Cum să rezolvați durerile de stomac
Durerile de stomac nu sunt niciodată distractive și se pare că intră întotdeauna într-un timp proast. Din fericire, acestea nu sunt, de obicei, grave și pot fi remediate cu puțină grijă. Atunci când stomacul doare, este de obicei pentru că corpul tau are nevoie de atenție. Iată câteva sfaturi simple pentru a începe procesul.
pași
Partea 1
Soluții rapide
1
Stați jos Nu te mai misca, pentru ca stomacul tau sa nu fuga. Ruptura poate provoca uneori durere, dar veți găsi ușurință dacă vă veți liniști. Și amintiți-vă: sunetele bârfite sunt un semn bun!
2
Nu mai manca si bea. Dă-ți stomacului o pauză completă de lichide și substanțe solide imediat. Dacă într-adevăr trebuie să mâncați, faceți-o cu porții mici de alimente non-acizi, cum ar fi cookie-urile, legumele sau fructele.
3
Luați un antiacid pe bază de contracepție. Luați un antiacid pentru a neutraliza aciditatea în stomac, dacă simțiți că durerea este legată de indigestie sau dacă suferiți de arsuri la stomac.
4
Luați simethicone. Dacă vă simțiți umflat, Simethicone este un remediu pentru a preveni umflarea și vă va ajuta să eliminați orice exces de gaz.
5
Luați subsalicilatul de bismut. Ea funcționează ca un antidiarrala, deci, dacă aveți nevoia de a merge la baie, ar trebui să o luați. Pepto-Bismol® este cea mai obișnuită marcă, dar puteți găsi multe alte mărci cu produse similare în afara farmaciei.
6
Du-te la baie. Poate părea imposibil, dar uneori toată durerea în stomac solicită o mișcare intestinală bună și solidă.
7
Luați un duș sau o baie fierbinte. Odihniți-vă corpul, încălziți-vă organele și calmându-vă mintea vă poate ajuta cu dureri de stomac. Uneori durerea de stomac apare ca o reacție la o zi stresantă.
8
Lie pe spatele tău. Înclinarea permite restul corpului să se odihnească astfel încât să se poată concentra asupra stomacului.
9
Puneți o compresă caldă pe abdomen. Dacă nu aveți un tampon fierbinte, umeziți o cârpă cu apă caldă și apoi puneți-o pe stomac. Păstrați-l acolo cât este necesar.
10
Masați-vă stomacul Aplicați încet presiunea cu două degete într-o mișcare circulară de-a lungul abdomenului inferior și superior.
11
Încercați să somn. Dacă puteți, încercați să faceți un pui de somn. În cele mai multe cazuri, durerea de stomac va dispărea după trezire. Dacă nu puteți adormi, încercați să vă odihniți pe spate pentru a vă întinde stomacul.
Partea 2
Remedii interne
1
Luați iaurt. Iaurtul este o mare linie de apărare împotriva durerii de stomac. Este plină de probiotice sănătoase care o calmează. Într-un studiu realizat de Universitatea din Manchester, femeile cu sindrom de intestin iritabil au văzut o scădere a umflării cu 78% atunci când au consumat iaurt zilnic.
2
Consumați probiotice și alimente fermentate. Probioticele vin în mai multe forme și au fost raportate că reduc problemele de stomac. Kombucha, iaurtul, kefirul și legumele lactate fermentate sunt surse bune de probiotice.
3
Luați o soluție de bicarbonat de sodiu. Se amestecă 2 linguri de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă de 250 ml (8 oz).
4
Utilizați remedii din plante sau plante. Unele ierburi sunt deosebit de eficiente în reducerea durerii de stomac. Încercați următoarele:
5
Faceți un elixir de mere și oțet de miere. Aceasta este o rețetă veche tradițională care se bucură în prezent de multe referințe bune. Este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea, dar dacă simțiți că vă poate ajuta, încercați, deoarece ar putea fi exact ceea ce are nevoie stomacul. Se amestecă 1 lingură de miere și 1 lingură de oțet de cidru de mere într-un pahar de apă. Bea!
6
Mănâncă o porție de papaya, ananas sau rodie. Enzimele acestor fructe au fost administrate pe cale orală timp de secole pentru a ușura durerea de stomac. Cu toate acestea, nu exagereaza. Aceleasi fructe in cantitati mari provoaca dureri de stomac.
7
Bea apă carbonată. Băuturile carbogazoase pot ajuta la sederea stomacului prin burping, eliberându-ne de gaz suplimentar.
8
Mancati prajituri sau biscuiti. Pâinea sau biscuiții uscați dau un sentiment de sațietate, dar și mențin reflexele peristaltice active și previne pierderea ionică.
sfaturi
- relaxa. Durerile de stomac pot fi adesea cauzate de stres, anxietate sau depresie. Faceți lucruri care vă eliberează intenționat de stres. meditează, ascultați muzică relaxantă sau vă întindeți prin lumina lumânărilor.
- Stretch. Întinderea nu numai că relaxează corpul. De asemenea, ajută la creșterea circulației în tractul digestiv și, în general, ajută la calmarea operațiilor intestinale.
- Mănâncă încet Mâncarea prea rapidă poate provoca deseori supărări ale stomacului. Încercați să coborâți furculița între fiecare mușcătură sau luați o gură de apă.
- Acordați atenție dietei dvs. Dieturile nesănătoase sunt o cauză a durerii de stomac. Consumul de alimente nesănătoase sau alimente nedorite cauzează adesea probleme stomac prelungite. Încercați să introduceți fructe și legume proaspete, alimente fermentate, produse lactate și cereale integrale în mesele dvs. zilnice.
- Gatiti cu ghimbir, menta si fenicul. Ele se află în partea de sus a listei de plante fericite. Încercați să le includeți în mese.
- Mâncați mese ușoare frecvent. Nutriționiștii spun că consumarea de porții mici de 5 sau 6 ori pe zi este cel mai bun mod de a mânca. Este mai ușor de digerat în tractul digestiv și poate preveni problemele stomacului.
- Bucătărie cu piper de cayenne. Un studiu realizat la Universitatea din New York a constatat că persoanele care au consumat zilnic 2,5 g de piper de cayenne au prezentat o reducere a supărării stomacului după 3 săptămâni.
- Casting un flatulence de fiecare dată când poți, indiferent cât de zgomotos și mirositor, este o eliberare incredibilă pentru stomac. Sugestie: credeți că nici un gaz nu ar trebui să rămână în interior.
avertismente
- Apendicita este un caz sever. Rețineți următoarele simptome:
- Apendicita este asociată cu un tip foarte specific de durere. De obicei, începe cu dureri în abdomenul superior (zona buricului) și devine mai severă pe măsură ce se mișcă în abdomenul inferior.
- Pierderea apetitului
- Vărsături sau greață la scurt timp după apariția durerii
- febră
- Umflarea abdomenului
- Incapacitatea de a elimina gazele
- Dacă credeți că aveți oricare dintre aceste simptome, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Apendicita este inflamația apendicelui și, de obicei, este rezolvată prin îndepărtarea chirurgicală a anexei. Dar nu vă faceți griji, corpul uman funcționează perfect fără el. Ramane un mister pentru care ne nastem cu o anexa.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să oprești rahatul
- Cum să vindeci durerile de stomac ale câinelui tău
- Cum sa scapi de supararea stomacului
- Cum să amelioreze arsurile la stomac
- Cum să calmezi un stomac nervos
- Cum să controlați o hernie hiatală cu dietă și ajustări ale stilului de viață
- Cum de a vindeca durerile de stomac
- Cum de a vindeca gastrită
- Cum de a vindeca indigestia
- Cum sa nu mai mananci din motive emotionale
- Cum să scapi de indigestie
- Cum sa scapi de arsuri la stomac in mod natural
- Cum să eliminați acidul gastric în timpul sarcinii
- Cum să eliminați aciditatea
- Cum să evitați durerile de stomac când luați antibiotice
- Cum să evitați arsurile la stomac
- Cum să evitați problemele de stomac în țările subdezvoltate
- Cum să falsi o durere de stomac
- Cum să vă opriți stomacul făcând zgomot
- Cum să vă păstrați stomacul în liniște în public
- Cum să țineți stomacul tăcut în clasă