Cum să devii liber din punct de vedere emoțional

Bombardarea minții tale devine mereu gândurile tale, dintre care unele te fac fericit, dar alții te pot face rău emoțional. Împiedicați acest lucru să se întâmple cu o metodă ușor de folosit, care nu reușește niciodată să elimine gândurile nedorite și, prin urmare, sentimentele nedorite.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Imagine intitulată Deveniți Emoțional Pasul 1

Trebuie să știți că vă controlați viața, gândurile, sănătatea și fericirea voastră. Nu există nimic de care nimeni nu poate spune sau face pentru a vă răni când deveniți liberi emoțional. Cei mai mulți oameni sunt ca un burete care absoarbe toate rănile, dezamăgirile, regretele - acei oameni se sfârșesc cu resentimente, furie, ca să nu mai vorbim de depresie.

Imagine intitulată Deveniți emoțional Pasul 2

Luați-vă timp pentru a vă limpezi mintea și toate gândurile negative care vă trec prin capul de zi cu zi. Știți importanța păstrării lucrurilor curate, de la corpul tau la casa ta. Dacă nu curățați bine, veți ajunge murdar și poate fi mortal. Același lucru este valabil și pentru mintea ta, deoarece o minte negativă poate fi de asemenea fatală.

Imagine intitulată Deveniți emoțional Pasul 3

Trebuie să începeți prin a ști cum reacționați zilnic la oamenii și situațiile din viață.

Imaginea intitulată Deveniți emoțional Pasul 4

Întrebați-vă: "Sunt mulțumit de această persoană și de această situație?“. Trebuie să știți că, dacă nu sunteți, acea persoană sau situație îți apasă butoanele emoționale și, la rândul ei, vă scade energia și, în cele din urmă, vă va provoca o boală.

Imaginea intitulată Deveniți Emoțional Liber Pasul 5

Acordați-vă timp pentru tine! Luați responsabilitatea și nu mai reproșați celeilalte persoane sau situații timp de cinci minute.

Imagine intitulată A deveni liberă din punct de vedere emoțional Pasul 6

Ia-ți un notebook mare și un stilou. Stai într-un loc unde nu vei fi întrerupt.

Imagine intitulată Deveniți emoțional Pasul 7

Gândește-te la ce te deranjează, ce te doare și ce te face să fii supărat.

Imagine intitulată Deveniți Emoțional Liber Pasul 8

Plasați următoarele titluri pe hârtie: "Sunt supărat pentru că", "mă simt rănit pentru că", "Sunt dezamăgit pentru că" și "Sunt trist pentru că". Vă puteți gândi la alte titluri.

Imaginea intitulată Deveniți emoțional liber Pasul 9

Alegeți una dintre ele și gândiți-vă: Păstrați scris până când nu vă puteți gândi la altceva de scris. De exemplu, "mă simt rănit pentru că Mary mi-a spus că sunt o mizerie", "mă simt rănit pentru că Mary crede că sunt bătrână", "mă simt rănit pentru că este neplăcută cu mine", "mă simt rănit pentru că nu critică pe alții , doar eu "," mă simt rănit pentru că mă încurcă mereu ", etc., până când nu mai ai în minte nimic.

Imaginea intitulată Deveniți Emoțional Pasul 10

Alege o altă teză și te întorci la brainstorming. De exemplu, "mă deranjează că Mary îndrăznește să mă critice", "mă deranjează că îndrăznește să mă trateze așa", "mă deranjează că mă tratează ca și cum aș fi complet incapabil", etc.

Imaginea intitulată Deveniți emoțional Pasul 11

Acoperă fiecare propoziție până când nu te poți gândi la altceva de spus. S-ar putea să vă vedeți în suspine în timpul acestui proces: este un semn bun că luați totul din mintea voastră.

Imagine intitulată Deveniți emoțional Pasul 12

După ce faceți acest exercițiu, observați cum toate gândurile au dispărut, lăsându-vă mintea liberă și simțind că aveți mai multă emoție. Dacă gândurile nu au dispărut complet, mai sunt multe lucruri pe care trebuie să le faceți.

Imagine intitulată Deveniți Emoțional Pasul 13

În fiecare zi vă petreceți timpul eliminându-vă mintea de toate gândurile nedorite (chiar din trecutul dvs.). Dacă aveți vreun resentiment care rămâne în voi, trebuie să știți că acest lucru face ca energia voastră să scadă și că va duce la un fel de boală.

sfaturi

Dedicați-vă timp.
Trebuie să știți că o minte pozitivă creează o viață minunată pentru voi.
Gândește-te înainte de a vorbi.
Trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta.
Ar trebui să știți că cu cât scrieți mai mult (cu cât încercați mai greu), cu atât veți deveni mai aproape de a fi absolut fără emoție, atunci când nimic care vă spune nimănui sau ceva ce se întâmplă vă va răni mai mult.