Cum să mestecați corect mâncarea
Sigur, cu toții am învățat să mestecăm copiii, dar majoritatea oamenilor nu-și dau seama de importanța de a mesteca în mod corespunzător alimente. Alimente de mestecat în mod corespunzător are multe avantaje, cum ar fi îmbunătățirea digestiei și apreciere a alimentelor, reduce pofta de mancare si pofte, elimina gazele respirație și excesive rău, și să consolideze sistemul imunitar, împreună cu mulți alții. Iată cum să mestecați în mod corespunzător produsele alimentare pentru a obține toate aceste beneficii.
conținut
pași
1
Lasă-te destul de mult. Nu mâncați în timp ce vă grăbiți. În schimb, permiteți-vă suficient timp, astfel încât să puteți lua timpul necesar pentru a mesteca bine.
2
Taiați alimentele în porții mici. Este important să nu se mușcături prea mari în gură, în același timp, deoarece acest lucru împiedică mestecat corectă a alimentelor. Cu cât gustările sunt mai mici, cu atât mai bine.
3
Mestecați bine. Deși cantitatea exactă de produse de ros variază în funcție de textura glandelor salivare și alimentare ale persoanei, produsele alimentare ar trebui să fie un lichid complet și pierde toate textura.
4
Înghiți încet. Nu treceți deodată o bucată plină de mâncare pe gât. Acest lucru vă poate determina să vă sufoca sau să vă deteriorați esofagul.
5
Așteptați până când ați terminat complet de mestecat înainte de a lua o altă mușcătură. Dați-vă suficient timp pentru a permite ca mâncarea să treacă prin esofag, înainte de a vă pune mai mult în gură. Pentru a evita acest lucru, ajută la aranjarea cuțitului și furcii pe plăcuță între mușcături.
sfaturi
- Asigurați-vă că beți cel puțin șase-opt pahare de apă pe zi pentru a crește producția de saliva. Acest lucru va ajuta la procesul de digestie.
- Alimentele care sunt deja cea mai mare parte lichide, cum ar fi iaurtul și gelatina, de asemenea, ar trebui să fie mestecate ca alimente solide, pentru a permite saliva descompun înainte de a ajunge în stomac.
avertismente
- Nu mâncați în timp ce conduceți vehicule, utilizați utilaje, vizionați televiziune sau ocupați altfel creierul în ceva care vă distrage atenția de la a mânca. Când creierul este distras, este mai greu să controlați cum mestecați.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum sa faci o pompa de mestecat
- Cum sa mesteci guma (guma de mestecat)
- Cum să mestecați cu gura închisă
- Cum să mâncați lucruri care nu vă plac
- Cum să mâncați încet
- Cum să câștigi un concurs de produse alimentare
- Cum să-i oprești pe câine să mestece lucruri care nu ar trebui
- Cum să mănânci cu bretele noi sau strânse
- Cum să mănânci cu protezele dentare
- Cum să mănânci cu divizii dentare în gură
- Cum să mâncați mai puțin
- Cum să lași mâncarea nesănătoasă
- Cum să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase
- Cum de a alege alimentele care sunt ușor de digerat
- Cum să eliminați respirația urâtă provocată de ceapă și usturoi
- Cum să evitați refluxul de acid în timpul sarcinii
- Cum să scapi de gaze
- Cum să vă opriți stomacul făcând zgomot
- Cum se realizează digestia optimă pentru a îmbunătăți absorbția nutrienților
- Cum să mănânci în clasă
- Cum să mesteci guma în clasă