Cum puteți îmbunătăți performanța utilizând NLP
Toată lumea dorește să-și îmbunătățească performanța, fie la locul de muncă, fie pe terenul de fotbal, fie chiar acasă. Cu ajutorul lui Andy Austin, expert în NLP (programare neurolingvistică), acest articol vă va sfătui cum să utilizați NLP pentru a schimba modul în care vă gândiți la voi înșivă și cum să efectuați în anumite situații. Puteți citi, de asemenea, câțiva pași care vă vor ajuta să fiți cei mai buni.
pași
1
Utilizați cercul de excelență. Imaginați-vă un cerc invizibil pe teren. Imaginați-vă că este de un metru în diametru și că este la jumătate de metru în fața ta, suficient de mare pentru a intra în el.
- Puteți desena cercul cu cretă pe podea sau trageți cercul pe o bucată de hârtie. Aceasta este o idee bună dacă sunteți începător al acestei tehnici mentale.
2
Afișare. Introduceți cercul și imaginați-vă că sunteți minunați în ceea ce doriți să faceți. De exemplu, dacă sunteți jucător de golf și doriți să aveți o împușcătură perfectă, imaginați-vă că sunteți deja persoana respectivă. Vizualizați-vă că faceți asta. Cum ai opri? Cum te vezi? Ce ai purtat? Umpleți corpul cu sentimentele pozitive ale încrederii dvs. în îndeplinirea sarcinii. Imaginați-vă că reușiți să executați această sarcină și să vă vizualizați în timp ce faceți acest lucru, ca și cum v-ați vedea într-un film.
3
Imaginați-vă pentru moment în pantofii altcuiva. În imaginația ta te poți vizualiza în pantofii unei persoane pe care o admiri, pentru a atinge starea în care vrei să fii. De exemplu, imaginați-vă că sunteți Tiger Woods și creați o reprezentare a acelei persoane în mintea voastră. Această persoană poate face foarte bine ceea ce doriți să obțineți.
4
Trebuie să știți că creierul nu poate face diferența între o poveste reală și o poveste imaginară sau povestea altora. Tot ce trebuie să faceți este să surprindeți emoția sentimentului de excelență, folosind un model de persoană sau scenă care funcționează pentru dvs. Duceți-vă că nimeni nu va ști!
5
Capturați momentul. Să presupunem statul puternic pe care l-ați creat în cerc. Introduceți cercul de excelență. Acum gândiți-vă la voi, imaginați-vă că intri în acea persoană, în acea stare, în acea experiență completă.
6
Corectați această experiență ca pe un instrument pe care îl puteți utiliza atunci când aveți nevoie de ea. Cu alte cuvinte, descoperiți cum să obțineți această stare după voință, practicând de multe ori. Apoi, asociați-o cu o conexiune fizică sau mentală sau pur și simplu amintiți-vă să o utilizați atunci când aveți nevoie de ea. Puteți face acest lucru lovind degetele, ținându-vă brațele într-un anumit fel sau orice conexiune fizică pe care o puteți repeta cu ușurință și cu precizie. Repetați această tehnică cu mai multe experiențe pentru a crește puterea cercului de excelență. Utilizați această metodă când trebuie să vă măriți performanța.
sfaturi
- NLP înseamnă programare neurolingvistică. Puteți găsi mai multe informații în link-ul Wikipedia: Programarea neurologică.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum se face un simplu banner animat folosind Flash CS3
- Cum se face o sferă în SketchUp
- Cum se introduce un număr într-un cerc în Microsoft Word
- Cum de a desena Sharingan
- Cum să atragă labirinturi
- Cum să atragă clovni
- Cum de a desena o ancora
- Cum de a desena un om de zăpadă
- Cum să atragă o pui de desene animate
- Cum de a desena un cap de dragon
- Cum de a desena un craniu
- Cum de a desena o sferă umbrită
- Cum de a desena un trandafir nautic
- Cum de a desena un volei
- Cum se face un octogon
- Cum sa faci o umbrela de hartie pentru cocktailuri
- Cum se joacă marmură
- Cum sa faci un tutu fara sa cusesti
- Cum să împărțiți un cerc
- Cum să împărțiți un cerc în 6 părți egale
- Cum se face o diagramă cu pieptene