Cum să arăți frumos în timpul sarcinii
Sarcina schimbă corpul femeii în moduri diferite. Din „strălucirea“ de sarcină (generate de un flux de sânge și de ulei de producție în piele mai în vârstă) la creșterea în greutate și modificări ale pielii și a părului, sarcina afecteaza fiecare femeie in mod diferit. Cu toate acestea, ceva care toată lumea vrea este să arate frumos în timpul sarcinii. Fiind însărcinată nu înseamnă că trebuie să uitați stilul personal sau să nu mai acordați atenție aspectului dumneavoastră. Există multe modalități de îmbunătățire și accentuare a corpului în procesul de schimbare și de a vă simți frumos în toate etapele sarcinii.
conținut
pași
Partea 1
Conduceți un stil de viață sănătos
1
Acordați atenție dietei dvs. Pentru a arăta frumos în timpul sarcinii, trebuie să ridicați greutatea necesară pentru a-ți hrăni copilul în mod corespunzător. Femeile gravide ar trebui să mănânce între 2.000 și 2.500 de calorii pe zi, împărțite în 4 mese. Dacă vă acordați atenție aportului de calorii, acest lucru va fi util pentru a nu crește greutatea în mod inutil, ceea ce vă poate face să riscați să suferiți de anumite boli. Trebuie să câștigi greutatea după cum este necesar pentru a oferi o nutriție adecvată bebelușului și pentru a permite acestuia să crească la o dimensiune sănătoasă. Cu toate acestea, trebuie să fiți foarte atenți măriți greutatea corespunzătoare, care vă va face să vă simțiți frumos în cele trei trimestre ale sarcinii.
- Dacă ați câștigat mai multă greutate decât ați planificat (sau mai mult decât ceea ce medicul consideră sănătoși), este posibil să fie necesar pierde in greutate Este esențial să fiți foarte precauți atunci când încercați să pierdeți în greutate în timpul sarcinii, asigurându-vă astfel că pierderea în greutate nu influențează negativ copilul.
2
Exercițiu în mod constant. Dacă exercițiile fizice constante vă fac să vă simțiți în siguranță și frumoase în timpul sarcinii, nu există niciun motiv pentru care ar trebui să vă opriți din cauza faptului că sunteți însărcinată. Cu toate acestea, este foarte probabil că va trebui să vă modificați rutina de exerciții fizice. Dacă vă simțiți puternică și în stare fizică bună, acest lucru vă va face să vă simțiți mai încrezători în aspectul dumneavoastră și vă va fi de asemenea util să vă recuperați corpul pe care l-ați avut înainte de sarcină după ce ați dat naștere. dacă vă exercitați În timpul sarcinii, acest lucru va fi util pentru a menține greutatea scăzută, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă îmbunătăți nivelul de energie și pentru a crește puterea și puterea musculară. Toate aceste rezultate unite vă vor permite să vă simțiți mai frumoși.
3
Bea suficienta apa. Deshidratarea este un risc foarte real în timpul sarcinii - în plus, dacă beți suficientă apă, aceasta va fi utilă pentru a vă simți sănătoasă și frumoasă. O persoană trebuie să încerce să consume până la aproximativ 15 până la 30 ml (½ la 1 oz) de apă per 450 g (1 lb), greutate corporală, cu toate acestea, o femeie gravidă ar trebui să fie chiar mai atent cu consumul de apă . Apa ajută la formarea placentei și este utilizată în sacul amniotic în timpul sarcinii. De asemenea, dacă nu beți suficientă apă, acest lucru poate avea un efect negativ asupra aspectului dvs. Deshidratarea poate face pielea să arate plictisitoare, ceea ce va anula strălucirea frumoasă care va veni împreună cu sarcina. De asemenea, deshidratarea vă poate face să vă simțiți leneși și bolnavi și veți avea dificultăți în a vă arăta frumos dacă nu vă simțiți normal.
Partea 2
Simt frumos din punct de vedere estetic
1
Cumpărați niște haine de maternitate la modă. Multe branduri populare (cum ar fi magazinele Gap) și designeri (cum ar fi Isabella Oliver) vând haine de maternitate. Unele femei „vinovate“ se simt de a cheltui bani pe haine care folosesc numai pentru un timp limited- cu toate acestea, este esențial să cumpere haine care se potrivesc corpul tau schimbare, puteți utiliza confortabil și face să te simți bine.
- Dacă nu aveți bugetul pentru a cumpăra haine de maternitate, puteți să întrebați un prieten care a avut un copil dacă are haine care să vă poată împrumuta pentru tot restul sarcinii. De asemenea, magazinele de îmbrăcăminte de transport pot fi un loc minunat pentru a căuta haine de maternitate la prețuri accesibile.
- Puteți obține haine versatile pe care le puteți folosi de mai multe ori și în multe situații. Dacă cumpărați blugi, jambiere, blaturi și cardigane, puteți folosi aceste articole de îmbrăcăminte din nou și din nou.
- Alegeți articole de îmbrăcăminte colorate, care au un aspect mai sofisticat și pot fi folosite în diferite situații! Adesea, culorile mai întunecate vă pot ajuta să vă arătați mai subțiri.
2
Rezervați un tratament spa sau un masaj de sarcină. În timpul sarcinii, răsfățați-vă cu ceva care vă face să vă simțiți frumos. Acesta poate fi o manichiura, pedichiura sau tratament facial, în orice caz, pentru a alege un tratament spa (sau mai multe!), Care vă dau câteva ore de relaxare și vă va permite să plece senzație de frumos. De asemenea, vă puteți răsfăța cu o sarcină sau un masaj prenatal. Studiile au arătat că, dacă primiți o terapie de masaj în timpul sarcinii, aceasta poate fi utilă pentru a reduce anxietatea, a ameliora durerea musculară și a articulațiilor și pentru a îmbunătăți rezultatele muncii.
3
Răsfățați-vă Corpul tău va trece prin multe schimbări drastice în acest moment și, în plus, viața ta va fi pe punctul de a se schimba pentru totdeauna când ai micul tău. Acest lucru face ca timpul petrecut in timpul sarcinii sa fie foarte bun pentru a va strica. Dacă scopul tău este să arăți frumos, alege ceva cu care să-ți dai un gust și să te facă să te simți la fel de frumos ca niciodată.
Partea 3
Mențineți încrederea în aspectul dvs.
1
Simte-te mândru de burta cu copilul tău. Unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți lua este să vă amintiți ce face organismul în timpul sarcinii. Acesta va crește, va hrăni și va proteja o altă ființă umană. Toate schimbările care apar vor avea loc dintr-un motiv.
- Încearcă să te conectezi cu alte femei care sunt pe cale să devină mame. Dacă vă înconjurați cu femei care se confruntă, de asemenea, cu schimbările fizice legate de sarcină, acest lucru vă poate îmbunătăți încrederea în persoana și corpul dvs., ceea ce vă va face să vă simțiți frumos. În plus, veți deveni prieteni cu oameni care ar putea să se distreze sau să vă dea sprijin după nașterea bebelușului.
2
Arătați-vă corpul în procesul de schimbare. În plus față de "strălucirea" sarcinii, corpul se va schimba în multe alte moduri. De exemplu, sanii probabil vor crește cu 1 sau 2 dimensiuni, ai pierdut linia taliei ca burta se extinde, gleznele se umfla si ca unghiile cresc repede. O modalitate pozitivă de a face față acestor schimbări inevitabile este să le accepți și să le evidențiați. După ce le acceptați, veți fi aproape de a te simți frumos.
3
Scopul de a arata destul de bine. Nu vă faceți griji cu privire la forma perfectă sau pentru a îndeplini idealurile pe care le vedeți în revistele femeilor însărcinate. În schimb, concentrați-vă asupra sănătății și fericirii atât în corp cât și în suflet. Nu veți ști cum corpul dumneavoastră va răspunde la sarcină până când rămâneți gravidă. Încearcă să uiți imaginea ideală pe care ai putea să o ai conceput în mintea ta și să apreciezi corpul tău pentru ceea ce este și ce face. Păstrați o atitudine pozitivă, deoarece acest lucru va fi util să vă simțiți frumos.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să aveți grijă de piele în timpul sarcinii
- Cum să identificați o sarcină falsă la câini
- Cum să-i spuneți dacă câinele dvs. este gravidă
- Cum sa te culci in timpul sarcinii
- Cum să crească fluxul de oxigen în timpul sarcinii
- Cum să măriți greutatea corespunzătoare în timpul sarcinii
- Cum sa slabesti in timpul sarcinii
- Cum să verificați dacă sunteți gravidă
- Cum să ai grijă de soția sau prietena ta în timpul sarcinii
- Cum să aveți grijă de o sarcină gemenească
- Cum să determinați câte săptămâni de sarcină aveți
- Cum de a reduce oboseala in timpul sarcinii
- Cum să dormi în timpul sarcinii
- Cum sa elimini durerile musculare in timpul sarcinii
- Cum să înțelegeți etapele sarcinii
- Cum să evitați constipația în timpul sarcinii
- Cum să evitați diabetul gestational
- Cum să evitați vene varicoase în timpul sarcinii
- Cum sa eviti o sarcina molara
- Cum să ridicați obiectele dacă sunteți gravidă
- Cum să vă ocupați de schimbările din organism în timpul sarcinii