Cum să gândești pozitiv

Înlocuiți câteva cuvinte pe care le utilizați. Este destul de obișnuit să spui lucrurile din întâmplare că te descurajează. Sa demonstrat că folosirea cuvintelor pozitive (în loc de cele negative) are un efect asupra stării și atitudinii tale.

Faceți ceva bun altora, chiar dacă nu vă place să faceți asta. Nu ai o zi foarte bună? Asta nu înseamnă că ar trebui să acționezi ca și cum ar fi fost așa. Transmiteți-vă atitudinea pozitivă, astfel încât zâmbetele pe care le obțineți în schimbul dvs. vor fi foarte utile pentru ca voi să vă gândiți mai pozitiv. Iată câteva modalități prin care puteți străluci ziua altei persoane:

Înconjurați-vă cu oamenii care vă plac. Dacă doriți să se gândească pozitiv, trebuie să petreacă timp cu alții care cred în acest fel, și cei care scoate cel mai bun în tine. Petrece timp cu oameni care vor oferi sprijinul lor, ele sunt prietenoase, și care le agrades pentru a fi tine.

Căutați citate pozitive sau mantre și păstrați-le aproape de voi. O modalitate foarte bună de a rămâne pozitiv este de a salva unele zicale sau scurte citate pe gustul în buzunar, telefonul sau în mintea ta, în cursul zilei.

Scrieți un jurnal și înregistrați în fiecare zi. Dacă uneori încheieți ziua într-un mod negativ, învățați să o remediați. În schimb, turnați-vă o ceașcă de ceai (sau altă băutură pe care o preferați), stați jos și începeți să scrieți într-un jurnal. Stai jos și scrie despre ziua ta. Ce sa întâmplat? Ce sa întâmplat bine și ce sa întâmplat? Trebuie să scrieți totul.

Trebuie doar să ai o prietenie cu oamenii care te susțin. Dacă cineva care face parte din viața ta nu susține bunăstarea mintală, ar trebui să nu mai frecvenți acest lucru. Veți pierde timpul și energiile voastre dacă vă înconjurați cu oameni care vă provoacă stres, vă critică sau vă deprimă. Nu vă înconjurați cu acești oameni și nu le stabiliți limite ferme.

Acordați o importanță mai mică ceea ce cred ceilalți. Dacă vi se pare ceva potrivit, simțiți-vă bine. Dacă există ceva care nu vă interesează, nu lăsați să vă afecteze opinia altora. Ascultați-vă și acordați mai puțină importanță opiniei altora despre dvs. sau afacerile voastre.

Nu te compara cu ceilalți. Oamenii pot dezvolta o mulțime de negativitate din cauza concurenței. Stați departe de situațiile în care trebuie să vă comparați abilitățile dumneavoastră cu abilitățile altora. Ați putea dezvolta sentimente negative, resentimente și anxietate din cauza acestor situații. Evitați orice situație în care trebuie să vă comparați sau să vă concurați cu ceilalți, așa că veți păstra un gând pozitiv.

Fii ocupat Lucrați și distrați-vă mult Includeți în programul dvs. activități care vă țin destul de ocupate, astfel încât să nu aveți timp să vă scufundați înapoi în sentimente negative. Este puțin probabil să te simți negativ în orice situație dacă rămâi concentrat și productiv. Singurul lucru pe care ar trebui să vă concentrați asupra dvs. este ceea ce faceți și realizările voastre.

Nu te complica de lucruri neimportante. Ceea ce contează este să vă simțiți fericit și mulțumit și să petreceți timp cu familia și prietenii. Orice altceva ar trebui considerat ca fiind ceva de mică importanță. Nu te complica.

Stabiliți obiective și obțineți-le. Uneori, negativitatea poate reveni dacă începi să simți că nu ai un scop. Începeți să stabiliți obiective în mod activ și să depuneți eforturi pentru a le atinge, deci păstrați aceste sentimente sub control. Este esențial să ai un anumit scop pentru zilele tale, chiar dacă acestea sunt obiective relativ mici.

Ia ceva timp pentru a sărbători. Este esențial să vă rezervați un timp pentru a vă simți bine. Puteți dezvolta gândirea pozitivă dacă vă faceți timp pentru a sărbători cu prietenii și familia, chiar dacă sunteți ocupați sau dacă nu vă simțiți foarte bine.

Mănâncă alimente sănătoase. Alimentele pe care le dai corpului tau pot afecta semnificativ modul in care te simti fizic si mental. Sa demonstrat că, dacă dieta include mai multe legume cu frunze verzi, acizi grași omega-3 și folat, aceasta va avea mai multe proprietăți care vă vor îmbunătăți starea de spirit.