Cum să minimalizați riscul de a suferi de cancer pulmonar fără medicamente
Dacă ați renunțat la fumat sau intenționați să renunțați la fumat și sunteți îngrijorați de starea de sănătate a plămânilor, există modalități naturale de reducere a riscului de apariție a cancerului pulmonar. În plus, există metode dovedite pe care știința le susține și altele care, deși nu au fost dovedite științific, vă pot ajuta.
conținut
pași
Metoda 1
Utilizați metode dovedite științific
1
Nu mai fuma Dacă sunteți un fumător obișnuit, trebuie să renunțați la fumat. Deși acest lucru nu este ușor, există multe tehnici și medicamente care vă pot ajuta să vă opriți de fumat.
- Pentru mai multe sfaturi despre cum să întrerupeți fumatul, faceți clic pe aici.
2
Mănâncă mai multe legume crucifere. Aceste legume ajuta la descompunerea toxinelor dăunătoare prezente în tutun. Legumele crucifere sunt bogate în izotiocianați, care inhibă efectele diferitelor substanțe cancerigene găsite în gudron. Printre legumele crucifere sunt:
3
Creșteți aportul de alimente bogate în vitamina C. Această vitamină previne sau contracarează efectele carcinogenilor de tutun. Unele alimente care conțin vitamina C includ:
4
Consumati mai multa vitamina D. Fumatul poate face ca nivelul vitaminei D să scadă, deci este important să creșteți nivelul vitaminei D consumând alimente bogate în acest antioxidant. Cercetările arată că vitamina D poate ajuta la protejarea plămânilor.
5
Luați iodură de potasiu dacă aveți nevoie de suplimente. Iodura de potasiu ajută la dizolvarea mucusului în căile respiratorii. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă iodura de potasiu ar fi un supliment bun pentru dumneavoastră.
6
Adăugați mai mult usturoi și ghimbir în dieta dvs. Aceste două alimente pot ajuta la eliminarea mucusului din plămâni și sunt eficiente în reducerea riscului de cancer pulmonar. Usturoiul conține alicină, o substanță chimică care stimulează sistemul imunitar și vă curăță plămânii. Ghimbirul conține gingil, care vă ajută și să vă curățiți plămânii.
Metoda 2
Folosiți metode care nu sunt dovedite științific
1
Luați dușuri fierbinți pentru a vă șterge plămânii. Luarea unui duș fierbinte vă poate șterge plămânii și cavitățile sinusale, mai ales atunci când aveți simptome reci.
- De asemenea, puteți obține aceleași rezultate dacă luați o baie fierbinte în cadă sau mergeți la o saună.
2
Exercițiu în fiecare zi Exercitarea vă poate ajuta să vă îmbunătățiți puterea plămânilor și, ca o consecință, să reduceți riscul de cancer pulmonar. Deși știința nu a dovedit-o, este o practică bună să vă păstrați sistemul vascular sănătoși din mai multe motive. Dacă nu ați exercitat recent, începeți cu exerciții ușoare cum ar fi mersul pe jos sau jogging și progresați treptat la sesiuni de exerciții mai intense.
3
Exersați exerciții de respirație profundă. Exercitiile de respiratie pot ajuta la cresterea fluxului de sange catre plamani, ceea ce poate creste cantitatea de oxigen pe care o primesc plamanii si ajuta plamanii sa ramana sanatosi. Respirația profundă crește, de asemenea, cantitatea de oxigen din sânge, ceea ce vă face să vă simțiți mai energic. Pentru a practica respirația profundă, procedați în felul următor:
4
Bea suficienta apa. Fiind hidratat este cheia pentru a rămâne sănătos. Cantitatea de apă pe care o bei în fiecare zi depinde de cât de activă stați în timpul zilei.
avertismente
- Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza noi remedii pe bază de plante sau de a face schimbări semnificative în dieta și stilul de viață.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să renunți imediat la fumat
- Cum să nu mai fumezi narghilea
- Cum să-ți faci prietenul să renunțe la fumat
- Cum se face un castron pentru fumat
- Cum să oprești formarea biletelor în păr
- Cum să vă abțineți de la fumat
- Cum să te aperi împotriva cancerului de sân
- Cum să renunți la fumat dintr-o dată
- Cum să renunți la fumat cu cremă de tartru
- Cum să renunți la fumat când nu vrei cu adevărat
- Cum să renunțați la fumat și să beți
- Cum sa renunti la fumat folosind o carte a lui Allen Carr
- Cum să opriți utilizarea țigărilor electronice
- Cum să detectezi cancerul în timp
- Cum de a detecta cancerul pulmonar
- Cum să încetezi fumatul
- Cum se măsoară volumul rezidual al plămânilor
- Cum să vă îmbunătățiți vocea pentru a cânta ca un fumător de țigări
- Cum să-ți faci mirosul acasă bun repede
- Cum sa faci fata fumatorilor daca nu fumezi
- Cum sa eviti tutunul in adolescenta