războiului" de Sun Tzu. Această carte este plină de informații despre ideile de luptă pe care ninja le-a împărtășit. Vorbiți despre cum să planificați, să vă duceți la război, tactici, management, teren, spioni și multe altele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit