ertare.com

Cum să cumperi benzi de exerciții

benzi de exerciții, cunoscute și ca benzile de rezistență sunt tuburi de cauciuc sau curele plate din latex având lungimi și grosimi diferite, mânere la capete și sunt folosite pentru puterea de formare. Pentru a crește puterea corpului este necesar să adăugați o forță rezistivă muschilor. În mulți ani, această forță rezistiv poate fi realizată prin utilizarea de greutăți libere și mașini. benzi de exerciții vă permit să obțineți aceleași rezultate le-ar obține atunci când se utilizează alte dispozitive de forță rezistiv, dar acestea vă oferă avantajul de portabilitate maximă și depozitare ușoară. Deși cele mai multe benzi de rezistență sunt realizate dintr-un cauciuc elastic compozit, nu toate sunt egale în ceea ce privește designul și nivelul de rezistență. Urmați acești pași ca sfaturi pentru a cumpăra o bandă de rezistență.

pași

Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 1
1
Decideți ce exerciții veți face cu trupa.
  • Determinați dacă veți utiliza benzile ca metodă principală de antrenament de forță sau ca supliment la regimul de exerciții fizice obișnuite. Dacă intenționați să utilizați exclusiv benzile, probabil că trebuie să cumpărați mai mult de unul.
  • Îmbunătățiți căutarea specificând dacă aveți nevoie de benzi de exerciții pentru terapie fizică sau benzi de exerciții regulate. Benzile de rezistență pentru fizioterapie au un obiectiv mai specializat și o rezistență mai redusă decât celelalte.
  • Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 2
    2
    Alegeți între un design tubular sau plat.
  • Alegeți designul plat dacă doriți să cumpărați cel mai de bază. Aceste benzi de antrenament sunt pur și simplu bucăți de cauciuc de diferite lungimi, nu au mânere și sunt opțiunea cea mai ieftină.
  • Alegeți un design tubular dacă simțiți că mânerele sunt cea mai confortabilă opțiune sau dacă doriți să cumpărați o bandă mai durabilă. În această categorie puteți alege între mânere din cauciuc din plastic sau spumă. Ambele tipuri funcționează bine, este vorba de modul în care persoana se simte mai confortabilă.
  • Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 3
    3
    Înțelegeți diferitele niveluri de rezistență și alegeți cel care vă convine cel mai bine.
  • Există patru niveluri principale: benzile luminoase sunt lungi, subțiri și să ofere o rezistență de 1,36 la 2,27 kg (3 până la 5 lb) - aceste benzi sunt potrivite pentru incepatori. Banda de rezistență medie suportă aproximativ 2,63 kg (8 lb). benzi puternice asigura o rezistență de 5,44 până la 6,8 kg (12 la 15 livre) și sunt potrivite pentru persoanele care sunt deja în formă. Cele mai puternice trupe care sunt etichetate ca „extra bandă puternică“, doar experții ar trebui să folosească. Acestea pot oferi o rezistență de 9.07 kg (20 lb).
  • Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 4


    4
    Examinați trăsăturile distinctive ale mai multor benzi.
  • Căutați elemente cum ar fi ancora ușii, mânerele detașabile, clemele, ancorele și inelele. Unele dintre aceste trupe vor include aceste accesorii.
  • Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pas 5
    5
    Planificați să cumpărați una sau două benzi sau un set complet.
  • Cumpărați un set inițial dacă ceea ce căutați este un exercițiu complet. Aceste seturi vin în mod regulat cu videoclipuri de instruire. Cumpărarea unei trupe vă va costa de obicei între 5 și 10 USD.
  • Imaginea intitulată Cumpărați o bandă de exerciții Pasul 6
    6
    Vizitați un magazin de mărfuri sportive.
  • Inspectați ambalajul benzii, scoateți-l și țineți-l în mână. Veți realiza că sunt fabricate dintr-un material stabil și durabil.

    • sfaturi

    • Salvați chitanța dacă ați achiziționat banda nu oferă o rezistență suficientă atunci când reveniți înapoi la acasă- și să cumpere o mai tensionată.
    • Aceste benzi de exerciții sunt de obicei folosite de femei. Cu toate acestea, este posibil ca bărbații activi să își tonifice și mușchii cu ei. Împingerea benzii în jumătate poate dubla rezistența benzilor a mai multor mărci.

    avertismente

    • Nu cumpărați trupe de exerciții pentru a vă auto-răni. Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe un program de auto-reabilitare, deoarece ați putea provoca mai multe vătămări corporale.
    • Nu întindeți prea mult banda de rezistență. Acestea pot sparge sau reduce rezistența datorată supraîncărcării.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se face un arbore de hârtieCum se face un arbore de hârtie
    Cum să decideți între exercițiile P90X sau InsanityCum să decideți între exercițiile P90X sau Insanity
    Cum să dezvoltați mușchiul slabCum să dezvoltați mușchiul slab
    Cum să vă dezvoltați rezistența la înotCum să vă dezvoltați rezistența la înot
    Cum să vă diversificați rutinele de antrenamentCum să vă diversificați rutinele de antrenament
    Cum să-ți exersezi corpulCum să-ți exersezi corpul
    Cum să antrenezi pecsCum să antrenezi pecs
    Cum de a consolida mușchii posteriori ai gâtuluiCum de a consolida mușchii posteriori ai gâtului
    Cum să câștigi musculare (femei)Cum să câștigi musculare (femei)
    Cum sa faci exercitii cu benzi de rezistenta pentru a lucra absCum sa faci exercitii cu benzi de rezistenta pentru a lucra abs
    » » Cum să cumperi benzi de exerciții

    © 2011—2020 ertare.com