Cum să te alături unui prieten de tulburare
Conflictele sunt normale și reprezintă o parte sănătoasă a fiecărei relații și pot fi utile în comunicarea nevoilor restante și a eșecurilor de comunicare. Cu toate acestea, uneori procesele pot fi excesive și epuizante. Poate te simți confuz și nu știi dacă încă ești prietenul cuiva. Dar există speranță de a salva această prietenie și de a reduce numărul de procese, și totul începe cu tine.
conținut
pași
Partea 1
Rezolvați conflictele din interior
1
Luați o pauză și calmați-vă. Dacă simțiți că un proces va avea loc sau dacă veți vedea că veți reacționa la ceva pe care prietenul dvs. îl spune, faceți o clipă pentru a căuta o anumită pace. Inspirați profund de câteva ori și amintiți-vă să nu reacționați.
- Amintiți-vă că nu sunteți responsabili pentru ceea ce fac sau spun ceilalți, dar sunteți responsabili pentru acțiunile și reacțiile dvs. Utilizați afirmații, de exemplu: "Eu decid cum să răspund la alții și eu decid să am pace în acest moment".
2
Alegeți cu înțelepciune ce să discutați. Nu acordați atenție detaliilor. Problemele importante trebuie abordate fără îndoială, dar nu trebuie să existe litigii pentru fiecare dezacord. Uneori, anumiți oameni preferă să vadă reacția celorlalți. Nu cădeți în acel joc.
3
Observați comunicarea dvs. non-verbală. Observați-vă corpul, astfel încât să știți ce îi spuneți prietenului dvs. care ar putea începe o discuție. Observați contactul vizual (sau dacă evitați contactul vizual), poziția corpului, gesturile și expresiile feței. Dacă exprimați distanța sau ostilitatea, este posibil ca prietenul dvs. să îl captureze și să-l hrănească cu o discuție verbală.
4
Evitați răspunsurile inutile la un conflict. Nimeni nu răspunde perfect conflictului de fiecare dată când se întâmplă. Mai ales dacă conflictele sunt continue, cel mai probabil vina nu este în întregime cealaltă persoană și aveți și o anumită responsabilitate. Este timpul să examinați modul în care reacționați și cum contribuiți la apariția conflictelor. Unele moduri nesănătoase de a răspunde la un conflict sunt:
5
Ia responsabilitate Salvați timpul și energia tuturor și vă asumați greșelile. Presupunând că greșelile noastre nu sunt un semn de slăbiciune, dar arată disponibilitatea noastră de a recunoaște rolul nostru în interacțiunile negative și de a rezolva problema.
Partea 2
Rezolva conflictele cu prietenul tău
1
Păstrați lucrurile în perspectivă. Nu lăsați ca greșelile sau disputele zilei să genereze un conflict cu prietenul tău. Ești supărat pe el sau cu traficul din acea zi și de ce-ți pierzi frustrarea față de el? De asemenea, vezi dacă prietenul tău pune stresul asupra ta. Vă puteți simți copleșiți de școală, de muncă sau de copii și nu vă puteți risipi stresul. Din păcate, oamenii își resping stresul față de ceilalți. Păstrați lucrurile în perspectivă.
- Gândiți-vă la posibilele probleme care ar putea fi afectate de viața prietenului dvs. Apoi, vorbiți despre el cu el, arătând o preocupare reală.
2
Practica empatie. După ce ați câștigat o anumită perspectivă, aveți o anumită empatie. Este posibil ca prietenul dvs. să nu știe cum să se ocupe de stresul său și să îl transforme pe ceilalți. Capacitatea de a arăta că înțelegeți sentimentele unei alte persoane poate fi una dintre cele mai puternice abilități de comunicare. Astfel, celălalt se simte audiat, ceea ce va descuraja conflictul.
3
Concentrați-vă pe nevoile prietenului dvs. Conflictele apar, de obicei, datorită prezenței diferitelor nevoi sau pentru că nu sunt exprimate suficient. Dacă două persoane se simt acceptate, susținute și înțelese, conflictele sunt puțin probabile. Gândește-te la ceea ce se află în spatele ceea ce exprimă prietenul tău. Apoi, analizați în ce mod s-ar putea să nu îl susțineți sau să-l acceptați. Rețineți că conflictele vor continua să scadă până când le veți confrunta direct.
4
Vorbește cu prietenul tău Vino la el și spune-i că vrei să vorbești despre dinamica negativă cu tine. Fă-o fără confruntări și nu începe conversația cu o listă de lucruri care nu-ți plac despre el. Mai degrabă, rămâneți deschisi pentru rezolvarea conflictului și ascultarea acestuia. Spune-i că prietenia dintre tine este importantă și că nu vrei să fii în litigiu cu el. Este posibil ca prietenul dvs. să se simtă în același mod.
Partea 3
Continuă cu prietenul tău
1
Reguli comune în comun. Poate că există anumite subiecte pe care le discută întotdeauna, de exemplu, despre echipele sportive, religia sau partidele politice. Luați decizia de a evita să discutați despre aceste probleme. Spuneți celorlalți prieteni apropiați că aceste probleme sunt interzise și că doriți ca aceștia să respecte acea decizie când sunteți împreună cu prietenul dvs. în cauză.
2
Comunicați într-un mod care facilitează deschiderea și rezolvarea problemelor. Nu vă închideți și nu abordați o problemă cu ostilitate. Asigurați-vă că vă simțiți deschisi în interacțiunile dvs., întotdeauna pozitivi. Încercați un climat care promovează rezolvarea problemelor, de exemplu, permițându-i pe ceilalți să-și exprime emoțiile și să ceară mai multe informații atunci când nu sunteți siguri de ceva.
3
Găsiți o ieșire. Dacă vedeți că lucrurile devin puternice între voi, căutați o cale de ieșire. Există, de obicei, puncte care creează dezacorduri, așa că fii atent la orice tensiune în dezvoltare. Modificați subiectul, treceți la un alt subiect sau spuneți prietenului dvs.: "Prefer să nu vorbesc despre asta".
4
Scuzați-mă Nu are nici un folos de resentimente. Ne face să ne simțim răi și să facem rău prietenilor. Având o resentiment poate, de asemenea, vă predispune să căutați defecte în altele, care va aduce mai multe dezacorduri. Învățați să iertați și să vă bucurați din nou de prietenia dvs. din nou.
avertismente
- Nu toate prieteniile cu procesele sunt sănătoase. Dacă sincer nu vă întâlniți cu prietenul dvs. și prietenia nu merită suficient pentru ao salva, reconsiderați-o.
- Nu striga sau vorbeste nepoliticos. Comunicarea este importantă, dar nu o înfrângere și furie.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să tratăți vinovăția
- Cum să accepți o pauză
- Cum de a rezolva o prietenie ruptă
- Cum să ajuți un prieten
- Cum să-ți faci prietenul să-și lase prietena
- Cum să păstrezi o prietenie după un sărut
- Cum să răspundeți când vă cere un prieten (lesbiană) dacă vă simțiți atras de ea
- Cum sa-i spui cui nu vrei prietenia lor fara a-ti rani sentimentele
- Cum să-i spuneți unui prieten care vă place că doriți să rămână prieteni
- Cum să-i spui unui prieten că partenerul tău te inserează
- Cum să te confrunți cu ruperea unei relații cu prietenul tău
- Cum să eviți prieteniile toxice
- Cum să faci pace cu un prieten după o luptă
- Cum să-ți faci prietenul să-ți țină mâna din nou
- Cum să faci față unui prieten ipocrit
- Cum să ne ocupăm de un prieten invidios
- Cum să te ocupi de un prieten lipicioase
- Cum să mențină o prietenie
- Cum să nu lăsați cel mai bun prieten să vă controleze
- Cum să-ți ceri scuze celui mai bun prieten al tău
- Cum să spun o rugăciune budistă