ertare.com

Cum să găsești un partener virtual de formare

Un partener de formare vă poate ajuta să vă motiveze să vă mențineți pe drumul către obiectivele de pierdere în greutate și de fitness. Cu toate acestea, uneori este dificil să găsiți un partener în persoană, mai ales dacă sunteți timizi prin natura sau dacă sunteți nou într-o zonă. Din fericire, există multe modalități de a găsi un partener de formare online. Puteți utiliza aplicații telefonice și pagini web pentru a găsi un partener virtual care să corespundă nevoilor și obiectivelor dvs.

pași

Partea 1
Utilizați tehnologia pentru a găsi însoțitori

Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 1
1
Găsiți un partener folosind consola de jocuri. Dacă aveți un Xbox, un Wii sau alt sistem de jocuri care se conectează la Internet, îl puteți folosi pentru a găsi un partener. Anumite jocuri sau aplicații vă permit să vă conectați cu parteneri de instruire prin sistemul de jocuri. Aceste jocuri vă oferă, de asemenea, confortul de a exersa de acasă.
  • Incearca un joc cum ar fi Wii Sports sau Kinect Sports.
  • Jocurile costă de obicei între 20 și 30 de dolari, prin urmare, utilizarea unui sistem de jocuri pentru a găsi un partener de formare nu va fi foarte scumpă.
  • Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 2
    2
    Încearcă WellSquad. WellSquad este o aplicație telefonică care vă permite să căutați parteneri virtuali. Puteți utiliza aplicația pentru a găsi gratuit parteneri de formare, deși serviciile de formatori profesioniști fizici vin cu o taxă.
  • Puteți descărca WellSquad pe telefon. Aveți posibilitatea să trimiteți mesaje către partenerii de formare pe care îi cunoașteți prin intermediul aplicației gratuit. Nu există limită pentru trimiterea mesajelor în aplicație.
  • Veți primi o consultare telefonică gratuită cu un antrenor, deși mai târziu, formarea profesională costă bani.
  • Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 3
    3
    Participați la forumurile online de pierdere în greutate. Există multe pagini web dedicate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Dacă postați frecvent într-un forum de pierdere în greutate, puteți găsi în cele din urmă un partener de formare. Încercați să scrieți o publicație într-un forum în care vă exprimați interesul pentru găsirea unui partener virtual de formare.
  • În plus față de găsirea unui partener de formare, puteți utiliza aceste forumuri pentru a vă menține pe drumul cel bun. Încercați să publicați greșelile și succesele în fiecare zi. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți motivați pentru a reuși obiectivele de scădere în greutate.
  • Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 4
    4
    Utilizați prietenii pentru antrenament. Workout Buddies este o altă aplicație de telefon pe care o puteți utiliza pentru a găsi parteneri online de instruire. Puteți explora profilurile diferiților utilizatori și puteți găsi un partener de formare care să răspundă nevoilor dumneavoastră.
  • Aplicația este gratuită pentru descărcare și o puteți utiliza pentru a trimite mesaje potențialilor parteneri de instruire.
  • Gimnazii și autocarele pot, de asemenea, utiliza aplicația. Dacă vreți să contactați pe cineva la o sală de gimnastică locală, puteți utiliza și aplicația pentru aceasta. Este posibil ca un partener online să nu funcționeze pentru toată lumea.

    • Partea 2
    Alege partenerul potrivit

    Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 5
    1
    Găsiți un partener care este puțin mai avansat. Trebuie să aveți un partener care să vă motiveze să obțineți succesul. Prin urmare, un partener ușor mai avansat este o idee bună. Când căutați un partener de formare, întrebați-i pe oameni despre nivelul lor de fitness personal. Încercați să găsiți un partener care vă va depăși într-un fel.
    • Nu face un efort pentru cineva care este departe de tine. Acest lucru poate fi foarte intimidant și este posibil ca cele două să nu fie o combinație bună. Este posibil să nu puteți ține pasul cu cineva a cărui nivel de fitness depășește cu mult nivelul dvs.
    • În schimb, lupta pentru cineva care este puțin în fața ta. De exemplu, dacă sunteți un alergător, căutați un partener de carieră care poate executa 15-20% mai mult sau mai bine decât dvs.
  • Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 6
    2
    Alegeți mai mult decât un partener de formare. Dacă aveți mai multe rutine de antrenament, un singur partener poate să nu lucreze pentru dvs. Căutați parteneri diferiți pentru diferite activități. De exemplu, puteți avea un partener virtual pentru jogging, altul pentru ciclism și altul pentru ridicarea greutăților. Mai mulți parteneri vă pot menține motivat printr-o varietate de platforme de fitness.
  • Amintiți-vă să faceți un efort pentru colegii care sunt puțin înainte de tine.
  • Dacă aveți noroc, este posibil să găsiți o persoană care lucrează și pe o varietate de platforme de fitness.


  • Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 7
    3
    Găsiți pe cineva care are obiective și nevoi similare. Oamenii au altceva decât un antrenament. Va trebui să găsești pe cineva care are aproape aceleași nevoi ca tine. Dacă vă exercitați doar pentru a gestiona stresul, este puțin probabil să lucrați bine cu un partener care încearcă să piardă suficientă greutate. Dacă sunteți de formare pentru un maraton, este posibil ca un partener care se exersează pentru distracție nu este un partener bun.
  • Când trimiteți mesaje oamenilor în aplicații sau atunci când postați pe forumuri, faceți obiectivele de antrenament clare. Indicați motivele pentru care faceți exerciții și ce sperați să obțineți.
  • Puneți întrebări când trimiteți mesaje unui potențial partener. Întreabă-i ceva de genul "Ce sper să faci cu exercițiile?" Și "Care sunt obiectivele tale specifice?"
  • Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 8
    4
    Asigurați-vă că au programe similare. Dacă partenerul dvs. și dvs. nu împărtășesc aceleași programe, nu vor putea să se antreneze împreună. Când trimiteți mesaje colegilor, aveți o idee despre momentul în care vă veți antrena cu potențialii parteneri virtuali. Acest lucru vă poate ajuta să stabiliți dacă programul dvs. funcționează împreună cu al tău.
  • Țineți cont de programele de lucru și dacă intenționați să vă antrenați înainte sau după muncă.
  • De asemenea, trebuie să țineți cont de fusul orar. Dacă vă aflați într-o altă fus orar decât partenerul dvs. de formare, ambii pot întâmpina dificultăți în sincronizarea formării.

    • Partea 3
    Evitați greșelile obișnuite

    Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 9
    1
    Au un partener fizic să se antreneze cu greutăți. Este important să aveți pe cineva care să vă vadă în sală, dacă ridicați greutăți. În plus față de un partener online, asigurați-vă că aveți pe cineva apropiat de dvs. pentru a vedea dacă ridicați greutăți.
    • În unele săli de sport, muncitorii pot fi prezenți pentru a vedea pe cineva când ridică greutăți.
  • Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 10
    2
    Cereți partenerului dvs. să vă confirme statutul în timpul orelor de yoga sau pilates. Statul este important pentru a evita tensiunea în timpul acestor activități. Deși în aceste clase există instructori în loc pentru a vă verifica statutul, este posibil ca partenerul dvs. să vă ajute și după câteva ore.
  • De asemenea, dacă doriți să exersați una dintre mișcările pe care le-ați învățat în clasă în afara sălii de clasă, atunci partenerul vostru ar putea să vă ajute.
  • Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 11
    3
    Țineți cont de cost. În aproape toate cazurile, un sistem peer online va fi gratuit. Cu toate acestea, asigurați-vă că verificați costul aplicațiilor. Unele aplicații pot avea o taxă lunară, în timp ce altele pot percepe taxe pentru anumite servicii. De exemplu, un instructor online va avea o taxă lunară.
  • Imaginea intitulată Găsiți un partener de antrenament virtual Pasul 12
    4
    Nu fi intimidat de partenerul dvs. Deoarece este mai bine să alegeți un partener ale cărui abilități depășesc dvs., este ușor să vă simțiți intimidat de un partener online. Cu toate acestea, agresiunea vă poate răni motivația. Rețineți că toată lumea lucrează pe propriile obiective și, cu o anumită dedicație, vă puteți prinde din urmă cu partenerul.
  • Amintiți-vă că ați ales partenerul fizic de fitness pentru a vă îmbunătăți obiectivele generale de fitness. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți intimidarea dintr-o parte mai pozitivă.

    • avertismente

    • Fii atent cu partenerii de formare care par să vină în viața ta personală. Nu distribuiți informațiile dvs. personale, cum ar fi adresa dvs. de domiciliu. Limitați conversațiile la exerciții.
    • Aveți grijă când întâlniți pe cineva pe care l-ați cunoscut online.
    • Nu partajați niciodată imaginile pe care preferați să le păstrați private.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a cumpăra jocuri Consola Virtual pentru Nintendo WiiCum de a cumpăra jocuri Consola Virtual pentru Nintendo Wii
    Cum se conectează consola Xbox One la InternetCum se conectează consola Xbox One la Internet
    Cum se conectează o consola de jocuri video la un monitor de computerCum se conectează o consola de jocuri video la un monitor de computer
    Cum se descarcă GTA 4Cum se descarcă GTA 4
    Cum se descarcă jocuri în fundal (în timp ce Xbox este oprit)Cum se descarcă jocuri în fundal (în timp ce Xbox este oprit)
    Cum să dezactivați Centrul de jocuriCum să dezactivați Centrul de jocuri
    Cum să eliminați jocuri pe Android pe AndroidCum să eliminați jocuri pe Android pe Android
    Cum să găsești un partener onlineCum să găsești un partener online
    Cum de a alege între o consolă PS3 sau Xbox 360Cum de a alege între o consolă PS3 sau Xbox 360
    Cum se înregistrează ecranul cu Game Center pe un iPhoneCum se înregistrează ecranul cu Game Center pe un iPhone
    » » Cum să găsești un partener virtual de formare

    © 2011—2020 ertare.com