Cum să vă curățați corpul în mod natural

Încercați să vă curățați cu mere și ghimbir. Este o versiune mai puțin intensă decât dieta limonadei, deoarece ar trebui făcută doar o dată pe săptămână și puteți adăuga niște gustări ușoare și sănătoase. In afara de mere si ghimbir, aceasta reteta include, de asemenea, coajă pysillum care conține un tip de fibre alimentare se crede că pentru a încheia în mod eficient materialul fecale, ceea ce facilitează deșeurile sunt eliminate din organism.

Încearcă să te purifici cu un shake verde. Bea acest lichid este o modalitate foarte bună de a curăța organismul în mod natural și sănătos, fără a vă lipsi de substanțe nutritive esențiale sau de a vă flămânzi. Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți o masă pe zi cu această băutură energetică pentru a profita de toate beneficiile pe care le oferă digestiei.

Mănâncă mai multe fibre. Fibrele sunt principalul nutrient care ajută la menținerea unei funcții digestive adecvate. Este un agent de curățare natural fantastic. Consumul de fibre mai mult ajută organismul să scape de toxine, conservanți și alte deșeuri periculoase acumulate în tractul digestiv în timp.

Evitați băuturile alcoolice și cofeina. Cofeina și alcoolul sunt două substanțe care trebuie evitate cu orice preț în timpul procesului de curățare. Toxina conținută în cafea și alcool poate afecta funcționarea ficatului și a rinichilor, ceea ce poate împiedica corpul dumneavoastră să fie purificat în mod natural. Atunci când organismul nu se poate purifica, există un risc mare de a dobândi boli grave, cum ar fi diabetul și obezitatea.

Reduceți consumul de carbohidrați simpli. Carbohidrații simpli, conținute în orezul alb, în ​​pâine și în paste, nu conțin substanțe nutritive, vitamine sau alte substanțe benefice pentru organism. Ei vor face să vă simțiți mulțumit la început, dar această plinătate durează doar câteva momente și apoi nivelul de zahăr din sânge va scadea, ceea ce este rău pentru nivelul de energie si starea generala de sanatate. În plus, de multe ori carbohidrații simpli sunt adăugați conservanți și aceștia se pot acumula în organism, ceea ce provoacă apariția toxinelor.

Mănâncă mai multe super-alimente. În timp ce ar trebui să vă limitați consumul de alimente procesate în timpul curățării, mâncați "super-alimente" cât de mult puteți. Aceste alimente conțin beneficii extraordinare pentru sănătate, inclusiv ajutând organismul să accelereze procesul de curățare. Apoi vom menționa patru dintre acestea "super-alimente", dar există și alții, de exemplu, merișor, mere, castraveți, țelină, varză de Bruxelles, morcovi, papaya, banane și orez neprelucrat.

Bea ceai din plante. O modalitate de a crește lichidele este consumul de ceai din plante. În același timp, veți obține și beneficiile de curățenie pe care le oferă Mama Natura în multe plante și rădăcini. Unele dintre cele trei care oferă cele mai mari beneficii sunt enumerate mai jos:

Nu mai fuma. Fumatul este unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face pentru a introduce toxine în corpul dumneavoastră. În plus față de nicotină, majoritatea mărcilor de țigări conțin mai mult de 4.000 de substanțe toxice. Chiar și după ce vă opriți de fumat, aceste toxine vor persista în corpul vostru de ceva vreme. Prin urmare, renunțarea la fumat este primul lucru pe care ar trebui să-l faceți atunci când încercați să vă curățați corpul în mod natural.

Fă-ți un masaj intens. Iată o sugestie care poate fi o veste binevenită. Un bun masaj intens poate ajuta organismul sa scape de excesul de toxine, atunci cand este facut de un profesionist instruit. Masajul ar trebui să se concentreze asupra punctelor de presiune ale mușchilor, unde se acumulează toxinele. Stimularea profundă a țesutului muscular poate elibera de fapt toxinele astfel încât organismul să le elimine în mod natural.

Încercați acupunctura. Acupunctura este o formă de tratament holistic care implică introducerea de ace mici în piele la punctele de presiune din întreg corpul. Acupunctura poate ajuta la curățarea corpului în căutarea unor puncte de presiune în care toxinele tind să se acumuleze. Apoi, toxinele sunt eliberate astfel încât organismul să le elimine în mod natural.

Evitați toxinele din mediul înconjurător. Acest lucru poate fi complicat, mai ales în epoca modernă, în care poluarea aerului și utilizarea excesivă a substanțelor chimice sunt atât de răspândite în societatea occidentală.

exercițiu. Exercitiul regulat este una dintre cele mai sanatoase si naturale metode de a curata corpul, pentru ca il face sa se miste si sa functioneze la capacitate maxima. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate și să eliberați toxinele care s-au acumulat în celulele de grăsime de-a lungul anilor. Aceste toxine vor părăsi corpul prin transpirație, curățând astfel corpul în cel mai natural mod posibil.

Mai dormiți mai mult timp. Deși somnul nu este responsabil pentru curățarea corpului în sine, somnul este esențial pentru întreținerea și funcționarea normală a corpului, precum și pentru o viață sănătoasă. Organismul are nevoie de somn pentru a recupera și a repara stresul și tensiunile din viața de zi cu zi.

Controlul stresului. Stresul poate contribui la sănătatea precară, deoarece scade eliberarea hormonilor buni și împiedică funcționarea organismului la nivelul său optim. Fără acești hormoni buni, corpul tău reține toxine care te fac să te simți obosit și deprimat, ceea ce te va face să câștigi greutate și să ai obiceiuri nesănătoase. Dacă vă mențineți nivelul de stres la un nivel minim, încurajați eliberarea de hormoni buni și reduceți la minimum reținerea toxinelor negative din organism, rezultând că sunteți mai fericiți și mai sănătoși.