Cum să vă păstrați corpul în formă cu alimente

Nu știți ce să mâncați pentru a vă menține sănătatea? Nici o problemă! Citiți acest articol și problemele dvs. vor fi rezolvate mâine ... sau în câteva minute!

conținut

Pași
Avertismente

pași

Mănâncă mâncare nesănătoasă... Glumesc doar! Carbohidrații vă vor ajuta să rămâneți sănătoși și să rămâneți în formă. Nu, nu-ți umpleți farfuria cu căpșuni, banane, mango și struguri. Puteți mânca kiwi sau papaya după micul dejun sau pentru prânz, și struguri sau mango după cină. Scrie-o în programul tău: mâncați carbohidrați.

Imaginea intitulată Păstrați-vă corpul potrivit cu alimentația Pasul 2

Nu sari peste mese! Indiferent dacă este micul dejun, prânzul sau cina, nu le ignorați niciodată. Corpul tău se va obișnui să nu te hrănească și va începe să depoziteze grăsime. Odată ce ați sări peste micul dejun, prânz sau cină, spuneți la revedere corpului tău sănătos. Sistemul digestiv va fi ruinat.

Spune-i să nu facă mâncare proastă. Evitați consumul de alimente nesănătoase, constând din: pachete de biscuiți, cartofi, băuturi răcoritoare etc. Încercați să mâncați un castron de salată sau biscuiți din cereale integrale în loc de cartofi. Și pentru orice vreți, beți apă în loc de coca. Apa și laptele vă vor ajuta să rămâneți în formă. Dacă luați ceva care duce la scăderea caloriilor din oasele voastre, mai devreme sau mai târziu nu veți putea să vă mișcați deoarece oasele voastre vor fi foarte slabe.

Imaginea intitulată Păstrați-vă corpul potrivite cu alimente Pasul 4

Vizitați nutriționistul. Este întotdeauna util. Poți să-ți tunezi degetele, să-ți dai niște pastile și să-ți dai o dietă mai bună la timp cu ceea ce ar trebui să mănânci. Urmați-l la literă. Dacă vă spune să mâncați o mulțime de carbohidrați și să evitați sifon, faceți-o.

Imaginea intitulată Păstrați-vă corpul potrivite cu alimente Pasul 5

Oriunde mergeți, duceți întotdeauna un pachet de gustări sănătoase, de exemplu: un pachet de nuci. Este întotdeauna util și îi puteți lua pe călătorii lungi. Sau pur și simplu, mănâncă o banană. Acest lucru vă va ajuta organismul să își mențină corpul fizic. Nu uitați acest pas.

Imaginea intitulată Păstrați-vă corpul potrivite cu alimente Pasul 6

Nu amestecați Odată ce începeți să consumați carbohidrați, este mai bine să continuați să consumați carbohidrați. Nu puteți mânca carbohidrați la micul dejun și apoi o pizza la cină. Haide, trăiește puțin. Piramida alimentară are multe din lucrurile pe care ar trebui să le mâncați și secțiunea de carbohidrați este cea mai mare. Urmați-i, mâncați ceea ce spune și zâmbiți. Veți fi fericit că ați făcut-o.