Cum să te ocupi de partenerul tău când nu te apără de familia lui

Când sunteți într-o relație cu cineva, este important să lucrați ca o echipă. Cu toate acestea, atunci când partenerul dvs. are probleme în a-și echilibra loialitatea față de dvs. și familia dvs., puteți simți orice altceva decât uniune. Este obișnuit să te simți rănit sau trădat dacă partenerul tău nu te sprijină atunci când familia te critică sau te judecă. Nu este de acord că modul de gestionare a conflictelor familiale poate deteriora relația cu partenerul dvs., deci este important să știți cum să rezolvați situația. Puteți învăța să faceți acest lucru comunicând mai bine cu partenerul dvs., stabilind limite cu familia și învățând să vă apărați pe cont propriu.

conținut

Pași
Metoda 1vorbește cu partenerul tău
Metoda 2setați limitele
Metoda 3apără-te pe cont propriu

pași

Metoda 1
Vorbește cu partenerul tău

Imaginea intitulată Salvați o relație Pasul 5

Alegeți un moment bun pentru a vorbi. Discuția cu partenerul dvs. despre familia dvs. este o problemă delicată, așa că veți dori să atingeți subiectul atunci când partenerul dvs. are o dispoziție receptivă. Evitați să vorbiți despre acest lucru când sunteți supărat, obosit sau stresat. În schimb, alegeți un moment în care ambii sunt într-o stare bună și relativ relaxați.

Ar putea fi chiar o idee bună să aveți conversația atunci când participați la o activitate reciprocă în care stați alături, în loc să vă întoarceți față în față pentru a ușura o anumită tensiune. Luați în considerare atingerea subiectului atunci când conduceți sau pliați hainele. Spune "Dragostea, vreau să vorbesc despre familia ta. Uneori, simt că sunt foarte înțelepți cu mine și nu par să mă sprijini. "
De asemenea, rețineți că partenerul dvs. poate avea nevoie de timp pentru a procesa ceea ce aveți de spus, astfel încât va trebui să întrerupeți conversația în conversații mici în timp. Încercați să fiți sensibili la nevoile partenerului dvs. și să le acordați timp.

Imaginea intitulată Înțelegerea persoanelor fără popor Pasul 6

Spune-i partenerului cum te face să te simți familia ta. Fii sincer despre ceea ce te deranjează. Este posibil ca partenerul dvs. să nu realizeze în ce măsură comportamentul familiei dvs. vă afectează.

Utilizați sentințe de la prima persoană pentru a vă exprima sentimentele. De exemplu, eu spun ceva de genul „Ma simt frustrat atunci când îmi petrec timpul cu familia ta, din cauza lucrurilor pe care le-mi spună.“

Păstrați tonul neutru în timpul acestei conversații, chiar dacă sunteți frustrat. Este posibil ca partenerul dvs. să devină defensiv dacă sunteți vizibil furios.

Spuneți ceva de genul "Știu că vă iubești pe mama ta și are intenții bune, dar mă deranjează cu adevărat că mereu critică modul în care ne-a crescut fiica. Încep să reanalizez participarea la evenimente de familie, deoarece de obicei există ceva negativ de spus. "

Imaginea intitulă Cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 2

Spune-i partenerului că ai nevoie de mine să te apăr. În general, este mai bine pentru partenerul dvs. să se ocupe de problemele care apar cu familia ta. Lasă-l să știe că ai nevoie de sprijin de la el.

Ai putea spune: "Data viitoare când mama ta începe să-mi spună cum ar trebui să ridic Olivia în mod diferit, poți interveni și apăra deciziile pe care le-am făcut împreună ca părinți? Sprijinul tău ar însemna mult pentru mine.

Evitați să o învinuiți pentru că nu v-ați sprijinit în trecut. Încercați să vă concentrați asupra a ceea ce aveți nevoie pentru a vă deplasa înainte.

Imagine intitulată Ajutor Oamenii care se ocupă de moartea unui iubit Pasul 4

Evitați să vorbiți despre caracterul cuiva. Dacă faci orice fel de atac personal asupra familiei partenerului tău, este posibil ca ea să se angajeze instinctiv cu tine. Țineți totul strict obiectiv când atingeți subiectul. Consultați evenimentele specifice care au avut loc și faceți judecăți de caracter.

În mod similar, evitați folosirea propozițiilor cu "întotdeauna" și "niciodată". Aceste rugăciuni sunt rareori adevărate și, de obicei, provoacă argumente.

Amintiți-vă că partenerul dvs. îi iubește familia și este natural să se simtă loial membrilor familiei sale.

Imaginea intitulată Afișați empatia Pasul 5

Soluții Brainstorm cu familia ta. Partenerul tău cunoaște familia ta mai bine decât tine și poate ai câteva idei bune despre cum să rezolvi problema. Lucrați ca o echipă pentru a avea câteva idei pentru a evita conflictele și pentru a vă răni sentimentele în viitoarele întâlniri de familie.

De exemplu, dvs. și partenerul dvs. puteți să vă așezați, să evaluați ce se întâmplă și să veniți cu un plan de abordare a situației pe baza personalităților unice ale membrilor familiei dumneavoastră. Poate că partenerul dvs. cunoaște o modalitate de a trata un anumit membru al familiei care vă poate ajuta în interacțiunile dvs. S-ar putea să vă spun că "mătușa Sara a judecat întotdeauna fiecare cuplu pe care l-am dat. E mai bine să ignorăm comentariile lui. "

Puteți chiar să încercați să realizați un dialog și să repetați ceea ce ați putea spune fiecare în anumite situații. Acest lucru poate face partenerul dvs. mai ușor să intervină atunci când aveți nevoie de el.

Imagine intitulată Live with Herpes Step 2

Ascultați activ. Chiar și cele mai sensibile probleme pot fi abordate mai ușor dacă ambii asculta activ. Aceasta implică ascultarea de a înțelege în loc să asculte răspunsul. Când partenerul dvs. vorbește, încercați următoarele:

faceți ocazional contactul cu ochii

eliminați distragerile ca telefonul mobil sau televizorul -

expuneți limbajul corpului deschis (de exemplu, brațele și picioarele de lângă dvs. și relaxați) -

adresați întrebări clarificatoare (de exemplu, "Vreți să spui ...?") -

Rezumați-vă ideea pentru a vă asigura că înțelegeți (de exemplu, "Ce spui este că ...") -

Așteptați până când ați terminat mesajul înainte de a răspunde.

Imaginea intitulată Căsătoriți în Las Vegas Pasul 12

Luați în considerare participarea la consilierea cuplurilor. Dacă dvs. și partenerul dvs. aveți probleme în a ajunge la un acord privind modul de gestionare a conflictelor de familie, consilierea cuplurilor vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine unul pe celălalt. Un bun consilier poate să-i învețe strategii de comunicare și să-i ajute să creeze soluții care să beneficieze de ambele.

S-ar putea să sugerați "Dragă, văd că aveți probleme în a vă confrunta familia. Cred că ar fi mai bine să mergem la un terapeut, așa că ne poate ajuta să ne dăm seama cum să rezolvăm această situație. Ce crezi?

Metoda 2
Setați limitele

Imaginea intitulată Scoateți în siguranță medicamentele psihiatrice în siguranță 18

Separați-vă relația de familie. Te intalnesti sau esti casatorit cu partenerul tau, nu cu intreaga ta familie. Nu lăsați problemele cu familia partenerului dvs. să devină probleme în relația dvs.

Dacă simțiți că conflictul afectează relația dvs., faceți o clipă pentru a vă aminti toate lucrurile pe care le apreciați despre partenerul dvs., care nu au nimic de-a face cu propria familie. Faceți o listă și citiți-o din timp în timp.
De exemplu, dacă vedeți numai familia partenerului dvs. în vacanțe și ocazii speciale, poate nu trebuie să vă faceți griji atât de mult despre orice tensiune, deoarece nu va trebui să vă ocupați de ele cât de des.

Imaginea intitulată Ajutați-vă pe prietena dvs. excesivă sau prietenul să fie sănătoasă Pasul 8

Vorbește despre limite cu partenerul tău. Stai cu partenerul tău și stabili împreună niște limite rezonabile. Gândiți-vă la ce puteți face ambii pentru a minimiza conflictul și a menține pacea în familie.

De exemplu, una dintre limite ar putea fi faptul că membrii familiei partenerului dvs. nu pot rămâne peste noapte când vin să viziteze.

O altă limită ar fi să nu permită familiei să se implice în anumite decizii, cum ar fi copiii, practicarea unei anumite religii sau decizia în care trăiesc.

Imaginea intitulată Ia-ți copilul sau copilul înapoi Pasul 7

Cereți-i partenerului să comunice familiei sale limitele stabilite. Este posibil ca membrii familiei dvs. să știe despre noile reguli pe care dvs. și partenerul dvs. ați stabilit-o. Partenerul dvs. ar trebui să comunice aceste limite membrilor familiei și ambii îi pot întări cât mai mult. Fiți amabili și politicoși, dar fermi. Cu toate acestea, dacă cineva vă insultă din cauza acestor noi limite, atunci fiți respectați.

De asemenea, asigurați-vă că familia partenerului dvs. cunoaște motivele din spatele limitelor.

Tu sau partenerul tău poți spune ceva de genul: "Suntem bucuroși că vă pasă de noi, dar am decis să nu mai discutăm despre finanțele noastre. Deciziile noastre monetare sunt personale. "

Imaginea intitulată Ignoră persoanele enervante Pasul 16

Respectați-vă limitele. Este posibil să fiți nevoit să reamintiți din când în când familiei partenerului noile dvs. limite. Este nevoie de timp pentru ca oamenii să învețe noi comportamente atunci când au fost obișnuiți să acționeze într-un anumit mod.

Dacă nu vă respectați limitele, va trebui să le întăriți spunând "Amintiți-vă că am decis că nu vom avea copii, mamă. Puteți să vă susțineți decizia dacă nu vă place? "

Metoda 3
Apără-te pe cont propriu

Image cu titlul Heal From Rape and Assault Sexual (Sindromul Traumei de rapita) Pasul 15

Fii sigur și ferm. Amintiți-vă că sunteți, de asemenea, un adult. A face cu rudele mai în vârstă, cum ar fi bunicii partenerului, vă poate face să vă simțiți din nou ca un copil, dar nu ar trebui. Dacă simțiți că vă atacă sau vă judecă negativ, este dreptul dvs. să vă apărați pe cont propriu.

A fi asertiv nu înseamnă neapărat să fii lipsită de respect. Vă puteți apăra opiniile în timp ce rămâneți respectuos și amabil.
De exemplu, puteți spune ferm: "Știu că nu înțelegeți cultura mea, dar este important atât pentru mine cât și pentru Henry să sărbătorim această sărbătoare. Îți respect credințele și aș aprecia că respecți pe a mea. "

Discutați cu familia partenerului dvs. Dacă aveți probleme cu o anumită persoană, încercați să atingeți subiectul cu ea. Luând inițiativa de a rezolva problema, vă va arăta maturitatea și este posibil ca acea persoană să vă respecte mai mult pentru a spune ceea ce credeți.

Este mult mai bine să vorbim despre probleme atunci când acestea se întâmplă decât să le lase să meargă ani de zile. Poți spune ceva de genul: "Când vorbești cu mine așa, Joselyn, mă faci să mă simt ca și cum n-am voce. Aș aprecia cu adevărat dacă mi-ai lăsat să termin să vorbesc înainte de a-ți împărtăși opinia.

Imaginea intitulată Folosiți limbajul rău fără a vă confrunta cu probleme Pasul 4

Derulează sfaturi sau comentarii nedorite. În cazul în care familia partenerului oferă de multe ori sfaturi sau critici nesolicitate, se pregătește unele răspunsuri evazive pentru a redirecționa conversația. Exersați aceste răspunsuri înainte de a le folosi. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți liniștiți și compuși la acea vreme.

Dacă vorbești cu cineva mai în vârstă, o modalitate buna de a gestiona sfaturi nesolicitate este de a răspunde politicos cu ceva de genul „Ce interesant!“ Sau „Ce poveste mare!“. De exemplu, în cazul în care mama partenerului tau iti spune pentru a hrăni copiii în mod diferit, întrebați cum a hrănit copiii săi atunci când au fost mici.

Un alt răspuns bun include: "Asta e interesant. O voi încerca ceva timp "și" Mulțumesc pentru sfat, dar am decis să o facem într-un alt mod ".

Imagine intitulată Ia căsătorit în Las Vegas Pasul 6

Luați în considerare limitarea contactului cu familia partenerului dvs. Dacă într-adevăr nu se poate rezolva conflictele cu familia partenerului, cea mai bună decizie am putea lua este de a limita contactul cu ea. evenimente de familie ra poate fi cel mai bun mod de a menține pacea și de a evita crearea de tensiuni în relația cu partenerul tau. Cu toate acestea, dacă nu doriți să pierdeți evenimentele de familie, atunci puteți seta o limită de timp pentru șederea dvs.

Limita de contact este, probabil, o idee bună dacă familia partenerului tau este complet abuziv sau lipsit de respect pentru tine. Cel mai probabil, oamenii care acționează în acest fel nu își schimbă comportamentul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit