Cum să vă îmbunătățiți viața sexuală

Sexul este mai mult decât o eliberare fizică - este o modalitate de a se conecta intim cu o altă ființă umană. Dar, uneori, distragerile pot interfera cu abilitatea ta de a te conecta cu partenerul tău. Poate că este vorba de muncă, de școală sau de copii care domină timpul. Indiferent de distragere a atenției, sexul este ceea ce deseori se termină lăsând într-o relație. Cu toate acestea, nu trebuie sa lasati viata sa intre in calea sexului pe care doriti sa-l aveti. Păstrați-vă viața sexuală proaspătă și interesantă este ușor dacă comunicați și faceți un efort ca un cuplu pentru a încuraja un pic de lucruri și a te distra în dormitor (și în altă parte).

pași

2

Relaxați-vă înainte de sex. Utilizați câteva tehnici de relaxare înainte de a deveni intim cu partenerul dvs. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați atenția asupra performanței. Încercați să vă bucurați de fiecare moment al experienței. Luați câteva respirații profunde și relaxați-vă conștient muschii tensionați.

3

Concentrați-vă pe jocul anterior. Uneori, sexul poate începe par să urmeze un script ca tine pentru a trece rapid de la A la B la C încet și să se concentreze pe senzualitate înainte de a intra pe deplin în sex. Preludiul este despre incitant atat in mod egal.

4

Ia-ți timp Nu abordați sexul ca ceva ce trebuie făcut și apoi terminați. Încetați și bucurați-vă de fiecare aspect al sexului. Experimentează plăcerea de a fi atins și de a-i da înapoi partenerului tău. Bucurați-vă de joc și de atingere. Practicați atingerea non-sexuală înainte de a vă deplasa la atingerea sexuală. Bucurați-vă de senzația corpului partenerului dvs. și faceți-l ușor.

5

Fii spontan. Una dintre cele mai comune moduri în care o viață sexuală poate deveni mundă este că devine o rutină. Poate că au făcut întotdeauna sex doar dimineața sau doar în zilele speciale când au avut o zi liberă de la muncă, școală sau copii. Bucurați-vă de lucruri făcând sex în momente neașteptate, în moduri neașteptate sau în locuri neașteptate. De asemenea, nu vă fie frică să vă masturbați. Masturbarea poate fi o parte sănătoasă a unei relații.

6

Explorați partea fetișului Dacă introduceți jucării și costume în dormitor este interesant și distractiv pentru ambele, faceți-o. Fiți cel mai fetishist pe care doriți să fiți. Atâta timp cât relația ta pune mai întâi onestitate și comunicare, nu există o cale greșită de a face sex.

2

Fii specific Când vorbim despre sex, suntem deseori de rușine și nu vorbim exact așa cum ar fi util. Încearcă să fii cât mai specific posibil, astfel încât partenerul tău nu trebuie să lucreze pentru a decoda mesajele tale.

3

Fii sincer cu privire la schimbările din corpul tău. Atât bărbații, cât și femeile experimentează schimbări fizice care le pot afecta viața sexuală.

4

Participați la activități plăcute reciproc. Poate nu este important pentru tine să ai un libido mai mare decât partenerul tău, dar poate că nu au un sex interesant pentru ea. Discutați despre ceea ce fiecare îi place cu ceea ce face celălalt. Apoi, discutați despre lucrurile pe care doriți să le introduceți, care ar putea fi noi sau diferite. Scopul este de a asigura satisfacția ambelor părți într-o plăcere reciprocă.

5

Împărtășiți fantezii. Discutați despre lucrurile despre care vă imaginați, lucrurile care vă încântau. Scrie-le jos daca te simti jenat si apoi discuta-le cu partenerul tau. Dacă se întâmplă ceva într-o conversație, ca atunci când te uiți la televizor sau citești o revistă, întreabă "Ce crezi despre asta?". Fii sincer și deschis cu partenerul tău. Partajarea fanteziei poate fi revigorantă în viața sexuală.

6

Conectează-te cu partenerul tău. Înainte de a vă conecta sexual, încercați să vă conectați în moduri diferite. Aceste forme pot diferi de la cuplu la cuplu, deci este important să vă conectați în mod semnificativ ca un cuplu. Găsiți modalități prin care vă conectați semnificativ și apoi participați la aceste interacțiuni înainte de a face sex. Intimitatea poate include conexiune intelectuală, experimentală și emoțională. Trebuie să dezvoltați un sentiment de intimitate și încredere ca bază.

2

Du-te în vacanță împreună. Chiar și un scurt weekend departe poate ușura povara vieții cotidiene. Uneori, munca, școala sau copiii au prea multe distragere a atenției care interferează cu libidoul tău. Scapa de rutină prin eliminarea distragerii și permițându-vă să vă concentrați asupra partenerului și a relației dvs.

3

Creați un spațiu frumos. Lăsați niște lumânări, investiți în niște foi de mătase și transformați dormitorul într-un sanctuar pentru amândoi. Creați asocieri pozitive în dormitor și a scăpa de orice lucru care nu pare ademenitoare: grămezi de haine murdare, documente de lucru sau jucării.

4

Începeți sexul cu partenerul dvs. Dacă ați fost pasiv în preambulul sesiunilor intime, luați controlul pentru o schimbare. Dacă vă simțiți că sunteți cel care inițiază mereu sex, discutați cu partenerul despre ea și spune că nu vrei să se simtă ca un împătimit de sex în relație. Asigurați-vă că totul este în discuție și că ambii sunt mulțumiți de modul în care progresează lucrurile.

5

Practicați intimitatea emoțională, precum și intimitatea fizică. Viața sexuală are legătură cu mai mult decât ceea ce se întâmplă între foi. Daca nu sunteti emotional aproape unul de altul, dacă nu petrec timp împreună sau înțeles, sexul va suferi și așa va relația voastră. Ei trebuie să vorbească și trebuie să-și petreacă timpul unul cu altul, având grijă de fiecare aspect al relației lor.

6

Vizitați un terapeut. Dacă teama dvs. de intimitate sau anxietate influențează foarte mult relația dvs., vă recomandăm să vizitați un terapeut. Un terapeut te poate ajuta să explorezi modalități de a experimenta intimitatea cu partenerul tău, de a rezolva anxietatea și de a comunica mai eficient. Puteți vizita un terapeut ca un cuplu sau o puteți face individual sau ambele.