Cum să vă păstrați copilul sănătos

Un copil bolnav vă poate fi afectat. Fă ceea ce poți pentru a-ți păstra copilul sănătos și toată lumea fericită!

pași

Imaginea intitulată Păstrați-vă copilul sănătos Pasul 1

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră va dormi suficient. Copiii au nevoie de aproximativ 10 ore de somn pe noapte, iar copiii foarte mici beneficiază, de asemenea, de nopți în timpul zilei. Asigurați-o culcare specială cu ajutorul unei rutine care include scăldatul, periajul dinților, pregătirea de a merge la culcare și de a citi o poveste de culcare. Alege povesti relaxante sau amuzante și stai departe de poveștile de groază înainte de a merge la culcare.

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră mănâncă alimente sănătoase și bea apă în fiecare zi. Puteți ajuta copilul să dezvolte obiceiuri alimentare bune, fiind un bun model de rol. De asemenea, aveți posibilitatea să vă ajute cu pregătirea mâncării, este un timp de calitate pe care îl veți petrece împreună, în plus față de copilul dvs. veți învăța din acest lucru.

Încercați să mâncați cât mai puțin junk food posibil. Mănâncă tort la o petrecere este bine, dar mâncarea tort și înghețată în fiecare zi nu este. Calorii care nu oferă nici o valoare nutritivă a băuturilor răcoritoare și alimentelor grase promovează obezitatea, ceea ce provoacă o infinitate de probleme de sănătate.

Dacă este posibil, copiii ar trebui să joace în aer liber în fiecare zi.

Asigurați-vă că copiii au suficient exercițiu. Punerea lor în echipe sportive, karate, gimnastică sau echipa de înot vă va asigura că vă exercitați în mod regulat.

Imaginea intitulată Păstrați-vă copilul sănătos pasul 6

Stabiliți o limită de timp pentru ca aceasta să se întâmple pe internet, la televizor, să jucați online sau să trimiteți mesaje. Este dificil să impuneți limite de timp, deci luați în considerare cumpărarea unui program bazat pe un cronometru.

Imagine intitulată Păstrați-vă copilul sănătos Pasul 7

Scoateți copiii de la fumători. Fumul de țigară poate agrava astmul și alte probleme respiratorii.

Imaginea intitulată Păstrați-vă copilului un pas sănătos 8

Promovează obiceiuri personale bune. Asigurați-vă că copiii se spală întotdeauna pe mâini după ce merg la baie, înainte de a mânca, înainte de a vă ajuta să faceți alimente și după ce le curățați nasul. Învățați-i să-și arunce nasul cu țesut și tuse, acoperind gura cu brațul, aceste măsuri protejează mai mult în jurul lor decât ei înșiși, dar poate că obiceiurile lor bune vor fi transmise colegilor lor.

Curatati si imbracati in mod corespunzator taieturile si resturile care au, pentru a preveni infectiile.

Luați-le la medic pentru un control anual și dați-le vaccinurile recomandate.

Nu le trimiteți la școală dacă sunt bolnavi. Poate doriți să vă limitați expunerea la prieteni care sunt bolnavi de ceva contagios.

Mențineți stresul inutil la minim. Acordați-vă timp să discutați cu copilul dvs. în fiecare zi, pentru a vă simți confortabil, permițându-vă să știți ce crede el.

Protejați-vă copilul împotriva pericolelor de origine, cum ar fi produse de curățare periculoase, medicamente, piscine, unelte ascuțite și mobilier periculos.

Învățați-vă copilul să fie în siguranță în lume. De exemplu, ar trebui să învățați să traversați strada în mod corespunzător.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit