Cum să vă curățați rinichii

În general, corpul face o treabă excelentă de detoxifiere datorită însăși naturii sistemelor sale de filtrare. Funcția rinichilor, ficatului și a altor organe și sisteme este de a filtra toxinele și particulele și descompun droguri sau medicamente pentru a ajuta organismul detoxifierea. In mod normal, daca mananci alimente integrale, limitați alimente procesate și hidrat nu este necesar pentru a efectua detoxifiere suplimentare. Cu toate acestea, unii oameni considera a curata rinichii contribuie la prevenirea bolilor de rinichi, precum și de energie și revitaliza umple întregul corp. Există mai multe modalități de a efectua o curățare a rinichilor - alegeți cel care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață. Dar, rețineți că există puține dovezi privind eficacitatea diete pe bază de sucuri pentru a purifica organismul si doar o dieta sanatoasa, exercitii fizice si multa apa va păstra rinichii dumneavoastră funcționează corect.

pași

2

Eliminați anumite alimente. Trebuie să excludeți alimentele prelucrate și nesănătoase care necesită rinichi și să introduceți substanțele nutritive și substanțele chimice pe care doriți să le eliminați. Multe dintre acestea cresc nivelurile de acid uric și, prin urmare, supraîncărcă rinichii. Alimentele pe care urmează să le eliminați sunt următoarele:

3

Include anumite alimente. Concentrați-vă pe alimentele care introduc substanțe nutritive și vitamine în corpul dvs. pentru a crește eficacitatea rinichilor și a elimina substanțele și substanțele chimice nedorite. Acestea includ:

4

Mai multă apă. Trebuie să consumați cantitatea potrivită de apă. Cei mai mulți oameni sunt aproape de deshidratare, care suprasolicite rinichii și ficatul și vă fac mai obosiți și letargici. Utilizarea cantității potrivite de apă îmbunătățește funcționarea rinichilor, pe lângă faptul că ajută la eliminarea substanțelor chimice și a substanțelor nutritive nedorite.

5

Umple-te cu fructe. Unii oameni chiar decid să mănânce numai fructe. Acest lucru se datorează faptului că fructele sunt foarte recomandate pe parcursul procesului de detoxifiere datorită conținutului bogat de nutrienți. Pe langa faptul ca sunt excelente pentru corpul tau, se lupta si cu acea senzatie de letargie pe care o vei confrunta, fara indoiala, la un moment dat. Există o mare varietate de fructe și legume care vor fi utile pentru curățenie. Iată câteva sugestii:

6

Stocați pe legume proaspete. Acestea reprezintă o parte foarte importantă a curățeniei dietetice. Cele mai multe legume conțin o cantitate bună de fibre, precum și substanțe nutritive și vitamine care ajută la curățarea rinichilor. Puteți alege aproape orice legume, dar nu uitați că veți consuma mult mai mult decât de obicei.

7

Cumparati ierburi cum ar fi patrunjelul. Plantele medicinale ajuta de asemenea la curățarea rinichilor, iar una foarte populară este patrunjelul. În special, patrunjelul este bun deoarece este considerat un diuretic, adică vă face să urinați mai mult. Cu cât urinați mai mult, cu atât mai multe toxine sau deșeuri veți elimina din organism. Cu alte cuvinte, curățarea va fi mai eficientă.

8

Creșteți consumul de usturoi. Usturoiul stimulează producerea de urină și ajută la eliminarea toxinelor din rinichi. Acesta conține alicină, o substanță care oxidează metalele grele și le face mai solubile în apă, ceea ce înseamnă că toxinele sunt mai ușor de eliminat. Există mai multe modalități de a consuma mai mult usturoi:

9

Mananca mai mult ceapa Componentele polifenolice conținute în ceapa pot favoriza dizolvarea pietrelor la rinichi. Conținutul său de polifenoli este mai mare decât cel al altor legume. Ca și usturoiul, există diferite moduri de a consuma mai multe cepe:

10

Pregătiți-vă mesele în mod corespunzător. Pentru a profita pe deplin de substanțele nutritive și vitaminele din fructe și legume, ar trebui să le consumați crude sau insuficient. Evitați gătitul fructelor sau legumelor pentru o perioadă lungă de timp. Rețineți următoarele sfaturi:

11

Nu mai consumați produse alimentare junk prelucrate. Consumul excesiv de alimente grase și sărate necesită mai mult efort din partea rinichilor. Dacă există mult deșeuri în sânge, rinichii ar trebui să funcționeze mai mult. Cu cât consumați mai mult alimente pure și sănătoase, cu atât mai ușoară funcționează rinichii.

12

Satisfaceți dorința dvs. de a trăda cu alternative sănătoase. Trebuie să alegeți în special fructele și legumele proaspete, dar dacă este necesar, există alternative sănătoase, bogate în grăsimi și carbohidrați. Luați în considerare următoarele opțiuni:

2

Decideți dacă doriți să combinați mai multe sucuri sau să utilizați numai unul. Unii oameni recomandă consumarea unui singur suc în timpul curățării, în timp ce alții susțin că este mai sănătos să beți mai multe sucuri diferite pe parcursul zilei. Aceasta este o decizie care depinde de tine. Dar ia in considerare urmatoarele:

3

Curățați rinichii cu suc de pepene verde. Proprietățile diuretice ale pepenelor verzi pot favoriza o producție mai mare de urină. Acest lucru ajută la eliminarea mai multor deșeuri din organism. Deoarece este bogat în potasiu, pepene verde ajută la expulzarea toxinelor din rinichi.

4

Luați suc de lamaie. Acest suc poate fi foarte eficient în curățarea rinichilor. Conținutul de citrice din lămâi poate contribui la reducerea nivelului de calciu din urină, ceea ce reduce, la rândul său, riscul de pietre la rinichi.

5

Încercați sucul de ridiche. Sucul de rădăcină ajută la prevenirea formării de pietre la rinichi și se crede că are capacitatea de a elimina pietrele existente. Proprietățile diuretice ale ridichei ajută rinichii să proceseze eficient deșeurile și să îmbunătățească fluxul de urină.

6

Încercați sucul de coacăze negre. Luați în considerare sucul de coacăze negre ca parte a unei combinații de sucuri diferite în timpul curățării. Acest suc poate trata pietrele cu acid uric. Efectul său de alcalinizare poate ajuta la acidifierea urinei și tratarea infecțiilor tractului urinar. Ar trebui să o luați doar o dată pe zi.

7

Luați suc de morcovi. Este un suc complet, care este excelent pentru curățarea dvs. Carotenul conținut în morcov vă ajută să vă împiedicați să dezvoltați pietre la rinichi. Este, de asemenea, încărcat cu alte vitamine și substanțe nutritive care sunt utile pentru organism.

8

Alegeți sucul de castravete. Proprietățile diuretice ale castravetelor ajută la eliminarea acidului uric. Ca rezultat, sucul de castravete dizolvă pietrele și îmbunătățește sănătatea rinichilor în general.

9

Luați suc de struguri. Strugurii sunt bogați în potasiu, ceea ce vă permite să vă asigurați că sângele fără toxine trece prin rinichi. Sucul de struguri este, de asemenea, disponibil în multe varietăți și cumpărarea unui suc fabricat vă va economisi timp și bani.

10

Încercați sucul de pătrunjel. Pătrunjelul conține diferite substanțe nutritive și vitamine care contribuie la curățarea rinichilor. În special, este bogat în apiol și miristicină, substanțe care ajută la creșterea producției de urină și eliminarea germenilor prin aceasta, care curăță rinichii. Luați sucul de pătrunjel o dată pe zi.

11

Include suc de grâu. Această planta este o sursă bogată de minerale alcaline, prin urmare sucul este foarte util pentru curățarea rinichilor. Se crede că permite expulzarea metalelor toxice, cum ar fi cadmiul și mercurul.

2

Determinați numărul de calorii de care aveți nevoie zilnic. Înainte de a începe să detoxifiere, trebuie să determinați cantitatea de calorii și tipul de nutrienți de care aveți nevoie. Discutați cu medicul pentru a afla nevoile dvs. minime în timpul curățării.

3

Alegeți durata curățării rinichilor. Puteți face acest lucru în siguranță între 3 și 7 zile, o dată sau de două ori pe an. Rețineți că nu este înțelept să continuați curățarea mai mult decât se recomandă. Curatarea rinichilor se bazeaza pe ideea de a manca o dieta echilibrata si sunt concepute doar pentru a fi temporare. Dacă nu ați mai făcut niciodată înainte, este recomandabil să începeți cu trei zile.

4

Evitați cofeina Alimentele și băuturile cu cafeină măresc nivelurile de oxalat de calciu sau acid uric în rinichi, ceea ce poate duce la dezvoltarea unor pietre la rinichi în unele cazuri. Cofeina face rinichii hiperactivi, adică acționează mai mult, dar sunt mai puțin eficienți în eliminarea deșeurilor. De aceea, apa potabilă este cea mai bună opțiune.

5

Evitați băuturile alcoolice. Deși se recomandă creșterea consumului de lichide, ar trebui să evitați alcoolul, o toxină care otrăvește sângele și perturbe funcționarea organismului. Abuzul de alcool poate provoca daune grave sănătății fizice și mintale. Optați pentru apă și ceai pentru a da rinichilor restul de care au nevoie.

6

Gândiți-vă la administrarea suplimentelor în timpul curățării. Anumite suplimente sporesc eficacitatea rinichilor și ajută la eliminarea substanțelor chimice și a substanțelor nutritive nedorite. Deși suplimentele sunt utile pentru curățare, acestea nu sunt necesare și trebuie să mergeți la medic înainte de a le lua. Acestea sunt unele dintre ele: