Cum să vă păstrați picioarele calde
Indiferent dacă sunteți în pat cu pătură sau camping după o plimbare, picioarele reci vor fi o provocare! Din fericire, există metode simple de încălzire și păstrarea lor caldă. Printre acestea, puteți utiliza șosete groase și alte haine, încălziți corpul prin menținerea acestuia în mișcare sau ajustați împrejurimile. În acest fel, vă puteți încălzi picioarele reci într-un timp foarte scurt!
conținut
pași
Metoda 1
Purtați haine și accesorii care vă încălzesc
1
Puneți pe șosete calde, din lână groasă. Utilizați șosete realizate cu 70% lână, acestea sunt cele mai potrivite pentru a păstra căldura pe picioare. După ce le puneți, frecați picioarele împreună pentru a genera puțină căldură.
- De asemenea, puteți cumpăra șosete din blănuri, alpaca sau vată de oaie pentru a obține o izolație suplimentară.
2
Utilizați papuci izolați. Purtarea de papuci pe șosete vă va ajuta să vă mențineți picioarele calde, mai ales dacă sunt din lână sau din blană. Aceste două accesorii vor fi calde și confortabile!
3
Nu vă scoateți pantofii când sunteți acasă. Dacă nu aveți regulă să nu purtați pantofi atunci când sunteți acasă, păstrați-vă pantofii înainte de a merge la culcare. În acest fel, puteți izola picioarele și gleznele, precum și pentru a vă menține căldura.
4
Schimbați șosetele dacă se udă. Dacă ați purtat șosete toată ziua și transpirați picioarele, transpirația le-ar putea face să se ude și să se răcească. Prin urmare, puneți-vă pe o pereche uscată și caldă pentru a vă încălzi picioarele instantaneu.
5
Încălziți trunchiul. Va fi foarte dificil să vă încălziți picioarele dacă restul corpului este rece. Înfășurați-vă într-o pătură, puneți un pulover în plus sau faceți o baie fierbinte. Dacă reușiți să vă mențineți partea centrală a corpului cald, va fi mai ușor să vă încălziți picioarele.
6
Puneți o pălărie. Poate că nu are sens să folosești o pălărie pentru a-ți încălzi picioarele, dar poate fi utilă! Țineți minte că pierdeți multă căldură în cap și că este mai rece corpul dvs., cu atât mai rece vor fi picioarele. Prin urmare, puneți-vă pe o pălărie confortabilă pentru a menține căldura corporală și pentru a încuraja căldura picioarelor.
Metoda 2
Aplicați căldură
1
Încălziți șosetele din uscător. Puneți șosetele în uscător timp de aproximativ 10 minute și apoi puneți-le. Veți vedea că vor fi fierbinți!
- Evitați să le așezați în cuptorul cu microunde sau în cuptor, deoarece ar putea să se aprindă. Dacă nu aveți un uscător, călcați-i pentru a le încălzi.
2
Puneți picioarele în apă fierbinte. Dacă este posibil, luați un duș fierbinte sau vă scufundați într-o baie fierbinte pentru a vă încălzi întregul corp, inclusiv picioarele. Dacă nu puteți face acest lucru, încălziți picioarele cu apă fierbinte într-un recipient mare sau într-o baie de picioare, păstrându-le înmuiate atâta timp cât doriți. Doar asigurați-vă că continuați să adăugați apă fierbinte, astfel încât să nu se răcească.
3
Ia o pătură electrică pentru patul tău. Puteți să-l cumpărați în multe magazine de mari dimensiuni și în unele farmacii. Cumpărați unul astfel încât să îl puteți folosi pe pat sau canapea și să vă împachetați picioarele cu el. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl deconectați atunci când nu îl utilizați.
4
Încingeți o pungă de orez și o înfășurați în jurul picioarelor. Puteți să cumpărați unul sau să vă creați unul. Când sunteți rece, așezați sacul de orez în cuptorul cu microunde timp de 1,5 până la 2,5 minute și apoi îl înfășurați în jurul picioarelor.
5
Utilizați o sticlă de apă fierbinte. Puneți o sticlă de apă fierbinte pe sau sub picioarele dvs. pentru a le încălzi rapid și scoateți-o când lichidul începe să se răcească. Asigurați-vă că sticla are un strat de acoperire și că nu este prea fierbinte. În cazul în care nu susțineți căldura, lăsați-o să se răcească câteva minute și încercați din nou.
6
Așezați tălpile termice în pantofii dvs. Cumpărați o pereche de tălpi interioare sau încălzitoare (sau încălzitoare de mână) la farmacia locală și citiți cu atenție instrucțiunile pentru a afla cum să le utilizați. De fiecare dată când aveți picioare reci, activați una și introduceți-o în șosete.
7
Creați încălzitorul piciorului. Împingeți o pernă pe jumătate și fixați colțurile cu știfturi de siguranță pentru a crea un buzunar. Plasați mai multe sticle de plastic robuste (unele cu o capacitate de 230 ml sau 8 oz) umplute cu apă fierbinte pentru a crea o sursă de căldură. Testați apa cu mâna pentru a vă asigura că nu este prea fierbinte și apoi așezați sticlele în buzunarul casei. În cele din urmă, glisați picioarele spre interior și simțiți căldura.
Metoda 3
Modificați mediul
1
Înfășoară-ți picioarele în timp ce dormi. Când sunteți în pat, împachetați picioarele într-o pătură și asigurați-vă că sunt complet acoperite pentru a le menține calde. Aceasta va oferi o izolare mai bună decât acoperirea doar cu o pătură.
- Închideți complet sacul de dormit astfel încât picioarele să fie înfășurate în partea inferioară.
2
Țineți picioarele departe de pământ. O mare parte din căldură se pierde prin plante de fiecare dată când picioarele se află pe o suprafață rece. De aceea, ori de câte ori este posibil, țineți picioarele pe o pernă sau pe un scaun.
3
Aveți întotdeauna la dispoziție încălțăminte suplimentară. Chiar dacă locuința și locul de muncă sunt uscate și calde, picioarele dvs. ar putea să se răcească și să se ude pe drum, de la un punct la altul. Prin urmare, aveți întotdeauna o pereche suplimentară de șosete și pantofi la locul de muncă, astfel încât să puteți schimba în cazul în care picioarele se udă pe drum.
4
Încălziți camera în care vă aflați. Dacă picioarele dvs. sunt încă reci, în ciuda faptului că ați acoperit corpul, probabil că în camera în care vă aflați este prea rece. În acest caz, asigurați-vă că închideți toate ferestrele, activați încălzirea centrală sau un foc de tabără sau cumpărați o scurgere de vreme în cazul în care credeți că frigul vine sub ușă.
Metoda 4
Păstrează-te activă
1
Mutați și exersați picioarele. Dacă ați stat mult timp, mișcați-vă sau exerciți-vă picioarele pentru a le încălzi. Stați pe capete și apoi sprijiniți-le complet sau întindeți-le. De asemenea, vă puteți micsora picioarele și vă puteți flexa degetele. Repetați aceste exerciții până când picioarele dvs. încep să se înțepenească și să se încălzească.
- Ridicați-vă și umblați. Miscarea va face ca sangele sa circule prin corpul vostru si sa-l incalzeasca. Puteți face chiar și sărituri de foarfece pentru ao pompa mai bine.
2
Echilibrează picioarele de 30 până la 50 de ori. Așezați-vă într-un scaun sau pe marginea patului, picioarele văzând și începând să le deplasați înainte și înapoi de 30 până la 50 de ori. Acest lucru va crește fluxul de sânge în picioare. Asigurați-vă că mutați întregul picior, inclusiv coapsa.
3
Masați picioarele. Tăiați puțină loțiune sau cremă de picior și le masați. Asigurați-vă că frecați degetele, călcâiele și tălpile pentru a încuraja circulația și încălziți picioarele. Apoi, puneți niște șosete groase sau papuci pentru a vă încălzi.
avertismente
- Dacă aveți diabet, nu Puneți picioarele într-un castron de apă caldă, peste o sticlă de apă caldă sau în jurul unei pungi de orez. Cel mai bine este să folosiți șosete din bumbac gros și să vă frecați picioarele cu mâinile.
- Dacă utilizați o pătură electrică, nu uitați să-l deconectați.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum de a alege lână să tricot
- Cum sa faci benzi de par folosind sosete
- Cum se fac șosete anti-alunecare
- Cum sa faci papusi cu ciorapi
- Cum să dai șosete
- Cum de a alege șosete colorate sau chilot
- Cum se încălzește
- Cum se face cremă de mână și picior
- Cum să faci un chongo cu o șosetă pe părul scurt
- Cum se face un tratament spa pentru picioare (metoda laptelui și a zahărului)
- Cum să vă păstrați picioarele și picioarele sănătoase
- Cum să rămâi cald în vreme rece
- Cum să păstrați cald în timpul iernii
- Cum să rămâi cald într-o zi rece
- Cum să faceți skate pe gheață
- Cum să cumpărați șosete care sunt bune pentru picioarele voastre
- Cum să dormi confortabil într-o noapte rece
- Cum sa faci o ciorap cu orez
- Cum să păstrați picioarele curate
- Cum se extrage lanolina din vata de oaie
- Cum să rămâneți cald fără încălzire