Cum să dribliți un baschet

Păstrați o poziție scăzută. Atunci când dribblează, nu este foarte inteligent să rămâi în poziție verticală. În această poziție, mingea trebuie să se deplaseze complet dinspre partea superioară a corpului tău la pământ și să se întoarcă în sus atunci când bounces, lăsându-l expus pentru un apărător pentru a fura. Înainte de a începe să driblați, adoptați o poziție scăzută și defensivă. Deschideți picioarele la înălțimea umărului. Îndoiți genunchii și eliberați ușor șoldurile (ca și cum ați fi așezat pe un scaun). Țineți capul sus și partea superioară a corpului în cea mai mare parte în poziție verticală. Aceasta este o bază bună echilibrată, deoarece protejează mingea, permițându-vă suficientă mobilitate.

Bate mingea de la sol. Manipulați mingea cu vârful degetelor, păstrați-o în mâna dvs. deșteaptă și o aruncați deasupra solului. Rebolala ferm, dar nu atât de mult încât trebuie să utilizați puterea brațului sau că generați probleme de control al mingii. Drumul tău trebuie să fie rapid, dar încă, ferm și controlat. De fiecare dată când mingea se întoarce în mână, fără a o prinde sau prinde, contactați-vă cu degetele și împingeți-o înapoi cu o mișcare controlată a încheieturii mâinii și antebrațului. Din nou, nu ar trebui să vă obosiți brațul în timp ce driblați. Mingea ar trebui să sări de pe un punct de pe pământ de lângă tine și în fața liniei piciorului de pe marginea mâinii care este în dribling.

Ține-ți mâna pe partea de sus a mingii. La dribling, este important să controlați mișcările mingii. Nu veți vrea să scape, deoarece acest lucru ar da adversarului posesia mingii. Încercați să vă țineți palma mâinii bine pe minge, în timp ce vă mișcați astfel încât, atunci când aceasta va urca, va merge direct la vârful degetelor. Acest lucru vă va oferi mai mult control asupra mingii pe măsură ce vă deplasați pe teren.

Țineți mingea la o înălțime mică. Cu cât bara este mai scurtă și mai rapidă, cu atât este mai greu pentru adversar să o fure. O modalitate sigură de a sări mingea este scurtă doar să o săriți aproape de pământ. Din moment ce se află în poziția de jos (cu genunchii îndoiți și cu șoldurile trase înapoi), nu ar trebui să resultarte sări de nenatural de la vârf oriunde între genunchi și șold. Păstrați genunchii îndoiți, lăsați-vă mâna cu îndemânare în lateralul piciorului și driblați cu mișcări scurte și joase.

Fiți conștienți de locul în care dansați mingea. Când dribblează în timpul jocului, modul în care dribblezi mingea trebuie să se adapteze poziției celorlalți jucători și condițiilor din jurul tău. Dacă avansați cu teren deschis (os, atunci când avansați cu mingea după ce echipa a marcat), veți putea dribla mingea în fața dvs., ceea ce vă va permite să avansați mult mai repede. Cu toate acestea, atunci când vă aflați în apropierea apărătorilor (mai ales dacă vă marchează), săriți mingea în direcția dvs. (doar spre lateral și în fața piciorului), în timp ce vă asumați o poziție defensivă scăzută. În acest fel, fundașul va trebui să traverseze întregul tău corp pentru a ajunge la minge, făcându-l mai dificil pentru el să ajungă la minge, și cu mari șanse de a forța să-l comită o greșeală.

Păstrați-vă corpul între apărător și minge. Când ești marcat de unul sau mai mulți apărători (adică te urmăresc să iei mingea sau să blochezi loviturile și treceri), apăra mingea cu corpul tău. Niciodată nu dribliți mingea pe aceeași parte a corpului în care se află apărătorul. Mai bine te poziție, astfel încât organismul dumneavoastră este între apărător și mingea, făcând dificilă pentru a susține capacitatea de a fura mingea (amintiți-vă: apărătorul nu poate împinge sau lovi corpul tau pentru a păstra mingea fără a risca un fault împotriva echipei sale ).

Nu te opri În baschet, jucătorii în atac pot opri și restartează driblingul doar o singură dată de fiecare dată când au mingea. Când dribbezi în timpul unui joc, nu oprești driblingul "decât dacă știi ce vei face cu mingea". Odată ce ați oprit, nu veți mai putea să driblați din nou și, dacă adversarul este inteligent, va ști cum să valorificați incapacitatea de a vă deplasa.

Știți când să treci mingea. Driblingul nu este întotdeauna cea mai inteligentă mișcare pentru a mișca mingea în jurul curții. Adesea, este mai bine să o promovați. Un joc bun aerian este unul dintre pietrele de temelie ale unui atac eficient. Trecerea mingii este mai rapidă decât driblingul înainte și poate fi folosit pentru a deflecta echipa adversă și pentru a trece mingea unui coechipier într-o secțiune a curții ocupate de apărători. Nu monopolizați mingea: dacă doriți să driblați spre margine, trebuie să treceți prin mai mulți apărători, este de obicei o idee bună să treci mingea cu un coechipier cu o șansă mai bună de fotografiere.

Evitați deranjarea încălcărilor. Există anumite reguli de bază care reglementează driblingul în baschet. Cunoașteți aceste reguli! O violare fără griji poate duce la un fault, tăierea momentului ofensiv al echipei dvs. și împiedicarea adversarului. Evitați să comiteți una dintre următoarele încălcări:

Practica tehnica de "trecere" A "traversare" Este o tehnică de dribling care este utilizată pentru a dezechilibra și a deflecta fundașul. Jucătorul dribblează mingea în fața corpului său, schimbându-se de la o mână în alta sub forma unui "V". Pentru a „da“ mișcările lor, jucătorul poate provoca apărătorul pentru a muta mingea, atunci când este într-o mână, și traversând rapid spre altă parte, permițând jucătorului driblingul rapid de partea laterală a echipei sau trece mingea în timp ce este dezechilibrată .

Practicați driblingul în spatele dvs. Când sunteți acoperit de un apărător pe care pur și simplu nu-l puteți evita, este posibil să trebuiască să puneți niște driblinguri de lux în practică. Una dintre mișcările clasice pentru a obține în jurul valorii de un apărător este de a dribla în spatele dumneavoastră. Această mișcare necesită multă practică, dar merită. Când este executat bine, o mișcare în spate poate confunda și înșela adversarul.