Cum să uiți un prieten înșelător

Infidelitatea poate răni. Dacă ai fost înșelat de un fost prieten, poate fi greu să uiți acea persoană și să mergi mai departe. Poate doriți să vă opriți să vă gândiți la un ex, deoarece amintirea unei experiențe negative poate răni. Încearcă să rămâi ocupat. O nouă rutină de hobby sau exerciții vă poate ajuta să vă păstrați mintea departe de ex. De asemenea, puteți încerca să vă reglați starea de spirit. Încercați să controlați când și unde să vă permiteți să vă gândiți la ex. Lucrați pentru a vă controla emoțiile. Încearcă să-ți amintești totul, așa că trebuie să fii recunoscător și să continui cu încredere în viitor.

pași

2

Reia o distracție veche. Ai un hobby vechi pe care nu-l mai faci? Acum ar putea fi un moment bun pentru ao relua. Dacă puteți rămâne ocupat cu o anumită distracție sau interes, sunteți mult mai probabil să uitați acea persoană.

3

Uita-te la lumina TV. Stocați-vă pe comedii și filme care vă distrag atenția. Permițându-vă să vă bucurați de ceva prostească și veselă după o trădare mare este o idee bună. Creați o colecție de comedii pe Netflix sau vizionați un maraton al emisiunilor de comedie preferate la televizor. Acest lucru va va mentine mintea departe de durere si va va ajuta sa uitati.

4

El rămâne înconjurat de oameni. Nu are sens să scapi de ceilalți în urma unei despărțiri. În timp ce încercați să uitați prietenul dvs., înconjurați-vă cu prietenii care vă oferă sprijinul. Un sistem de sprijin solid te poate ajuta să uiți cum ți-a rănit ex. De asemenea, vei fi recunoscător tuturor oamenilor buni din viața ta, chiar dacă relația ta romantică sa încheiat prost.

2

Ține minte că decizia fostului tău era să te înșele. A trata cu un iubit necredincios te poate face să începi să-ți evaluezi propriile acțiuni și să te întrebi dacă ai fi putut evita situația într-un fel. Dacă îți dai seama că o faci, ia-ți o clipă pentru a-ți reaminti că prietenul tău a ales să fie necredincios și că nu aveai de-a face cu decizia.

3

Amintiți-vă părțile rele ale relației. Acest lucru vă poate ajuta într-adevăr să vă simțiți mai bine cu privire la o despărțire, permițându-vă să mergeți mai departe și să uitați mai repede. Când începeți să vă simțiți trist în legătură cu pauza, amintiți-vă de calitățile rele ale fostului dvs. Acest lucru vă poate împiedica să idealizați relația. Puteti recunoaste imperfectiunile ex-ului dumneavoastra intr-un mod sanatos si catartic.

4

Tăiați orice contact cu ex. Dacă încă mai sunteți în contact cu el, nu îl veți putea uita. Dacă nu doriți să continuați relația, întrerupeți toate contactele cu el. Opriți trimiterea de mesaje text, apelați sau interacționați cu el în rețelele sociale.

5

Vorbește despre problemele tale numai cu unii oameni. Nu veți dori să descărcați emoțional cu toți cei din grupul dvs. de prieteni. Faptul că toată lumea știe despre problema ta poate face greu să o uiți. În plus, vă expuneți, de asemenea, la sfaturi potențial nesolicitate. Alegeți unul sau doi prieteni apropiați și spuneți-le despre infidelitate.

6

Nu căutați detalii. Dacă fostul tău prieten a fost necredincios pentru tine, poate vrei să știi cât de mult despre persoana cu care ai fost necredincioasă. Cu toate acestea, căutarea detaliilor vă va face să vă simțiți rău. Nu veți obține nimic bun dacă verificați chitanțe vechi de carduri de credit și e-mailuri sau dacă vă uitați la profilul ex-vă în rețelele sociale. Nu aveți nevoie să cunoașteți detaliile acum, când relația sa încheiat.

2

Ai grija Nu neglijați îngrijirea personală după o pauză. Asigurați-vă că aveți grijă de dvs. în timp ce depășiți pauza. Dacă neglijezi lucruri precum mâncarea sănătoasă și somnul, te vei simți mai rău. Acest lucru va face mai greu să-ți concentrezi energia asupra îndepărtării de la ex.

3

Amintiți-vă că doriți să fiți fericiți. Dacă un ex era necredincios, este posibil ca uneori să nu încetați să aveți sentimente amare. Dacă simțiți că vă înecați în sentimente de furie și resentimente, opriți-vă și spuneți "Vreau să fiu fericit". Acest lucru vă va ajuta să vă schimbați atenția spre toate lucrurile pozitive pe care le aveți în loc să vă concentrați asupra persoanei care vă rănește.

4

Acceptați binele care este în voi. Infidelitatea te poate face să te simți instabilă. Amintiți-vă că decideți cât de multă valoare aveți și nu o altă persoană. Când vremurile devin grele și te simți rău despre tine, gândește-te la calitățile tale bune.

5

Uită-te la viitor cu o atitudine pozitivă. Nu are nici un rost să ne păstrăm negativitatea atunci când gândim viitorul. Repetați în mintea dvs. în fiecare zi "Mă merit cel mai bun". Acceptați faptul că sunteți o persoană bună și că meritați un partener credincios.

6

Dezvoltați încrederea în voi înșivă. Dacă ați fi necredincioși, acest lucru vă poate afecta grav sentimentul de sentiment de sine. Luați măsuri pentru a dezvolta încrederea în sine în urma infidelității. Prioritizați-vă o conversație pozitivă și găsiți modalități de a vă simți bine despre voi înșivă.